Учені з'ясували, що додатковий сон у вихідні дні приносить відчутну користь здоров'ю, зокрема знижує ризик розвитку гіпертонії.
Згідно з дослідженням, опублікованим у виданні Prevention, у людей, які в суботу та неділю сплять у середньому на 1 годину 26 хвилин довше за звичайне, ймовірність виникнення проблем із артеріальним тиском виявилася на 9% нижчою, повідомляють Vesti-UA.net.
Найбільш виражений позитивний ефект від сну у вихідні фахівці зафіксували в осіб із малорухливим способом життя. Це пояснюється тим, що під час глибокого сну частота серцевих скорочень та тиск природним чином знижуються, надаючи серцево-судинній системі необхідну паузу для повного відновлення.
Попри позитивні висновки, медики застерігають, що звичка відсипатися на вихідних не повинна ставати виправданням для регулярного недосипання протягом робочого тижня. Хронічний дефіцит сну негативно впливає на регуляцію тиску та збільшує навантаження на організм у будні дні. Експерти наголошують: повноцінний і стабільний нічний відпочинок щодня залишається головною умовою збереження здоров'я, а додатковий сон у вихідні слугує лише допоміжним чинником.
