Дуже важливо мати певний режим і навіть намагатися дрімати однакову кількість часу щоночі. Але тепер, на думку експертів, слід уникати сну менше семи годин.
Ризик розвитку підвищення кров'яного тиску з часом може бути на 7% вищим, якщо ви не отримуєте належної кількості сну.
Водночас, якщо ви спите менше п'яти годин в деякі ночі, то ризик підвищується на 11%. Це було доведено на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіології.
Кавех Хоссейні, доцент кафедри кардіології Тегеранського кардіологічного центру Ірану, розповів про результати дослідження, згідно з якими жінки мають на 7% вищий ризик у порівнянні з чоловіками, повідомляє Dailystar.co.uk.
"Недосипання є більш ризикованим для жінок. Різниця є статистично значущою, хоча ми не впевнені, що вона є клінічно значущою і потребує подальшого вивчення. Ми бачимо, що відсутність повноцінного сну може підвищити ризик високого кров'яного тиску, який, як ми знаємо, може підготувати ґрунт для серцевих захворювань та інсульту", - сказав він.
Щоб зібрати цю інформацію, дослідники вивчили понад мільйон людей з шести різних країн, які не мали підвищеного кров'яного тиску на момент початку досліджень.
За кожним з цих 1 044 035 осіб спостерігали в середньому п'ять років, а в ході дослідження враховували ризик серцевих захворювань, стать, освіту, статус куріння та вагу.
Таким чином, вони виявили, що недосипання може бути пов'язане з підвищеним кров'яним тиском. Але професор Хоссейні сказав, що необхідно провести більше досліджень, щоб вивчити цей зв'язок.
Він порадив людям, які хочуть висипатися, "спати близько семи-восьми годин" щоночі.
Також зазначається, що проблеми зі сном є поширеним явищем і можуть змінюватися протягом життя. Хоча кілька безсонних ночей зазвичай не викликають занепокоєння, це може призвести до більших проблем, якщо вони почнуть впливати на ваше повсякденне життя.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →