Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце

Вчені з'ясували, скільки саме його варто вживати, щоб захистити себе від ризику розвитку цілого ряду хвороб
22-09-2024, 08:14 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Ідеальна доза: скільки чашок кави на день зміцнять серце
1.5т

Нещодавнє дослідження вчених показало, що помірне споживання кави, зокрема близько трьох чашок на день, може принести значну користь здоров'ю. Хоча користь кави вже не раз підтверджувалася наукою, кількість вживання її чашок на день залишається гарячим предметом суперечок серед деяких людей. Нове дослідження прагне дати чіткі відповіді на це питання, пише HealthDay.

Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, виявило, що вживання кави в розмірі від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету другого типу. Ці стани, що класифікуються як кардіометаболічні захворювання, пов'язані з різними факторами ризику, такими як високий тиск, підвищений рівень холестерину й ожиріння.

У дослідженні, проведеному під керівництвом доктора Чаофу Ке, медичного статистика з Медичного коледжу Сучжоу Університету Сучжоу в Китаї, проаналізували дані понад 500 000 осіб у віці від 37 до 73 років, які взяли участь у дослідницькому проєкті UK Biobank. З них 172 000 осіб надали інформацію про споживання кофеїну, а майже 188 000 поділилися своїми звичками у вживанні кави або чаю.

Дослідники виявили, що будь-який рівень споживання кави або кофеїну сприяє зниженню ризику розвитку кардіометаболічних захворювань, причому найбільш значні переваги спостерігаються у тих, хто вживає три чашки кави на день. У тих, хто випиває три чашки кави на день, ризик розвитку серцево-судинних або метаболічних захворювань знижується на 48% порівняно з тими, хто не вживає її. Аналогічним чином, у людей, які споживали від 200 до 300 міліграмів кофеїну на день, ризик розвитку захворювань серця та обміну речовин був на 41% нижчим, ніж у тих, хто споживав меншу його кількість або не споживав його зовсім. Це відповідає ширшому медичному розумінню того, що кардіометаболічні захворювання значно підвищують ризик смертності, аж до семи разів, і призводять до інших ускладнень, включно з інвалідністю та психічним стресом.

Отримані результати заслуговують на увагу, особливо з огляду на широку популярність кави у світі. Доктор Ке наголосив, що її помірне споживання може стати корисною дієтичною звичкою, особливо у світлі її захисних ефектів на серце і метаболізм. Проте автори дослідження не рекомендують вживати кофеїн усім, визнаючи, що споживання кави має визначатися індивідуальними особливостями здоров'я.

Крім цих висновків, вплив кави на здоров'я людини вивчено вже досить широко. Наприклад, попередні дослідження, опубліковані Американською асоціацією серця, свідчать про те, що помірне споживання кави може знизити ризик розвитку серцевої недостатності на 12%. Роль кофеїну в підвищенні розумової активності та когнітивних функцій також підтверджена документально, що дає ще більше підстав для включення її в здоровий спосіб життя.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
Декілька областей України на вихідні накриє неймовірна спека
269
22:43
Трамп припустив, що йому доведеться вдарити по Росії вторинними санкціями
378
22:19
Чорне море "захоплює" новий хижак: екологи пояснили ступінь небезпеки
409
22:03
Ілон Маск частково зірвав контрнаступ України у 2022 році — Reuters
323
21:58
Ердоган хоче зібрати у Стамбулі Трампа і Путіна: що відомо
299
21:33
ЄС уріже допомогу Ukraine Facility, бо Київ не дотримався обіцянки
443
21:14
Німеччина ускладнить порядок прийому "хороших росіян", - ЗМІ
348
20:56
Навіть нанесли на карти: Миколаїв за СРСР мали перейменувати
903
20:41
Липці під контролем ЗСУ: військові розповіли про ситуацію на півночі Харківщині
390
20:18
Чи зустрінуться Зеленський у Путін у серпні: у Кремлі "поставили крапку"
876
20:01
Треба альтернатива: Дикий пояснив, чим загрожує фронту збій в роботі Starlink
337
19:53
Гороскоп на 26 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
837
19:34
Аномальна спека накриє Україну: названо області, які найбільше постраждають
676
19:15
Курс долара: скільки коштуватиме валюта у 2026 році
373
18:56
Виплати військовим: Зеленський проситиме допомоги у ЄС, - Bloomberg
524
18:37
Астролог визначила три знаки зодіаку, яким обов'язково пощастить у серпні
1.1т
18:18
Невідкладний законопроект щодо НАБУ та САП: коли Рада розгляне документ
393
17:59
Біткоїн подешевшав: що тисне на криптовалюту
347
17:40
Останні вихідні липня: якою буде погода
367
17:21
В Україну прибула ще одна система ППО Patriot, - The Telegraph
498
17:02
Супербактерії можуть убити мільйони людей у найближчі десятиліття, - The Guardian
490
16:43
УЗ вводить верифікацію через "Дію" при купівлі квитків на низку потягів
563
16:24
Зарплати чиновників утричі перевищують середні по країні: кому найбільше платять
547
16:05
Для цих трьох знаків зодіаку починається період, коли все стає на свої місця
1.6т
15:46
У Києві чоловіка, який підпалив двері у багатоповерхівці, звинуватили у роботі на РФ
430
15:27
США виходять із перемовин щодо припинення вогню в Газі, - Віткофф
403
15:08
Кіберфахівці ГУР проникли на сервери окупаційної адміністрації Криму
458
14:49
США готуються до війни за Тайвань: найбільші навчання вже стартували
548
14:30
Очікується дефіцит опадів: метеоролог попередила українців про спеку у серпні
381
14:11
Байден продав права на свої мемуари за 10 мільйонів доларів
365
13:52
Німеччина має намір створити найсильнішу армію в Європі, - FT
452
13:33
Курс долара в обмінних пунктах: скільки коштує валюта
392
13:14
США розкритикували плани Макрона визнати Палестинську державу
330
12:55
Гороскоп на 25 липня за картами таро: кому важливо в цей день зберегти терпіння
630
12:36
Бензин на АЗС може помітно подорожчати найближчими днями, - експерт
526
12:17
Starlink повністю відновився після масштабного збою
371
11:58
На Європу насувається хвиля спеки з Африки: скільки градусів покажуть термометри
533
11:39
Нова технологія навчилися відстежувати людей через Wi-Fi
874
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie