Дієтологи назвали чаї, які можуть зміцнити імунітет

У чому багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали чаї, які можуть зміцнити імунітет
5.7т

Трав’яні чаї приносять не лише заспокоєння та розслаблення наприкінці напруженого дня, а й підвищують імунітет. У них багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів, поліфенолів, які допомагають підтримувати функцію імунних клітин, стверджують сертифікований дієтолог Крістен Каплан та дієтолог і травник Рейчел Міллер на шпальтах видання Real Simple.

«Першою лінією захисту вашої імунної системи є наявність фізичних бар’єрів, таких як шкіра та слизова оболонка носа, горла і травного тракту. Коли ви адекватно зволожені , ваше тіло може створити міцний фізичний бар’єр, щоб запобігти проникненню чужорідних бактерій і вірусів», — каже Міллер.

Крім того, чаї містять різні вітаміни й мінерали, які сприяють підвищенню імунітету. Також у цьому напої є такі сполуки, як антиоксиданти, поліфеноли, катехіни, флавоноїди, дубильні речовини, які можуть допомогти зменшити окислювальний стрес шляхом нейтралізації вільних радикалів, пояснює Каплан.

Фахівці назвали 5 видів чаю, які допоможуть зміцнити імунітет.

1. Морінга

Цей чай родом з Індії. Морінга — найздоровіша рослина на планеті. Чай виготовляють з листя морінги олійної, яку часто ще називають «диво-деревом» через широкий спектр переваг для здоров’я, каже Каплан. Листя цього дерева містить основні поживні речовини , вітаміни та антиоксиданти, що робить чай з нього чудовим вибором для загального зміцнення здоров’я.

2. Куркума

Чай з куркумою з’явився у Японії, де подрібнювали кореневища рослини куркума довга ы готували напій. Його досі люблять у всьому світі. Чай з куркумою широко відомий своїми потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями, насамперед завдяки активній сполуці куркуміну. Вона здатна зменшувати запалення в організмі та чинить потужний антиоксидантний захист.

3. Зелений чай

Зелений чай відомий своїм високим вмістом антиоксидантів , зокрема катехінів, які мають низку переваг для здоров’я: знижують ризик хронічних захворювань, прискорюють метаболізм, покращують функції мозку, підтримують здоров’я серця, допомагають знизити рівень холестерину. Щоденне вживання зеленого чаю — чудовий спосіб підвищити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.

4. Шипшина

Шипшина, як і багато фруктових чаїв, має високий вміст вітаміну С. Також чай із шипшини містить багато інших вітамінів і антиоксидантів для підвищення імунітету.

5. Бузина

У бузині є унікальні сполуки під назвою полісахариди, які допомагають стимулювати вашу імунну систему до посилення реакції проти патогенів. Якщо ви хочете трохи підвищити свій імунітет — приготуйте собі чашку чаю з бузини.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
23:57
Росія з 1 січня втратила 112 тисяч солдатів, Україна - 8000, - Трамп
290
22:43
Путін вимагає розмови з Україною "без камер"
622
22:19
Погрози Трампа не примусять РФ до миру: Time пояснив логіку Путіна
379
22:10
У відповідь на заяви Медведєва США розмістять ядерні підводні човни у відповідних районах, - Трамп
443
22:03
Ціни зростатимуть повільніше: в НБУ прогнозують зниження інфляції
263
21:58
Україна та США готують історичну угоду - Єрмак
702
21:33
Фіцо зробив абсурдну заяву про Україну та партнерів
430
21:14
Зеленський викликав Путіна на особисту зустріч
614
20:56
Пенсії 2025: хто отримає доплати від 1 серпня
710
20:41
Тепер бойові повістки вручатимуть по-новому, а за неявку – одразу у розшук
623
20:18
Багаторічний жир і нагар зійдуть, наче не було: два рецепти, щоб духовка сяяла
547
20:01
"Я готовий закінчити війну", - Путін оголосив ультиматум
7.2т
19:53
Гороскоп на 2 серпня: прогноз для кожного знака зодіаку
932
19:34
Переважно буде сухо: прогноз погоди на 2-3 серпня
286
19:15
Реєстрація автомобілів розблокована: поставити авто на облік знову можна у сервісному центрі
457
18:56
Складено рейтинг особливо популярних автомобільних брендів в Україні
389
18:37
Військовий експерт пояснив, як можна боротися із реактивними "Шахедами"
575
18:18
Наступний тиждень обіцяє стати доленосним для трьох знаків зодіаку
1.2т
17:59
Україні потрібно більше грошей: прогноз НБУ на три роки
421
17:40
Біженці у Чехії: у суспільстві зростає втома від українців, - Euractiv
495
17:21
Німеччина анонсувала передачу Україні систем Patriot
377
17:02
Названо новий регіон України, де вирощують найбільше баштанних культур
593
16:43
Погода на вихідні: які зміни чекають на українців
369
16:24
Землетрус на Камчатці може спровокувати виверження всіх вулканів уздовж "Вогняного кільця"
1.3т
16:05
Танкери з російською нафтою простоюють біля берегів Індії, - Bloomberg
615
15:46
Для трьох знаків зодіаку завершується смуга самотності: хто опинився у списку
1.2т
15:27
Обмінники оновили курси валют: скільки коштують долар та євро
482
15:08
Названо найпопулярніші авто в Європі: які моделі потрапили до списку
507
14:49
Обіцянка Трампа стати "президентом миру" не збулася, - The Wall Street Journal
473
14:30
Погода у вересні: коли українці відчують "дихання осені"
488
14:11
Вода може стати причиною третьої світової війни: названо регіони, де спостерігається серйозний дефіцит ресурсу
2.1т
13:52
Гороскоп на 1 серпня за картами таро: для кого цей день буде особливо сприятливим
639
13:33
Українські біженці почнуть повертатися додому не раніше 2027 року, - НБУ
691
13:14
Путіну залишився один крок до оточення Покровська, - The Telegraph
3.2т
12:55
Продовольча інфляція: ціни на продукти в Україні вже перевищують європейські
435
12:36
Складено список професій, які з великою ймовірністю незабаром будуть замінені на ШІ
634
12:17
Удар РФ по п'ятиповерхівці у Краматорську: кількість жертв зросла
398
11:58
Сезон кавунів стартував раніше, ніж звичайно: який прогноз цін на серпень
553
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie