Употребление пищи с высоким содержанием натрия, сахара и жиров непосредственно перед сном блокирует естественное ночное снижение артериального давления на 10–20%, существенно повышая риск инфаркта и инсульта в ранние утренние часы.
По данным издания Onet со ссылкой на кардиологов, избыток соли задерживает жидкость и увеличивает объем крови, а тяжелая еда заставляет пищеварительную систему и сердце работать в усиленном режиме во время фазы отдыха, информируют Vesti-UA.net.
В перечень наиболее опасных вечерних перекусов врачи включили обработанное мясо (салями, бекон, паштеты), консервы, растворимые супы, жирные сыры, фастфуд, а также вечерний алкоголь, который вызывает резкое ночное сужение сосудов.
Кардиологи предупреждают, что регулярный ужин вредной пищей на ночь приводит к снижению эластичности артерий и стабильно высокому ночному АД. Чтобы защитить сердечно-сосудистую систему и обеспечить организму полноценное восстановление, врачи рекомендуют строго придерживаться «правила трех часов» — полностью прекращать прием любой пищи минимум за 2–3 часа до сна.
