Шкода та користь черешні: кому краще не їсти ягоду

Ці літні ягоди дуже корисні для організму
9-06-2025, 13:33 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читать на русском
Шкода та користь черешні: кому краще не їсти ягоду
7.7т

Черешня містить багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів. Ці літні ягоди дуже корисні для організму. Але лікарі застерігають, що їх можна їсти далеко не всім.

Про це пише ТСН.

У черешні багато антиоксидантів. Водночас, що темніший колір мають ягоди, то більше антоціанів, які мають чимало переваг для здоров'я. Зокрема вони допомагають знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Завдяки антиоксидантам черешня допомагає запобігти чи уповільнити пошкодження клітин. Черешня також містить вітамін С, який сприяє виробленню колагену і приносить користь здоров'ю шкіри.

Деякі дослідження також виявили, що черешня містить сполуки, які пригнічують ріст ракових клітин, зокрема клітин раку молочної залози, печінки, товстої кишки, підшлункової залози, легенів, шкіри. В темній черешні містяться фенольні кислоти і флавоноїди, які впливають на розмноження і проникнення в навколишні тканини ракових клітин.

Дослідники з Міністерства сільського господарства переглянули 29 досліджень, присвячених черешні. Результати показали, що ці ягоди зменшують окислювальний стрес і запалення. Для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра, це приємна новина. А оскільки додаткові дослідження показали, що вживання вишневого соку може знизити рівень сечової кислоти, це може зменшити кількість нападів подагри. Хоча експерти кажуть, що необхідні додаткові дослідження, щоб дати настійну рекомендацію щодо вживання цього соку, аби полегшити біль від подагри.

Поряд із корисними антиоксидантами вишні мають протизапальні властивості. Дослідження показують, що поєднання цих двох допомагає відновити м’язи після тренування, щоб полегшити біль. Лікарі стверджують, що черешні діють так само, як напроксен та ібупрофен — допомагають зменшити запалення.

Є лише кілька фруктів, що містять мелатонін, який є природним гормоном, що виробляє ваше тіло, а також дієтичною добавкою, яка може допомогти за умови безсоння. І черешня – одна з них.

Огляд численних досліджень показує, що багаті антоціанами фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, оскільки вони можуть знизити рівень холестерину ЛПНЩ ("поганого") і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ ("хорошого").

Черешня містить калій, але лише невелику кількість натрію. За даними CDC, продукти з такою комбінацією — більше калію та менше натрію — можуть знизити ризик серцевих захворювань шляхом зниження артеріального тиску.

Черешня може позитивно впливати на рівень глюкози в крові: вона вважається продуктом з низьким глікемічним вмістом і містить клітковину. Згідно з дослідженням 2018 року, споживання черешні пов’язане зі зниженням ризику метаболічних розладів, пов’язаних із діабетом 2 типу.

Побічні ефекти черешні переважно пов'язані з ураженням нирок і алергічними реакціями. Тобто, кажуть лікарі, вона може негативно впливати на пацієнтів з хронічними захворюваннями нирок, викликаючи гостре ураження нирок (ниркову недостатність, що порушує нормальні процеси фільтрації нирок).

Черешня містить важливий білок, який діє як основний алерген. Однак, вона зазвичай вважається безпечною, якщо приймати її у рекомендованих дозах. У небагатьох дітей може розвинутися алергія, якщо вони з’їдять надто велику кількість черешні на добу.

Вживання черешні може викликати також проблеми з животом: здуття, діарею, больові відчуття. А тому лікарі радять їсти не більш ніж 300 г черешні за один раз і не більш ніж 1 кг на день.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
Астероїд може врізатись у Місяць: вчені прораховують наслідки для Землі
546
17:36
Євросоюз скорочує свою допомогу Україні: у NYT назвали причину
638
17:14
Гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня: Левам - рішення, Дівам - "запара"
1.9т
16:57
Сарана атакує Україну: чому це сталося саме зараз
550
16:43
У МОК розповіли про можливий допуск росіян на зимову Олімпіаду-2026
402
16:19
Рубіо назвав потенційного наступника Трампа
515
16:03
Загроза для Покровська реальна, росіяни готуються до штурму міста - боєць ЗСУ
832
15:56
Фінансовий гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня
970
15:31
ЗСУ помічають зміну російської тактики штурмів у Донецькій області
528
15:09
Від 450 до 3 100 гривень: хто отримає доплату до Дня Незалежності
1.3т
14:58
КНДР готує нову допомогу РФ у війні проти України
496
14:41
Лукашенко знову шантажує Захід нелегалами: у розвідці розкрили деталі
747
14:01
Костянтин Грубич розповів про сина Ярослава, який втратив руку на фронті
849
13:56
Зіткнення між Таїландом і Камбоджею тривають, попри заклик Трампа до перемир'я
531
13:33
Любовний гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня
855
13:13
У Туреччині температура сягнула рекордних 50,5 °C
400
12:56
Наводити "шахеди" росіянам, ймовірно, допомагають об'єкти на території України - Сергій "Флеш"
2.3т
12:43
Член Альтернативи для Німеччини кілька місяців воював на боці України, його хочуть виключити з партії — Welt
614
12:19
Трамп втрачає терпіння: Рубіо про нерезультативний діалог з Кремлем про війну РФ проти України
523
12:03
Піхоту та бронетехніку розбили: окупанти отримали "на горіхи" біля Білогорівки
859
11:58
У РФ відключать і осушать фонтани на день ПДВ
904
11:29
Зеленський змінив правила Шевченківської премії: що варто знати
613
11:11
В шести областях Україні посуха, є втрати врожаю — міністр економіки
873
10:56
Українка Бакастова перемогла титулованого майора армії РФ на ЧС із фехтування
466
10:41
Литва допоможе купити Patriot для України: міністр оголосила суму внеску
443
10:18
Ліквідовано командира полку РФ, який штурмував Харківську область
533
10:01
У США на фондовому ринку надувається "економічна бульбашка": FT вказав на ознаки
767
09:56
У РФ після удару БПЛА палає нафтобаза – соцмережі
575
09:33
Таїланд та Камбоджа погодилися швидко досягти перемир'я, - Трамп
470
09:09
В Україну вдалося повернути підлітка
497
08:58
Синоптик попередила про наближення особливо спекотних днів у Києві: коли чекати
537
08:36
Гроші притягуються до них самі: ТОП-5 знаків з фінансовим мисленням бізнесмена
1.4т
08:14
Польща готується до найгіршого: Туск попередив про загрозу з боку РФ
698
17:58
Орбан: Україні варто бути "буферною" державою та співпрацювати з ЄС замість вступу
1.2т
17:36
Китаю не потрібна перемога Росії у війні: The Hill про іншу мету Пекіна
1.2т
17:14
Зірвали плани РФ і набрали в полон росіян: Зеленський повідомив про успіх ЗСУ
3.2т
16:57
Група чоловіків напала на бус ТЦК: мобілізовані втекли
2.9т
16:43
Рейтинг демократів у США впав до найнижчого рівня за останні 35 років - опитування WSJ
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie