Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію

Що варто додати до раціону харчування
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію
4.5т

Для людей, у яких високий рівень холестерину, а також високий кров'яний тиск (гіпертонія), є відчуття, що з цими недугами потрібно боротися окремо. Проте нерідко можна побачити і збіг.

Як пише WebMD, понад 60% людей з гіпертонією також мають високий рівень холестерину. Спільне у цих хвороб те, що вони можуть призвести до закупорки стінок артерій. Якщо холестерин накопичується в артеріях, це збільшує силу, необхідну серцю для перекачування крові, що призводить до підвищення кров'яного тиску. І навпаки, високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження стінок артерій, де легко накопичується холестерин.

Дієти можуть допомогти знизити як високий рівень холестерину, так і високий кров'яний тиск. Для цього пацієнтам часто рекомендують вживати рибу, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, фрукти та овочі. Однак капуста допоможе вирішити обидві прблеми разом.

Експерти клініки Клівленда пояснюють, що капуста може одночасно знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Дослідження 2016 року виявило, що харчові добавки з мікрозелені капусти призводять до значного зниження рівня "поганого" холестерину.

Ці переваги можна пояснити наявністю в капусті фітостеролів або натуральних рослинних сполук, що знижують рівень холестерину, а також вмістом клітковини в овочах. А коли справа доходить до клітковини, ви не помилитеся, обравши будь-яку капусту.

Капуста - один із багатьох продуктів, багатих калієм, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня кров'яного тиску.

Експерти Lifespan пояснюють, що капуста також містить сполуки, звані антоціанами. Згідно з дослідженням 2012 року, було виявлено, що жінки віком від 18 до 75 років, які споживали більше антоціанів, мали нижчі показники центрального систолічного артеріального тиску. Споживання антоціанів також було пов'язане зі зниженням жорсткості стінок артерій, що робить ці сполуки потенційно ефективним засобом зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Читайте, дивіться ...
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
16:35
Продовольчі війни: скорочення постачання продуктів штовхає країни до конфліктів, – FT
62
16:17
Позбавити Тищенка мандата: петиція зібрала необхідні 25 000 підписів
101
15:59
Астрологи назвали знаки зодіаку, чиє життя круто зміниться наприкінці червня
219
15:41
Прем'єр-міністра Нідерландів обрали новим генсеком НАТО
174
15:23
Кабмін схвалив Національний план з енергетики та клімату
166
15:06
На мисі Чауда, звідки росіяни запускали "Шахеди", виникла потужна пожежа
203
14:48
Старець назвав рік завершення війни: коли ситуація на фронті почне покращуватись
534
14:30
В Офісі генерального прокурора пояснили, чому на Тищенка не відразу одягли електронний браслет
259
14:12
"Укренерго" збільшило обсяг обмежень щодо світла на вечір
245
13:54
Цим знакам зодіаку незабаром дуже пощастить
294
13:36
Відключення світла стали тривалішими: названо причини
283
13:18
У штабі Трампа розкрили деталі плану щодо війни в Україні
302
13:00
Базова військова підготовка студентів: чи можна відмовитися від проходження
246
12:42
Держборг України за місяць зріс на 100 млрд гривень
233
12:24
Скільки коштують долар та євро: який курс в обмінниках
285
12:07
Вчені зафіксували рідкісне природне явище у небі Європи
282
11:49
День Конституції: хто отримає додатковий вихідний
289
11:31
Кількість паперових документів для призначення соціальних виплат хочуть скоротити
243
11:13
Великий астероїд підлетить максимально близько до Землі найближчими днями
305
10:55
Гороскоп на 26 червня за картами таро: на кого із знаків зодіаку чекає результативний день
314
10:37
Енергетики назвали причини відсутності світла у Києві по півдня
446
10:19
Переговори щодо вступу України до ЄС стартували: що буде наступним кроком
295
10:01
Астролог назвав місяць, коли ворог програє у війні
2.4т
09:43
Буде спекотно: синоптик дала прогноз погоди на сьогодні
254
09:25
Гороскоп на 26 червня: прогноз для всіх знаків зодіаку
497
09:07
Банки збільшили ввезення готівкових доларів в Україну
268
08:57
"Шахтар" підписав голкіпера збірної України
436
08:34
Що відбувається з доларом і чи варто скуповувати валюту зараз
891
08:13
Доведеться чекати роки: Стефанишина здивувала термінами вступу України до ЄС
577
07:58
Зарплата керівництва "Укренерго" з початку війни зросла вдвічі
584
07:36
Поблизу білорусько-українського кордону розмістили російські винищувачі
443
07:14
Слідчий комітет РФ офіційно звинуватив Україну у збитті Іл-76 з "полоненими"
572
23:11
Сидітимемо без світла будемо довше: графіки на 26 червня
1.3т
22:57
Нострадамус помилявся: передбачення пророка, які не справдилися
835
22:43
У Болгарії на АЕС стався витік радіоактивної води
504
22:19
Хто розбагатіє і знайде любов: гороскоп для всіх Зодіаків на липень
1.7т
22:03
Ескадрилью реально накрити одним ударом: експерт пояснив, як Україна може покарати авіацію ворога
21:58
Чи можна видаляти волосся у носі: як не довести ситуацію до проблеми
699
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie