Чем ответит организм, если начать читать каждый день

Развитие привычки ежедневного чтения полезно со любой точки зрения
12-11-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Чем ответит организм, если начать читать каждый день
520

Подобно тому, как мышцы нуждаются в регулярном движении и стимуляции для предотвращения атрофии, чтение тренирует мозг. На странице Medium вышла интересная статья, посвященная чтению и его влиянию на нашу жизнь. Стоит ли вообще читать и приносит ли оно пользу.

При чтении на определенных сюжетных моментах мозговая активность усиливается в разных областях. По мере чтения активность мозга продолжается. Даже через несколько дней после окончания чтения эти усиленные связи мозга особенно активны в той его части, которая реагирует на физические движения и боли.

Эмпатия

Люди, читающие определенный тип художественной литературы, испытывают увеличение "теории разума" или того, что называют способностью поддерживать и строить отношения. Это происходит, когда вы читаете произведения художественной литературы, жанра, глубоко погружающего вас в жизнь хорошо разработанных персонажей.

Эмпатия часто возникает как результат общения с людьми, опыт которых отличается от нашего собственного. Регулярное чтение о других позволяет нам ощутить другие культуры, взгляды и жизнь, отличающиеся от нашей собственной.

С помощью научно-популярных произведений, таких как биографии, автобиографии или историческая документальная литература, мы учимся смотреть на мир глазами другого человека и часто именно такая литература может оставить незабываемое впечатление на наши мысли.

Словарный запас

Чтение расширяет доступ к большему количеству слов. Чем больше вы читаете, тем больше вы встречаете новых слов, используемых в контексте, а также запоминаете их значение. Ваш мозг изучает новое слово и фактически хранит его в вашем личном умственном словаре. Другими словами, чем больше вы читаете и чем лучше ваш словарный запас, тем лучше вы будете говорить.

Снижение риска развития когнитивных расстройств мозга

Интересно, что люди в возрасте 50+, которые продолжают активное чтение, имели меньший риск развития когнитивного снижения роботы мозга. Сюда подходит даже сложение головоломок или игра в настольные игры.

Люди, которые читают на протяжении всей жизни защищены от телец Леви и амилоидных клубков. Наличие этих веществ в мозге связано с понижением когнитивных функций и увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера.

Уменьшение стресса и тревоги

Чтение всего несколько минут в день значительно уменьшает стресс, чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса более чем на 68%. Тревога вызывает повышение артриального давления, учащенное сердцебиение и многие другие физические симптомы. Чтение является мгновенным противоядием для некоторых из этих физических симптомов.

Даже если книга является напряженным триллером, когда вы берете что-нибудь для чтения, у вас быстро меняется пульс и мышечное напряжение. Углубление в хорошую историю может избавить вас от того, что вас беспокоит, даже если это всего лишь на короткое время.

Тренировка мозга

Чем больше вы читаете, тем больше подвергаете свой мозг сложному мышлению в форме метафор, абстрактных идей и образов. Например, когда вы читаете мнение другого человека об определенной философии, ваш разум обрабатывает новые идеи и сравнивает старые, старые идеи против новых мыслей.

Навыки решения проблемы

Библиотеки и книжные магазины заполнены книгами для самопомощи, инструкциями и практическими пособиями. Нет ничего необычного в том, чтобы обратиться за помощью к книге, когда мы ищем набор инструкций по решению проблем.

Подобно тому, как привычка регулярного чтения повышает эмпатию и культурные знания, польза чтения триллеров и мистических романов становится очевидной. Ведь, когда разворачиваются запутанные сюжеты, попытка выяснить, кто это и что — настоящая тренировка мозга. Таинственные сюжеты демонстрируют причинно-следственные связи, стимулируя навыки критического мышления, когда читатель собирает подсказки, чтобы разгадать загадку.

Улучшение сна

Чтение может помочь вам расслабиться и улучшить сон. Чтение перед сном уменьшает влияние электронных устройств. Слишком много времени перед экраном слишком близко к постели чрезмерно стимулирует мозг и часто приводит к бессоннице.

Глубокое погружение в художественное произведение сравнимо с состоянием посредничества, оно имитирует физические эффекты медитации. Ваше дыхание замедляется, сердцебиение регулируется, а артериальное давление снижается.

Ежедневное чтение – это практика осознанности.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:08
НБУ изменил условия пользования счетами в банках
29
14:49
Россия накопила более 1500 крылатых и баллистических ракет, - СМИ
159
14:30
Ретроградный Меркурий с 26 ноября по 15 декабря: кого ждет сложный период
309
14:11
Россияне сбросили авиабомбы на жилые дома в Константиновке: много раненых
196
13:52
Возможный ядерный удар РФ: у границы с Украиной Венгрия готовит системы ПВО
275
13:33
В ряде областей энергетики изменили графики отключений света
262
13:14
Подготовка операторов дронов: Минобороны сертифицировало более трех десятков школ
195
12:55
Звёзды готовят шести знакам зодиака удивительные подарки: у кого изменится жизнь до конца года
722
12:36
В Минобороны Канады подтвердили передачу Украине ПВО NASAMS
267
12:17
Сколько стоят доллар и евро: какой сегодня курс в обменниках
264
11:58
РФ утром запустила по Украине межконтинентальную баллистическую ракету
563
11:39
В следующем году боевые действия в Украине могут закончиться, - The Economist
344
11:20
Украина как можно быстрее должна найти замену Patriot, – военный обозреватель
384
11:01
Астрологи рассказали, какому знаку зодиака повезет 21 ноября
570
10:42
Атаки на украинскую энергетику: сколько РФ накопила ракет и дронов для обстрелов
367
10:23
Цены на продукты в Украине: прогноз экспертов на ближайшие месяцы
298
10:04
Похолодание усиливается: синоптики дали прогноз на сегодня
316
09:45
В Днепре из-за ракетной атаки произошли пожары
413
09:26
Гороскоп на 21 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
725
09:07
В Киеве отменяют отключение электроэнергии для бытовых потребителей
349
08:57
Нидерланды передали учебному центру все обещанные F-16 для подготовки украинских пилотов
324
08:34
Дева - белохвостый олень, Козерог - с северный: какой вы вид оленя по знаку Зодиака
371
08:13
Как защитить смартфон в мороз: несколько практических советов
352
07:58
Трамп в 2025 году может ввести пошлины, которые ударят по экономике Китая, - Reuters
378
07:36
Обрыв кабелей в Балтийском море: капитаном подозреваемого судна оказался россиянин
798
07:14
"А вы точно продаете автомобили?" - странный ребрединг Jaguar возмутил пользователей Сети
433
22:57
Stalker 2: опубликован официальный плейлист саундтреков из 120 украинских песен
533
22:43
Погода испортится по всей Украине: прогноз на 21 ноября
414
22:19
Украина впервые ударила по РФ британскими ракетами Storm Shadow, - Bloomberg
563
22:03
Украина получит противопехотные мины от США
448
21:58
Тревожный гул напугал киевлян: в КГГА объяснили, что происходит
594
21:33
Названа причина закрытия посольства США в Киеве: это не из-за ядерной угрозы
790
21:14
Немного позже: в Генштабе рассказали, когда начнутся системные ротации на фронте
425
20:56
ATACMS для Украины: Байден оказал Трампу большую стратегическую услугу, - Bloomberg
814
20:41
САУ, машины и сотни дронов: Германия направляет Украине новый пакет оружия
449
20:18
Рада лишает наград предателей - оставляет без звания "народных"
531
20:01
Разведка Британии подсчитала, сколько Украина поразила военных кораблей РФ
624
19:53
Гороскоп на 21 ноября: прогноз для каждого знака зодиака
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie