Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію

Що варто додати до раціону харчування
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію
3.9т

Для людей, у яких високий рівень холестерину, а також високий кров'яний тиск (гіпертонія), є відчуття, що з цими недугами потрібно боротися окремо. Проте нерідко можна побачити і збіг.

Як пише WebMD, понад 60% людей з гіпертонією також мають високий рівень холестерину. Спільне у цих хвороб те, що вони можуть призвести до закупорки стінок артерій. Якщо холестерин накопичується в артеріях, це збільшує силу, необхідну серцю для перекачування крові, що призводить до підвищення кров'яного тиску. І навпаки, високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження стінок артерій, де легко накопичується холестерин.

Дієти можуть допомогти знизити як високий рівень холестерину, так і високий кров'яний тиск. Для цього пацієнтам часто рекомендують вживати рибу, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, фрукти та овочі. Однак капуста допоможе вирішити обидві прблеми разом.

Експерти клініки Клівленда пояснюють, що капуста може одночасно знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Дослідження 2016 року виявило, що харчові добавки з мікрозелені капусти призводять до значного зниження рівня "поганого" холестерину.

Ці переваги можна пояснити наявністю в капусті фітостеролів або натуральних рослинних сполук, що знижують рівень холестерину, а також вмістом клітковини в овочах. А коли справа доходить до клітковини, ви не помилитеся, обравши будь-яку капусту.

Капуста - один із багатьох продуктів, багатих калієм, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня кров'яного тиску.

Експерти Lifespan пояснюють, що капуста також містить сполуки, звані антоціанами. Згідно з дослідженням 2012 року, було виявлено, що жінки віком від 18 до 75 років, які споживали більше антоціанів, мали нижчі показники центрального систолічного артеріального тиску. Споживання антоціанів також було пов'язане зі зниженням жорсткості стінок артерій, що робить ці сполуки потенційно ефективним засобом зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
22:43
Найбільша проблема України та в чому вірний розрахунок Путіна: у Bild висловилися про війну
111
22:19
Градуси повзуть угору: у вівторок в Україні стане ще тепліше
131
22:03
Бронь на цілий рік: для когось із найманих працівників змінили правила бронювання
246
21:58
На грядки ні ногою: наближаються три найнесприятливіші дні для роботи на городі в червні
522
21:33
У Данії придумали, як зупинити російську нафту
289
21:14
Вражаюча бойова робота українських льотчиків з російських цілей: Олещук показав кадри
407
20:57
Автобус із українськими дітьми потрапив у ДТП у Румунії, є постраждалі
250
20:41
Українські пілоти освоюють F-16 у Франції: ЗМІ дізналися про подробиці
286
20:18
У Кабміні вигадали, як відключення світла зробити коротшим
319
20:01
ВМС України: Знищено 28 російських кораблів
303
19:53
Гороскоп на 18 червня: у кого із знаків зодіаку покращиться фінансове становище
756
19:35
Кредитори відмовилися реструктурувати борги України
291
19:17
Нетаньягу оголосив про розпуск військового кабінету Ізраїлю
232
18:59
Гороскоп на тиждень з 17 по 23 червня: які сюрпризи готують зірки
766
18:41
Виступ Мелоні на саміті миру: хто перекрутив слова прем'єр-міністра Італії
660
18:23
Закарпатський ТЦК спробував пояснити, чому силою мобілізував 22-річного хлопця
1.3т
18:06
Курс валют: скільки коштуватиме долар до кінця року
318
17:48
Можливий дощ із грозами: детальний прогноз погоди на тиждень
269
17:30
Гороскоп на 17 червня для всіх знаків зодіаку: хто сьогодні знайде душевну рівновагу
292
17:12
В Україні різко зменшилась кількість пенсіонерів
995
16:54
Вимкнення світла: кого можуть оштрафувати за використання генераторів
348
16:36
Знижений або підвищений артеріальний тиск: що небезпечніше
353
16:18
Названо знаки зодіаку, які в критичних ситуаціях вміють швидко приймати правильні рішення
624
16:00
Україна "готує ґрунт" для майбутніх повітряних ударів по Криму, - Business Insider
378
15:42
Другий саміт миру фіналізує домовленості, - політолог
364
15:24
Фінансовий гороскоп на тиждень з 17 по 23 червня: до кого зірки будуть прихильні
730
15:07
Кабмін дозволив використати штучний інтелект у "Дії"
303
14:49
Курс валют в обмінних пунктах: скільки коштують долар та євро на початку тижня
329
14:31
У Румунії автобус із громадянами України потрапив у ДТП
286
14:13
"Ворог буде тікати": старець побачив, чим завершиться війна
2.8т
13:55
Експерти пояснили, чому графіки відключення світла залежать від погоди
307
13:37
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 17 червня
495
13:19
Дрони-камікадзе вночі атакували військові об'єкти у кількох регіонах РФ
356
13:01
Літнє сонцестояння: що потрібно зробити в найдовший день року
457
12:43
Справедливий розподіл електроенергії: уряд готує доленосне рішення
463
12:25
Припинення виплат пенсій: що робити, щоб не залишитись без грошей
417
12:08
Гороскоп на 17 червня за картами таро: на кого чекають приємні сюрпризи та подарунки
362
11:50
Зростання долара: експерти пояснили, що відбувається на валютному ринку
416
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie