Дієтологи назвали чаї, які можуть зміцнити імунітет

У чому багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали чаї, які можуть зміцнити імунітет
5.7т

Трав’яні чаї приносять не лише заспокоєння та розслаблення наприкінці напруженого дня, а й підвищують імунітет. У них багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів, поліфенолів, які допомагають підтримувати функцію імунних клітин, стверджують сертифікований дієтолог Крістен Каплан та дієтолог і травник Рейчел Міллер на шпальтах видання Real Simple.

«Першою лінією захисту вашої імунної системи є наявність фізичних бар’єрів, таких як шкіра та слизова оболонка носа, горла і травного тракту. Коли ви адекватно зволожені , ваше тіло може створити міцний фізичний бар’єр, щоб запобігти проникненню чужорідних бактерій і вірусів», — каже Міллер.

Крім того, чаї містять різні вітаміни й мінерали, які сприяють підвищенню імунітету. Також у цьому напої є такі сполуки, як антиоксиданти, поліфеноли, катехіни, флавоноїди, дубильні речовини, які можуть допомогти зменшити окислювальний стрес шляхом нейтралізації вільних радикалів, пояснює Каплан.

Фахівці назвали 5 видів чаю, які допоможуть зміцнити імунітет.

1. Морінга

Цей чай родом з Індії. Морінга — найздоровіша рослина на планеті. Чай виготовляють з листя морінги олійної, яку часто ще називають «диво-деревом» через широкий спектр переваг для здоров’я, каже Каплан. Листя цього дерева містить основні поживні речовини , вітаміни та антиоксиданти, що робить чай з нього чудовим вибором для загального зміцнення здоров’я.

2. Куркума

Чай з куркумою з’явився у Японії, де подрібнювали кореневища рослини куркума довга ы готували напій. Його досі люблять у всьому світі. Чай з куркумою широко відомий своїми потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями, насамперед завдяки активній сполуці куркуміну. Вона здатна зменшувати запалення в організмі та чинить потужний антиоксидантний захист.

3. Зелений чай

Зелений чай відомий своїм високим вмістом антиоксидантів , зокрема катехінів, які мають низку переваг для здоров’я: знижують ризик хронічних захворювань, прискорюють метаболізм, покращують функції мозку, підтримують здоров’я серця, допомагають знизити рівень холестерину. Щоденне вживання зеленого чаю — чудовий спосіб підвищити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.

4. Шипшина

Шипшина, як і багато фруктових чаїв, має високий вміст вітаміну С. Також чай із шипшини містить багато інших вітамінів і антиоксидантів для підвищення імунітету.

5. Бузина

У бузині є унікальні сполуки під назвою полісахариди, які допомагають стимулювати вашу імунну систему до посилення реакції проти патогенів. Якщо ви хочете трохи підвищити свій імунітет — приготуйте собі чашку чаю з бузини.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
13:14
Путіну залишився один крок до оточення Покровська, - The Telegraph
60
12:55
Продовольча інфляція: ціни на продукти в Україні вже перевищують європейські
137
12:36
Складено список професій, які з великою ймовірністю незабаром будуть замінені на ШІ
168
12:17
Удар РФ по п'ятиповерхівці у Краматорську: кількість жертв зросла
177
11:58
Сезон кавунів стартував раніше, ніж звичайно: який прогноз цін на серпень
244
11:39
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 1 серпня
370
11:20
Кабмін вирішив відправляти мобілізаційне розпорядження "Укрпоштою"
354
11:01
Вартість бензину в Україні: як за місяць змінилися ціни
265
10:42
Росія не змогла б протистояти: Рубіо висміяв "ядерні" погрози Медведєва
377
10:23
Зниження температури повітря та без опадів: прогноз погоди на сьогодні
257
10:04
Комунальні тарифи: коли чекати на підвищення
331
09:45
Трамп запровадив нові тарифи для близько 40 країн: хто у списку
369
09:26
Гороскоп на 1 серпня: прогноз для всіх знаків зодіаку
620
09:07
Кількість жертв російського удару по Києву у ніч на 31 липня зросла
325
08:57
У липні Росія запустила по Україні рекордну з початку повномасштабного вторгнення кількість дронів
289
08:34
В Румунії поїзд "загубив" два вагони з пасажирами
475
08:13
Москва відмовляється від світу, а Путін знову принизив Трампа, - Огризко
07:58
Хто зі знаків зодіаку розбагатіє в серпні: названа трійка щасливчиків
1.2т
07:36
Ризик небезпечної "угоди" Трампа і Путіна щодо України: у Politico розкрили деталі
723
07:14
В Україні знайшли унікальний спосіб захисту F-16 від атак РФ
2.2т
22:57
Що чекає на Україну в серпні: астролог назвала важливу дату
2.1т
22:43
Серпень в Україні розпочнеться без сильної спеки
450
22:19
США назвали крайній термін ультиматуму Трампа Росії - до 8 серпня
531
22:03
Чому не вдається збивати усі ракети "Іскандер-К": Ігнат назвав реальну причину
1.1т
21:58
Дівчина вилетіла з 9-го поверху під час атаки на Київ і вижила
943
21:33
Після ультиматуму Трампа Індія відмовляється від нафти Путіна – Reuters
894
21:14
Пільгові кредити і гранти: Рада прийняла новий закон для ветеранів
496
20:56
Україні загрожує фінансова прірва: Reuters назвав основні проблеми
701
20:41
Бійцю ЗСУ скинули електровелосипед з дрона, щоб він виїхав з оточення
3.6т
20:18
Росія викрала і тримає в заручниках співробітників ОБСЄ
625
20:01
Зеленський підписав закон про НАБУ і САП
570
19:54
Гороскоп на 1 серпня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.3т
19:35
МАГАТЕ спростувало чутки про підвищення рівня радіації на ЗАЕС
438
19:16
У США розбився винищувач вартістю 100 мільйонів доларів
879
18:57
Гороскоп на серпень: для кого останній місяць літа буде особливим
1.7т
18:38
Прем'єр-міністр Литви оголосив про свою відставку
559
18:19
Примушують голосувати: із фракції "Слуга народу" вийшов депутат
1.1т
18:00
Атака РФ пошкодила мусульманську святиню у Києві
623
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie