Шкода та користь черешні: кому краще не їсти ягоду

Ці літні ягоди дуже корисні для організму
9-06-2025, 13:33 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читать на русском
Шкода та користь черешні: кому краще не їсти ягоду
6.8т

Черешня містить багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів. Ці літні ягоди дуже корисні для організму. Але лікарі застерігають, що їх можна їсти далеко не всім.

Про це пише ТСН.

У черешні багато антиоксидантів. Водночас, що темніший колір мають ягоди, то більше антоціанів, які мають чимало переваг для здоров'я. Зокрема вони допомагають знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Завдяки антиоксидантам черешня допомагає запобігти чи уповільнити пошкодження клітин. Черешня також містить вітамін С, який сприяє виробленню колагену і приносить користь здоров'ю шкіри.

Деякі дослідження також виявили, що черешня містить сполуки, які пригнічують ріст ракових клітин, зокрема клітин раку молочної залози, печінки, товстої кишки, підшлункової залози, легенів, шкіри. В темній черешні містяться фенольні кислоти і флавоноїди, які впливають на розмноження і проникнення в навколишні тканини ракових клітин.

Дослідники з Міністерства сільського господарства переглянули 29 досліджень, присвячених черешні. Результати показали, що ці ягоди зменшують окислювальний стрес і запалення. Для людей із запальними захворюваннями, такими як артрит і подагра, це приємна новина. А оскільки додаткові дослідження показали, що вживання вишневого соку може знизити рівень сечової кислоти, це може зменшити кількість нападів подагри. Хоча експерти кажуть, що необхідні додаткові дослідження, щоб дати настійну рекомендацію щодо вживання цього соку, аби полегшити біль від подагри.

Поряд із корисними антиоксидантами вишні мають протизапальні властивості. Дослідження показують, що поєднання цих двох допомагає відновити м’язи після тренування, щоб полегшити біль. Лікарі стверджують, що черешні діють так само, як напроксен та ібупрофен — допомагають зменшити запалення.

Є лише кілька фруктів, що містять мелатонін, який є природним гормоном, що виробляє ваше тіло, а також дієтичною добавкою, яка може допомогти за умови безсоння. І черешня – одна з них.

Огляд численних досліджень показує, що багаті антоціанами фрукти, такі як черешня, можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, оскільки вони можуть знизити рівень холестерину ЛПНЩ ("поганого") і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ ("хорошого").

Черешня містить калій, але лише невелику кількість натрію. За даними CDC, продукти з такою комбінацією — більше калію та менше натрію — можуть знизити ризик серцевих захворювань шляхом зниження артеріального тиску.

Черешня може позитивно впливати на рівень глюкози в крові: вона вважається продуктом з низьким глікемічним вмістом і містить клітковину. Згідно з дослідженням 2018 року, споживання черешні пов’язане зі зниженням ризику метаболічних розладів, пов’язаних із діабетом 2 типу.

Побічні ефекти черешні переважно пов'язані з ураженням нирок і алергічними реакціями. Тобто, кажуть лікарі, вона може негативно впливати на пацієнтів з хронічними захворюваннями нирок, викликаючи гостре ураження нирок (ниркову недостатність, що порушує нормальні процеси фільтрації нирок).

Черешня містить важливий білок, який діє як основний алерген. Однак, вона зазвичай вважається безпечною, якщо приймати її у рекомендованих дозах. У небагатьох дітей може розвинутися алергія, якщо вони з’їдять надто велику кількість черешні на добу.

Вживання черешні може викликати також проблеми з животом: здуття, діарею, больові відчуття. А тому лікарі радять їсти не більш ніж 300 г черешні за один раз і не більш ніж 1 кг на день.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
16:19
Українці сплачуватимуть на один податок менше: що скасують вже з 1 серпня
139
16:03
Бої впритул підійшли до Дніпропетровської області, але росіян там немає — ОСГВ Хортиця
201
15:56
Гігантський айсберг може знищити ціле селище у Гренландії: влада оголосила евакуацію жителів
239
15:31
Росіяни знову завдали удару по ТЦК
388
15:09
Залужний розкрив сценарій війни: як зміниться фронт і на що чекати українцям
1.4т
14:58
Дощі, грози та спека: в Україні різко зміниться погода
348
14:41
Трамп розповів, яким бачить своє місце в історії
263
14:18
Німеччина профінансує постачання Україні ракет Patriot великої дальності
298
14:01
Туристів закликали не повторювати новий тренд із TikTok: можна пропустити рейс
310
13:56
СБУ ліквідувала російських кілерів, які вбили полковника Воронича у Києві — Малюк
360
13:33
Проросійські медіа придумали фейк про Мерця та вбивство білих ведмедів у Канаді
393
13:13
Стамбульський формат переговорів із РФ вичерпано: важлива заява МЗС
677
12:56
Любовний гороскоп з 14 по 20 липня 2025 року
380
12:43
На Харківщині росіяни перетнули кордон у ще одній точці — ISW
741
12:19
В аквапарку на Полтавщині загинула 6-річна дитина
343
12:03
Кришечки на каву не завжди безпечні: що обов'язково потрібно перевіряти
327
11:58
Ізраїль намагався ліквідувати іранську верхівку: поранено президента Пезешкіана
443
11:29
У Фінляндії затримано колишнього бійця "Вагнера"
353
11:11
"Війна затягнеться", - Тука дав похмурий прогноз
1.6т
10:57
Українські дрони атакували НПЗ РФ, міста трясло від вибухів
693
10:41
Трамп розглядає можливість надання нового фінансування Україні — CBS News
370
10:18
Магнітна буря "червоного" рівня вгатила по Україні: відома дата піку
836
10:01
У небі над Києвом помічено цивільний борт: став відомий маршрут літака
1.1т
09:56
Кім Чен Ин зробив заяву про участь у війні в Україні
918
09:33
Негода паралізувала рух поїздів і пошкодила інфраструктуру на Харківщині
334
09:09
Життя кине виклик: названі Зодіаки, яким буде нелегко найближчим часом
1.5т
08:53
У складі Франції з'явиться окрема держава
722
08:36
ЗСУ покращили позиції біля Покровська — звіт ISW
432
08:14
Путін вимагає від Ірану піти на поступки Трампу, Хаменеї відповідає жорсткій позицією - Axios
1.4т
17:03
Ці три знаки зодіаку дуже скоро отримають чудовий шанс змінити свою долю
2.5т
15:36
Ринок праці в Україні: роботодавці розкрили плани підвищення зарплат
712
14:02
В Україні помітно знизилися ціни на малину: скільки коштує ягода
917
13:31
Нова ініціатива для українок: хто зможе отримати від 50 000 до 150 000 грн
761
11:59
Український автопарк поповнили майже 32 тис. електромобілів за півроку
531
10:34
Погода у вихідні: у яких регіонах температура підвищиться
566
09:09
Астрологи визначили знаки зодіаку, яким пощастить цими вихідними
1.1т
23:01
Інтерес туристів до Іспанії починає згасати, - Bloomberg
832
22:32
Астрологи назвали три знаки зодіаку з містичною аурою: чия природна харизма огорнута таємницею
1.6т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie