Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Чем ответит организм, если начать читать каждый день
482

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:45
Сколько человек служат в ТЦК: спикер Минобороны сообщил детали
114
16:26
В Украине скоро потеплеет: синоптик назвала дату
228
16:07
Путин уменьшил выплаты раненым российским военным
189
15:48
Названы самые популярные в Украине модели автомобилей из Китая
242
15:29
Южная Корея готова отказаться от поставок оружия Украине, - Bloomberg
440
15:10
Выборы в США: республиканцы взяли под полный контроль Сенат и Палату представителей
243
14:51
В каком цвете надо встречать 2025 год: рекомендации таролога
325
14:32
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время могут оказаться в центре любовного треугольника
723
14:13
Между Трампом и Путиным существует "глубокая напряженность", - The Wall Street Journal
322
13:54
Доллар стал дешевле: какой курс валют в обменных пунктах
287
13:35
Российский десант прорвался в Купянск, но враг был уничтожен, - ГВА
317
13:16
Трамп готовит массовые чистки в Пентагоне, - Reuters
266
12:57
В Forbes назвали причины, почему россияне несут катастрофические потери в Курской области
346
12:38
Дуда убежден, что Трамп не позволит Путину уничтожить Украину
296
12:19
Цены на молочные продукты: эксперт объяснил причины стремительного роста
291
12:00
У украинцев спросили, поддерживают ли они инициативу отмены перевода часов
419
11:41
США открыли в Польше новую базу противоракетной обороны
338
11:22
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 14 ноября
659
11:03
Тяжелая зима: будет ли РФ продолжать атаковать украинскую энергетику
339
10:44
Прекращении войны: нардеп назвал имена возможных кандидатов на должность переговорщика от США
634
10:25
Достаточно для сотен боеголовок: в Украине разработали план создания ядерного оружия, - The Times
10:06
Мокрый снег и дождь: синоптики дали прогноз на сегодня
305
09:47
Украинцы изменили мнение о мобилизации: результаты опроса
1.2т
09:28
Гороскоп на 14 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
778
09:09
Национальный кэшбек: будет ли налоговая будет иметь доступ к банковской тайне
333
08:57
В Украине сделали первый шаг к демобилизации некоторых военных
479
08:34
Грандиозное возвращение Кейт: дворец выдал заявление о принцессе Уэльской
507
08:13
Покровители 2025-го: в каких цветах встречать Новый год, чтобы сопутствовали успех, счастье и удача
464
07:58
Шольц обещает Украине помощь, но без "эскалации"
360
07:36
В РФ уменьшили выплаты за нетяжелые ранения военных
343
07:14
Разведка узнала, чему обучаются военные КНДР в Курской области
456
22:57
Россияне на Купянском направлении переоделись в форму ВСУ во время штурма, - Генштаб
636
22:43
Трамп скоро назначит своего переговорщика по окончанию войны в Украине, - СМИ
490
22:19
Захват Курахово откроет оккупантам дорогу на Покровск
498
22:03
Кому принадлежат военные трофеи: объяснение криминалиста
535
21:58
Самый короткий роман назван победителем Букеровской премии
412
21:33
Путин близко подошел к применению ядерного оружия: откровения из биографии экс-премьера Британии
650
21:14
Истребитель F-35C впервые побывал в бою, - СМИ
677
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie