Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце

Вчені з'ясували, скільки саме його варто вживати, щоб захистити себе від ризику розвитку цілого ряду хвороб
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце
1.5т

Нещодавнє дослідження вчених показало, що помірне споживання кави, зокрема близько трьох чашок на день, може принести значну користь здоров'ю. Хоча користь кави вже не раз підтверджувалася наукою, кількість вживання її чашок на день залишається гарячим предметом суперечок серед деяких людей. Нове дослідження прагне дати чіткі відповіді на це питання, пише HealthDay.

Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, виявило, що вживання кави в розмірі від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету другого типу. Ці стани, що класифікуються як кардіометаболічні захворювання, пов'язані з різними факторами ризику, такими як високий тиск, підвищений рівень холестерину й ожиріння.

У дослідженні, проведеному під керівництвом доктора Чаофу Ке, медичного статистика з Медичного коледжу Сучжоу Університету Сучжоу в Китаї, проаналізували дані понад 500 000 осіб у віці від 37 до 73 років, які взяли участь у дослідницькому проєкті UK Biobank. З них 172 000 осіб надали інформацію про споживання кофеїну, а майже 188 000 поділилися своїми звичками у вживанні кави або чаю.

Дослідники виявили, що будь-який рівень споживання кави або кофеїну сприяє зниженню ризику розвитку кардіометаболічних захворювань, причому найбільш значні переваги спостерігаються у тих, хто вживає три чашки кави на день. У тих, хто випиває три чашки кави на день, ризик розвитку серцево-судинних або метаболічних захворювань знижується на 48% порівняно з тими, хто не вживає її. Аналогічним чином, у людей, які споживали від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день, ризик розвитку захворювань серця та обміну речовин був на 41% нижчим, ніж у тих, хто споживав меншу його кількість або не споживав його зовсім. Це відповідає ширшому медичному розумінню того, що кардіометаболічні захворювання значно підвищують ризик смертності, аж до семи разів, і призводять до інших ускладнень, включно з інвалідністю та психічним стресом.

Отримані результати заслуговують на увагу, особливо з огляду на широку популярність кави у світі. Доктор Ке наголосив, що її помірне споживання може стати корисною дієтичною звичкою, особливо у світлі її захисних ефектів на серце і метаболізм. Проте автори дослідження не рекомендують вживати кофеїн усім, визнаючи, що споживання кави має визначатися індивідуальними особливостями здоров'я.

Крім цих висновків, вплив кави на здоров'я людини вивчено вже досить широко. Наприклад, попередні дослідження, опубліковані Американською асоціацією серця, свідчать про те, що помірне споживання кави може знизити ризик розвитку серцевої недостатності на 12%. Роль кофеїну в підвищенні розумової активності та когнітивних функцій також підтверджена документально, що дає ще більше підстав для включення її в здоровий спосіб життя.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
20:41
Бійцю ЗСУ скинули електровелосипед з дрона, щоб він виїхав з оточення
301
20:18
Росія викрала і тримає в заручниках співробітників ОБСЄ
172
20:01
Зеленський підписав закон про НАБУ і САП
211
19:54
Гороскоп на 1 серпня: прогноз для кожного знака зодіаку
405
19:35
МАГАТЕ спростувало чутки про підвищення рівня радіації на ЗАЕС
208
19:16
У США розбився винищувач вартістю 100 мільйонів доларів
372
18:57
Гороскоп на серпень: для кого останній місяць літа буде особливим
679
18:38
Прем'єр-міністр Литви оголосив про свою відставку
264
18:19
Примушують голосувати: із фракції "Слуга народу" вийшов депутат
565
18:00
Атака РФ пошкодила мусульманську святиню у Києві
319
17:41
Складено рейтинг найнадійніших німецьких автомобілів із пробігом
517
17:22
Ціни на газ змінилися: постачальники опублікували нові тарифи
511
17:03
Україні загрожує глибока фінансова прірва, - Reuters
343
16:44
Ретроградний Хірон: як космічне явище вплине на кожен знак зодіаку
518
16:25
Атака на Київ ракетами "Іскандер-К": Ігнат уточнив, скільки цілей вдалося збити
371
16:06
"Росія у всьому має рацію": Медведєв знову пригрозив Трампу ядерною зброєю
1.4т
15:47
Користь від дині: чому лікарі вважають її сезонною терапією для всього організму
526
15:28
Календар магнітних бур на серпень: названо особливо небезпечні дати
430
15:09
Рятувальники дістали живим чоловіка з-під завалів зруйнованого будинку у Києві
345
14:50
Масована атака на Київ: кількість поранених різко зросла
540
14:31
Долар та євро подешевшали: який сьогодні курс валют в обмінниках
413
14:12
Синоптик розповіла, коли в Україну повернеться спека
590
13:53
Ці три знаки зодіаку отримають особливу підтримку небес найближчим часом
1.3т
13:45
Рада підтримала президентський проект закону про НАБУ та САП
350
13:34
У Китаї шукають способи знищити мережу супутників Starlink
517
13:20
Гроші закінчилися: з 15 серпня в Україні виникне заборгованість перед військовими, - Шмигаль
1.1т
13:15
Після атаки РФ на Київ кілька будинків залишилися без світла
307
12:56
Навчання "Захід-2025": військовий експерт спрогнозував напад РФ на НАТО
417
12:37
25-річним військовозобов'язаним автоматично присвоюватимуть звання солдата - Міноборони
468
12:18
Трамп влаштував Індії холодний душ, - NYT
849
11:59
Удар по Києву призвів до обвалення під'їзду житлового будинку
424
11:40
У Миколаєві загинув чоловік, який намагався втекти від ТЦК
554
11:21
Трамп підписав указ про запровадження додаткового мита для Бразилії
444
11:02
Розклад сил на фронті стрімко погіршується: CNN попередив про загрозу падіння кількох міст
1.8т
10:43
Якому знаку зодіаку пощастить 31 липня: прогноз астрологів
717
10:24
У Черкасах чоловік вистрибнув із вікна медичного закладу під час проходження ВЛК
693
10:05
Місцями короткочасні дощі, але тепло: прогноз погоди на сьогодні
311
09:46
"Стеж за базаром": Трамп різко відповів Медведєву на погрози
1.7т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie