Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Чем ответит организм, если начать читать каждый день
538

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Если проснулись посреди ночи, интересный трюк с закатыванием глаз поможет уснуть снова
730
17:36
Путин поручил уменьшить выплаты солдатам на фронте
750
17:14
Как ускорить зарядку смартфона с помощью всего лишь одной функции
513
16:57
"Жирная" цель в Ростовской области: в WSJ назвали место для удара ATACMS или Storm Shadows
452
16:43
Голливуд отдыхает: как морпехи спасли бойцов с "передка"
532
16:03
Ситуация на фронте усложняется: бригадный генерал назвал причину
775
15:56
Путин ударил новой баллистикой, чтобы "не потерять лицо": The Times - о ядерных угрозах РФ
683
15:31
Стрельба в киевской гостинице: погиб молодой мужчина
541
15:09
Германия поставила Украине всего 6% обещанных бронеавтомобилей, - BILD
362
14:57
Душил до потери сознания: рэпера Канье Веста обвинили в сексуальном насилии
494
14:41
Гороскоп на 25 ноября - 1 декабря 2024 года для всех Зодиаков
812
14:18
Как кислые мандарины быстро сделать сладкими: лайфхак
478
14:01
В РФ семья планирует назвать дочь Орешницей - в честь баллистической ракеты
437
13:58
"Трамп нервирует Путина": названа главная причина беспокойства Кремля
895
13:33
Оружие это будет абсолютно беспощадное: Залужный рассказал о новых технологиях в войне
1.7т
13:13
Убыль среди российских пропагандистов: Кремль потерял сразу два рупора
651
12:58
Оккупанты в Мариуполе начали раздавать квартиры гастарбайтерам из Средней Азии
497
12:43
Применения ракеты "Орешник" - это последний шаг эскалации войны в Украине, - CNN
847
12:19
Война России против Украины может завершиться в 2025 году: Портников назвал условия
1.2т
12:03
Залужный спрогнозировал, когда у РФ будут силы мощно пойти вперед
630
11:57
Досрочный выход на пенсию в 2025 году: ПФУ объяснил, каких профессий это касается
512
11:29
"Красных линий" нет: во Франции подтвердили разрешение ВСУ бить дальнобойными ракетами по РФ
422
11:11
Супероружия не будет: почему россияне не смогут массово производить межконтинентальные ракеты
587
10:56
Война в Курской области: ВСУ потеряли почти половину занятой территории, - Reuters
526
10:41
Когда улучшится ситуация с электроэнергией: прогноз эксперта
449
10:18
"Генералы должны быть в окопах", - Зеленский отреагировал на реформу системы управления в ВСУ
562
10:01
Путин не сможет завершить войну в Украине без развала России — The Telegraph
984
09:56
Путин установил сроки возвращения Курщины, - Зеленский
613
09:31
Граница как инструмент давления на власть: в Кабмине рассказали, чего требуют польские фермеры
473
09:09
Как правильно загадывать желание на Новый 2025 год, чтобы оно обязательно сбылось
428
08:58
Сегодня Украину накроет резкое и сильное похолодание
423
08:36
Кто отравил Ющенко: разведка США рассекретила документ
675
08:14
Отсрочка от призыва: Кабмин назвал сроки действия разрешений от Минэкономики и через Дію
470
17:58
Даже днем будет мороз: прогноз на 24 ноября
623
17:36
Меркель оправдывается из-за войны в Украине
788
17:14
Швейцария прекратила экспорт боеприпасов в Польшу из-за Украины: подробности скандала
731
16:57
Не смогли прорваться на Харьков и Сумы: СМИ раскрыли неудачный план оккупантов
837
16:43
Сикорский сказал, когда закончится война в Украине
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie