Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце

Вчені з'ясували, скільки саме його варто вживати, щоб захистити себе від ризику розвитку цілого ряду хвороб
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце
1.5т

Нещодавнє дослідження вчених показало, що помірне споживання кави, зокрема близько трьох чашок на день, може принести значну користь здоров'ю. Хоча користь кави вже не раз підтверджувалася наукою, кількість вживання її чашок на день залишається гарячим предметом суперечок серед деяких людей. Нове дослідження прагне дати чіткі відповіді на це питання, пише HealthDay.

Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, виявило, що вживання кави в розмірі від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету другого типу. Ці стани, що класифікуються як кардіометаболічні захворювання, пов'язані з різними факторами ризику, такими як високий тиск, підвищений рівень холестерину й ожиріння.

У дослідженні, проведеному під керівництвом доктора Чаофу Ке, медичного статистика з Медичного коледжу Сучжоу Університету Сучжоу в Китаї, проаналізували дані понад 500 000 осіб у віці від 37 до 73 років, які взяли участь у дослідницькому проєкті UK Biobank. З них 172 000 осіб надали інформацію про споживання кофеїну, а майже 188 000 поділилися своїми звичками у вживанні кави або чаю.

Дослідники виявили, що будь-який рівень споживання кави або кофеїну сприяє зниженню ризику розвитку кардіометаболічних захворювань, причому найбільш значні переваги спостерігаються у тих, хто вживає три чашки кави на день. У тих, хто випиває три чашки кави на день, ризик розвитку серцево-судинних або метаболічних захворювань знижується на 48% порівняно з тими, хто не вживає її. Аналогічним чином, у людей, які споживали від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день, ризик розвитку захворювань серця та обміну речовин був на 41% нижчим, ніж у тих, хто споживав меншу його кількість або не споживав його зовсім. Це відповідає ширшому медичному розумінню того, що кардіометаболічні захворювання значно підвищують ризик смертності, аж до семи разів, і призводять до інших ускладнень, включно з інвалідністю та психічним стресом.

Отримані результати заслуговують на увагу, особливо з огляду на широку популярність кави у світі. Доктор Ке наголосив, що її помірне споживання може стати корисною дієтичною звичкою, особливо у світлі її захисних ефектів на серце і метаболізм. Проте автори дослідження не рекомендують вживати кофеїн усім, визнаючи, що споживання кави має визначатися індивідуальними особливостями здоров'я.

Крім цих висновків, вплив кави на здоров'я людини вивчено вже досить широко. Наприклад, попередні дослідження, опубліковані Американською асоціацією серця, свідчать про те, що помірне споживання кави може знизити ризик розвитку серцевої недостатності на 12%. Роль кофеїну в підвищенні розумової активності та когнітивних функцій також підтверджена документально, що дає ще більше підстав для включення її в здоровий спосіб життя.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
13:52
Для цих знаків зодіаку сьогодні починається абсолютно новий етап у житті
167
13:33
УЗ пояснила, чому зараз складно купити квитки на потяги
184
13:14
Третій раунд переговорів у Стамбулі: Україна та Росія не наблизилися до миру, - WSJ
277
12:55
Усік отримав 132 мільйони доларів за бій з Дюбуа: скільки податків він заплатить
304
12:36
Укргідрометцентр озвучив прогноз на останній місяць літа
277
12:17
Повітряну тривогу на Київщині оголошуватимуть по-новому
264
11:58
Спалах кору в Україні: у яких регіонах найвищі показники захворюваності
247
11:39
Експерт уточнив, чи очікуються відключення електроенергії до кінця літа
266
11:20
Якому знаку зодіаку пощастить 24 липня: прогноз астрологів
491
11:01
Підсумки зустрічі у Стамбулі: про що домовилися сторони
499
10:42
Україна отримає анонсовані Трампом Patriot не раніше весни 2026 року, - Spiegel
332
10:23
Одеса зазнала потужних ударів, зруйновано під'їзд багатоповерхівки
302
10:04
Умєров назвав три основні умови України на переговорах у Стамбулі
443
09:45
Знімала готівку: у Дніпрі біля банкомату вбили жінку
648
09:26
Гороскоп на 24 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
607
09:07
В Одесі після атаки РФ виникла пожежа на ринку "Привоз"
341
08:57
Буданов оцінив значення Келлога у команді Трампа
334
08:34
Зеленський заявив, що внесе у Раду законопроєкт, який має посилити незалежність антикорупційних органів
975
08:13
Угорщина хоче судити чоловіка за службу в ЗСУ
360
07:58
До 7 000 грн штрафу: на вулицях України заборонили носити певний одяг
3.9т
07:36
Бундесвер планує стати найсильнішою армією Європи: Берлін підготував закон
347
07:14
Як російським ДРГ вдалося прорватися до Покровська: експерт розкрив деталі
719
22:57
"Нам це не потрібно", - російська делегація відкинула пропозицію щодо припинення вогню
4.9т
22:43
У житті двох знаків зодіаку відбудеться переломний момент: що на них чекає
1.6т
22:19
Трамп змінив позицію щодо України: Буданов розказав, чому
1.9т
22:03
Українська делегація зустрілась з Ердоганом перед переговорами з РФ - що вирішили
464
21:58
Україна не скоро отримає обіцяні Трампом системи Patriot: Spiegel назвав терміни
550
21:33
"Весь світ хоче побачити цей бій": Леннокс Льюїс обрав суперника для Ф'юрі
1.2т
21:14
В Україні фіксують нашестя жаб
453
20:56
"Усі почули, що кажуть люди": Зеленський пояснив, як вчинить з НАБУ и САП
1.2т
20:41
Укрзалізниця змінила правила перевезення тварин: що повинні враховувати українці
478
20:18
General Motors втратила понад мільярд доларів через мита Трампа
470
20:01
Бої за Покровськ: у ЗСУ пояснили ситуацію
821
19:53
Тих, хто народився в ці дати, можна вважати справжніми геніями
1.5т
19:34
У Кремлі назвали важливу умову зустрічі Зеленського та Путіна
1.1т
19:15
На Прикарпатті стався конфлікт між ТЦК та місцевими жителями
792
18:56
Ретроградний рух кількох планет може призвести до серйозних змін у житті цих знаків зодіаку
1.1т
18:37
В Україні спостерігається відчутне подорожчання м'ясних продуктів: що особливо підскочило в ціні
528
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie