Почему врачи не советуют полностью отказываться от яиц

Яйца - один из самых популярных продуктов
Влад Максимов, Вести-UA.net
13-05-2021, 02:45 / Автор: podrobnosti
Почему врачи не советуют полностью отказываться от яиц
1.8т

Яйца - один из самых популярных продуктов, когда речь заходит о приготовлении завтрака. Но далеко не всем нравится их вкус, а кто-то считает, что есть их неполезно. Однако полный отказ от яиц может привести к собственным проблемам. Вот четыре из них.

Отсутствие сытости

Отказ от яиц может привести к сокращению калорий в рационе, но одновременно с этим вы будете чувствовать больший голод.

"Яйца богаты белком, который способствует чувству сытости. Если вы сокращаете потребление белка, вы с большей вероятностью скоро захотите есть", - рассказывает сертифицированный диетолог Диана Гариглио-Клелланд.

Отсутствие питательных веществ

Если вы исключаете яйца из своего рациона, вы также можете потерять некоторые важные питательные вещества. Большая часть из них содержится в яичных желтках.

Как объясняет Гариглио-Клелланд, это витамины A, D, E и K, а также полезные для сердца жирные кислоты омега-3.

Потеря мышц

Исключение из рациона такого источника белка, как яйца, может снизить эффективность тренировок. Яйца содержат лейцин, аминокислоту, важную для синтеза мышечной массы, которая сокращается с возрастом.

Холестерин может остаться прежним

Хотя яйца являются источником холестерина, отказ от них может не повлиять на ваш уровень.

"Только около 20% холестерина в крови поступает извне, остальные 80% вырабатываются печенью", - объясняет Гариглио-Клелланд.

Напомним, В "Слуге народа" рассказали об олигархах Рады.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, Украинцам перестали выдавать водительские права: стала известна причина.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:40
В Офисе президента сообщили детали разговора Зеленского с Джонсоном
84
18:29
Гороскоп на 15 июня по картам таро для всех знаков зодиака
254
18:19
Как «тендерные короли» набивают карманы на строительстве дорог в Днепропетровской области
1.1т
18:18
Отпуск в Геническе: сколько стоит отдых на курорте
223
18:07
Силиконовые чехлы для смартфонов: лучше снимите его прямо сейчас
322
17:56
Саммит НАТО: Украину не пригласили, но обсудят
287
17:45
Астрологи назвали пять худших мужей по знаку зодиака
456
17:34
Рейтинг партий: за кого народ готов идти голосовать
480
17:23
На Донбассе военные попались при попытке кражи оружия
539
17:12
Названы самые популярные "майские" электромобили в Украине
398
17:01
В Украине резко выросло число новых регистраций ФОПов
397
16:50
В "Слуге народа" рассказали об олигархах Рады
517
16:39
Этим знакам зодиака обязательно повезет в июне
724
16:28
Под Уманью выпавший град лег слоем в несколько десятков сантиментов: урожай уничтожен
683
16:17
Цены на продукты в Украине: Госстат обнародовал свежие данные
482
16:06
Отдых с детьми на Черном море: какие цены под Одессой
643
15:55
Цены на квартиры в Украине: что происходит на рынке недвижимости
648
15:44
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 14 по 20 июня
897
15:33
В Киеве за сутки обнаружили 89 новых случаев COVID-19
542
15:22
Кулеба назвал условия для запуска "Северного потока-2"
740
15:11
На трассе Киев-Одессе столкнулись три кроссовера, есть пострадавшие
965
15:00
Илон Маск вновь повлиял на курс биткоина
778
14:49
В Украине пересчитают тарифы на газ: сколько придется платить
865
14:38
В Украине за неделю выросли цены на свинину
759
14:27
В Черкассах пришлось вызывать спецназ, чтобы задержать подозреваемого в изнасиловании
837
14:16
В Германии назвали главную ошибку, которая привела к поражению в войне с СССР
918
14:05
Синоптик предупредила, где завтра в Украине ждать грозу
863
13:54
Мужчине удалось выжить, побывав в пасти горбатого кита
928
13:43
Депутаты намерены повысить пенсии: кого ждут увеличенные выплаты
1.2т
13:32
Мужской гороскоп на неделю с 14 по 20 июня
13:21
На украинских АЗС могут исчезнуть популярные марки топлива
918
13:10
Смертельное селфи с винтовкой: под Киевом школьница застрелила 16-летнего студента
12:59
В NASA продемонстрировали сверхтяжелую ракету для полетов на Луну
903
12:48
В Украине снизились темпы вакцинации
935
12:37
"Черный список" застройщиков: сотни домов попадут в реестр недостроенного жилья
981
12:26
Смертельное ДТП в Одессе: BMW разорвало на части
1.1т
12:15
Налог на цветы: в Украине резко подорожали розы
952
12:04
Финансовый гороскоп на неделю с 14 по 20 июня
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie