5 правил, которых стоит придерживаться, чтобы избежать проблем с щитовидкой

10-03-2019, 09:23 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
5 правил, которых стоит придерживаться, чтобы избежать проблем с щитовидкой
1.9т

Щитовидная железа находится в передней части шеи. Она очень важна для функционирования всего организма, так как вырабатывает тиреоидные гормоны, пишет brainum.

Если этих гормонов вырабатывается недостаточное количество, то может возникнуть сонливость и вялость. При возникновении проблем с щитовидкой вырабатывается малое количество гормонов, что приводит к нарушению обменного процесса всего организма.

Для того, чтобы значительно уменьшить нагрузку на щитовидку, вам необходимо следовать следующим правилам:

  1. Совмещайте йодированную соль и следующие продукты:

— орехи;

— рыба;

— морепродукты;

— мясо;

— курица или индейка;

— яйца (максимум 3 в день);

— грибы;

— цельные злаки;

— овощи;

— фрукты.

  1. Ни в коем случае не употребляйте:

— молочные продукты (минимум 20 дней);

— сахар и другие подсластители;

— зерновые;

— бобовые;

— пиво.

  1. Забудьте о следующих диетах, которые ограничивают в питании:

— низкокалорийная диета;

— маложирная диета;

— безуглеводная диета.

  1. Не сидите на месте, хотя бы раз в день (1 час) уделяйте время на легкие упражнения:

— ходьба;

— велопрогулки;

— плавание.

  1. Через 1-2 месяца можете начать усиливать интенсивность тренировок.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
139
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
186
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
229
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
366
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
235
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
577
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
341
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
504
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
370
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
458
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
341
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
693
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
781
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
390
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
536
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
904
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
691
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
473
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
434
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
403
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
590
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
812
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
342
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.5т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
374
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
393
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
670
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
894
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
697
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
655
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
719
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
509
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.5т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.4т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
618
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie