Ученые выяснили, что дополнительный сон в выходные дни приносит ощутимую пользу здоровью, в частности снижает риск развития гипертонии.
Согласно исследованию, опубликованному в издании Prevention, у людей, которые в субботу и воскресенье спят в среднем на 1 час 26 минут дольше обычного, вероятность возникновения проблем с артериальным давлением оказалась на 9% ниже, сообщают Vesti-UA.net.
Наиболее выраженный положительный эффект от ото сна в выходные специалисты зафиксировали у лиц с малоподвижным образом жизни. Это объясняется тем, что во время глубокого сна частота сердечных сокращений и давление естественным образом снижаются, давая сердечно-сосудистой системе необходимую паузу для полного восстановления.
Несмотря на позитивные выводы, медики предупреждают, что привычка отсыпаться на выходных не должна становиться оправданием для регулярного недосыпания в течение рабочей недели. Хронический дефицит сна негативно влияет на регуляцию давления и увеличивает нагрузку на организм в будние дни. Эксперты подчеркивают: полноценный и стабильный ночной отдых каждый день остается главным условием сохранения здоровья, а дополнительный сон на выходных служит лишь вспомогательным фактором.
