Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію

Що варто додати до раціону харчування
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Названо овоч, який здатний контролювати гіпертонію
3.7т

Для людей, у яких високий рівень холестерину, а також високий кров'яний тиск (гіпертонія), є відчуття, що з цими недугами потрібно боротися окремо. Проте нерідко можна побачити і збіг.

Як пише WebMD, понад 60% людей з гіпертонією також мають високий рівень холестерину. Спільне у цих хвороб те, що вони можуть призвести до закупорки стінок артерій. Якщо холестерин накопичується в артеріях, це збільшує силу, необхідну серцю для перекачування крові, що призводить до підвищення кров'яного тиску. І навпаки, високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження стінок артерій, де легко накопичується холестерин.

Дієти можуть допомогти знизити як високий рівень холестерину, так і високий кров'яний тиск. Для цього пацієнтам часто рекомендують вживати рибу, цільнозернові продукти, горіхи, насіння, фрукти та овочі. Однак капуста допоможе вирішити обидві прблеми разом.

Експерти клініки Клівленда пояснюють, що капуста може одночасно знизити рівень холестерину та артеріальний тиск. Дослідження 2016 року виявило, що харчові добавки з мікрозелені капусти призводять до значного зниження рівня "поганого" холестерину.

Ці переваги можна пояснити наявністю в капусті фітостеролів або натуральних рослинних сполук, що знижують рівень холестерину, а також вмістом клітковини в овочах. А коли справа доходить до клітковини, ви не помилитеся, обравши будь-яку капусту.

Капуста - один із багатьох продуктів, багатих калієм, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня кров'яного тиску.

Експерти Lifespan пояснюють, що капуста також містить сполуки, звані антоціанами. Згідно з дослідженням 2012 року, було виявлено, що жінки віком від 18 до 75 років, які споживали більше антоціанів, мали нижчі показники центрального систолічного артеріального тиску. Споживання антоціанів також було пов'язане зі зниженням жорсткості стінок артерій, що робить ці сполуки потенційно ефективним засобом зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
11:29
Чеська ініціатива: перші партії снарядів уже прибувають до України
70
11:11
Противник почав застосовувати нову хімічну зброю: військовий розповів про страшні симптоми
213
10:56
Кому із Зодіаків пощастить у вихідні 15-16 червня
393
10:41
Росіяни потрапили в оточення на Агрегатному заводі у Вовчанську
219
10:18
Україну накриє дощами: сухо буде лише у кількох областях
225
10:01
Bloomberg пояснив, чому Україна не готова до мирних переговорів
260
09:57
Мобілізація в Україні: чи може чоловік вступити до університету з приписним
349
09:31
Forbes: Україна обмежила доступ РФ до супутників телекомунікації
345
09:09
У Курській області росіянам відмовили у укриттях, бо це "дорого"
289
08:58
Українські дрони знищили в ангар із літаками у Ростовській області
565
08:36
Чиновникам у Раді планують урізати космічні зарплати: тепер депутатам загрожують
08:14
Кемерон запропонував затримувати танкери, які перевозять російську нафту
286
23:11
Чого бояться Зодіаки: астрологи назвали головний страх кожного знаку
1.2т
22:57
Хусити вдарили українським судном у районі Червоного моря, один моряк тяжко поранений
586
22:43
Пропозиція Путіна про припинення вогню – це більше агресії та окупації, - Столтенберг
578
22:19
Україна не змогла перетягнути на свій бік ключових лідерів Глобального Півдня, - Bloomberg
851
22:03
У Києві працівник банку виніс у рюкзаку 400 тисяч доларів: гроші не знайшли
1.4т
21:58
"Стандартний набір агресора": у Зеленського відповіли на "мирну пропозицію" Путіна
522
21:33
Coca-Cola має намір повернутися до Росії: подробиці
522
21:14
У Ростовській області РФ вибухнуло авто високопоставленого окупанта
614
20:56
Кремль припустився великої помилки на фронті в Україні, - британська розвідка
1.3т
20:41
Які регіони України найдовше сидітимуть без світла
1.1т
20:18
Росіяни "загрузли" у Вовчанську: у ЗСУ розповіли про ситуацію на Харківському напрямку
590
20:01
Путін назвав божевільні умови для припинення війни
681
19:53
Гороскоп на 15 червня: хто із знаків зодіаку може зіткнутися з небезпекою
1.3т
19:35
У Києві працівник банку безперешкодно виніс із установи 16 мільйонів гривень
480
19:17
Опади різної інтенсивності: прогноз погоди на вихідні 15-16 червня
440
18:59
Астрологи назвали два знаки зодіаку, перед якими ось-ось відкриються нові можливості
665
18:41
Росія має намір організувати заколот у Молдові: спільна заява США, Канади та Великої Британії
455
18:23
"Економічне бронювання" від мобілізації: до Ради внесли проект закону
498
18:06
Трійця 2024: як підготувати дім до свята
547
17:48
Українські пілоти ще не готові масово літати на F-16, - Politico
456
17:30
Зима без світла: на скільки годин у будинках вимикатимуть електроенергію
502
17:12
В Україну повернули тіла понад 250 полеглих захисників
446
16:54
Названо два знаки зодіаку, на яких у червні чекають неприємності
695
16:36
Байден заявив про підготовку "плану перемоги" України
595
16:18
КНДР могла передати РФ майже 5 млн артснарядів, - міністр оборони Південної Кореї
362
16:00
Люди чули крики: озвучено деталі вбивства 9-річної українки у Німеччині
550
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie