Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце

Вчені з'ясували, скільки саме його варто вживати, щоб захистити себе від ризику розвитку цілого ряду хвороб
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце
1.5т

Нещодавнє дослідження вчених показало, що помірне споживання кави, зокрема близько трьох чашок на день, може принести значну користь здоров'ю. Хоча користь кави вже не раз підтверджувалася наукою, кількість вживання її чашок на день залишається гарячим предметом суперечок серед деяких людей. Нове дослідження прагне дати чіткі відповіді на це питання, пише HealthDay.

Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, виявило, що вживання кави в розмірі від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету другого типу. Ці стани, що класифікуються як кардіометаболічні захворювання, пов'язані з різними факторами ризику, такими як високий тиск, підвищений рівень холестерину й ожиріння.

У дослідженні, проведеному під керівництвом доктора Чаофу Ке, медичного статистика з Медичного коледжу Сучжоу Університету Сучжоу в Китаї, проаналізували дані понад 500 000 осіб у віці від 37 до 73 років, які взяли участь у дослідницькому проєкті UK Biobank. З них 172 000 осіб надали інформацію про споживання кофеїну, а майже 188 000 поділилися своїми звичками у вживанні кави або чаю.

Дослідники виявили, що будь-який рівень споживання кави або кофеїну сприяє зниженню ризику розвитку кардіометаболічних захворювань, причому найбільш значні переваги спостерігаються у тих, хто вживає три чашки кави на день. У тих, хто випиває три чашки кави на день, ризик розвитку серцево-судинних або метаболічних захворювань знижується на 48% порівняно з тими, хто не вживає її. Аналогічним чином, у людей, які споживали від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день, ризик розвитку захворювань серця та обміну речовин був на 41% нижчим, ніж у тих, хто споживав меншу його кількість або не споживав його зовсім. Це відповідає ширшому медичному розумінню того, що кардіометаболічні захворювання значно підвищують ризик смертності, аж до семи разів, і призводять до інших ускладнень, включно з інвалідністю та психічним стресом.

Отримані результати заслуговують на увагу, особливо з огляду на широку популярність кави у світі. Доктор Ке наголосив, що її помірне споживання може стати корисною дієтичною звичкою, особливо у світлі її захисних ефектів на серце і метаболізм. Проте автори дослідження не рекомендують вживати кофеїн усім, визнаючи, що споживання кави має визначатися індивідуальними особливостями здоров'я.

Крім цих висновків, вплив кави на здоров'я людини вивчено вже досить широко. Наприклад, попередні дослідження, опубліковані Американською асоціацією серця, свідчать про те, що помірне споживання кави може знизити ризик розвитку серцевої недостатності на 12%. Роль кофеїну в підвищенні розумової активності та когнітивних функцій також підтверджена документально, що дає ще більше підстав для включення її в здоровий спосіб життя.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
20:01
Нацбанк прощається з 10 копійками: чому ціни через дрібниці на продукти підскочать
90
19:53
Гороскоп на 31 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
179
19:34
У Дністрі спостерігається зниження рівня річки: чи є загроза дефіциту води
169
19:15
Чужинцям тут не раді: в Україні є села, в яких мешкає лише одна людина
489
18:56
Військовий контракт "18-24" розширили: що змінилося
226
18:37
Фінансовий гороскоп: кому із знаків зодіаку у серпні пощастить із грошима
466
18:18
Молода сім'я з Києва купила столітній будинок у Карпатах: як вдалося змінити оселю
463
17:59
Польща готується до скасування безвізу для низки країн
444
17:40
Температура повітря дещо знизиться: де 31 липня буде найхолодніше
244
17:21
У Литві стартували навчання цивільного спротиву
238
17:02
Вартість долара: скільки може коштувати валюта наприкінці року
473
16:43
Навала сарани в Україні: які птахи здатні впоратися з проблемою
667
16:24
Зарплати медикам: чи зміниться розмір виплат у серпні
822
16:05
Ситуація на Покровському напрямі: чи є реальна небезпека захоплення міста
398
15:46
Синоптик уточнила, коли в Україні припиняться дощі та грози
379
15:27
Три знаки зодіаку ось-ось вирвуться зі стану застою і почнуть рух уперед
1.2т
15:08
Контракт із ЗСУ для 60+: новий закон викликає занепокоєння, - юрист
14:49
Фіндопомога від ЄС: яку суму отримає Україна цього року
347
14:30
Трамп пропонує мир, але Путін відмовляється, - Atlantic Council
485
14:11
Учені з'ясували, у якому віці у людей відбувається прискорення старіння організму
1.2т
13:52
Повна заборона на електронні сигарети: у Раді зареєстрували жорсткий законопроект
744
13:33
Частину українських біженців у Німеччині хочуть залишити без виплат
805
13:14
Торгова угода зі США обвалила курс євро
505
12:55
Найближчі дні стануть особливо напруженими для представників цих знаків зодіаку
894
12:36
Курс долара: скільки коштує валюта в обмінниках
381
12:17
Трамп пригрозив запровадити 25% мита для Індії
367
11:58
Біля узбережжя російської Камчатки стався потужний землетрус магнітудою 8,8
472
11:39
Стрілянина після конфлікту через паркування: деталі інциденту у Києві
476
11:20
Якому знаку зодіаку пощастить 30 липня: прогноз астрологів
573
11:01
Трамп дозволить українським біженцям залишатися у США до кінця війни
395
10:42
На росТБ запропонували "випробувати" ядерну зброю над Україною: названо "ідеальне місце"
5.3т
10:23
Спека слабшає: синоптик озвучила прогноз погоди на сьогодні
382
10:04
Штрафи для ФОП та квитки через "Дію": які зміни чекають на українців з 1 серпня
562
09:45
Розглядається можливість суттєвого підвищення зарплат військовослужбовців, - нардеп
896
09:26
Гороскоп на 30 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
680
09:07
Трамп заявив про візит глави КНР до США
504
08:57
Чому в домі заводяться павуки і чи є з них користь: науковиця дала неочікувану відповідь
605
08:34
Спецпризначенці ГУР провели успішну операцію на Тендрівській косі: деталі
594
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie