Вживання їжі з високим вмістом натрію, цукру та жирів безпосередньо перед сном блокує природне нічне зниження артеріального тиску на 10–20%, суттєво підвищуючи ризик інфаркту та інсульту в ранні ранкові години.
За даними видання Onet із посиланням на кардіологів, надлишок солі затримує рідину та збільшує об'єм крові, а важка їжа змушує травну систему та серце працювати в посиленому режимі під час фази відпочинку, інформують Vesti-UA.net.
До переліку найнебезпечніших вечірніх перекусів лікарі включили оброблене м'ясо (салямі, бекон, паштети), консерви, розчинні супи, жирні сири, фастфуд, а також вечірній алкоголь, який викликає різке нічне звуження судин.
Кардіологи попереджають, що регулярна вечеря шкідливою їжею на ніч призводить до зниження еластичності артерій і стабільно високого нічного АТ. Щоб захистити серцево-судинну систему та забезпечити організму повноцінне відновлення, лікарі рекомендують суворо дотримуватися «правила трьох годин» — повністю припиняти прийом будь-якої їжі щонайменше за 2–3 години до сну.
