Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
4.5т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:11
Повышение налогов в Украине: сколько денег придется платить
76
16:53
Электронные повестки в ходе мобилизации: есть ли такие идеи у власти
105
16:35
Продовольственные войны: сокращение поставок продуктов толкает страны к конфликтам, – FT
138
16:17
Лишить Тищенко мандата : петиция собрала необходимые 25 000 подписей
150
15:59
Астрологи назвали знаки зодиака, чья жизнь круто изменится в конце июня
309
15:41
Премьер-министра Нидерландов избрали новым генсеком НАТО
196
15:23
Кабмин одобрил Национальный план по энергетике и климату
194
15:06
На мысе Чауда, откуда россияне запускали "Шахеды", возник мощный пожар
222
14:48
Старец назвал год завершения войны: когда ситуация на фронте начнет улучшаться
663
14:30
В Офисе генерального прокурора объяснили, почему на Тищенко не сразу надели электронный браслет
283
14:12
"Укрэнерго" увеличило объем ограничений по свету на вечер
266
13:54
Этим знакам зодиака в скором времени очень повезет
317
13:36
Отключения света стали более длительными: названы причины
296
13:18
В штабе Трампа раскрыли детали плана по войне в Украине
312
13:00
Базовая военная подготовка студентов: можно ли отказаться от прохождения
251
12:42
Госдолг Украины за месяц вырос на 100 млрд гривен
238
12:24
Сколько стоят доллар и евро: какой курс в обменниках
295
12:07
Ученые зафиксировали редкое природное явление в небе Европы
293
11:49
День Конституции: кто получит дополнительный выходной
297
11:31
Количество бумажных документов для назначения социальных выплат хотят сократить
249
11:13
Крупный астероид подлетит максимально близко к Земле в ближайшие дни
318
10:55
Гороскоп на 26 июня по картам таро: кого из знаков зодиака ждет результативный день
324
10:37
Энергетики назвали причины отсутствия света в Киеве по полдня
450
10:19
Переговоры о вступлении Украины в ЕС стартовали: что будет следующим шагом
298
10:01
Астролог назвал месяц, когда враг проиграет в войне
2.5т
09:43
Будет жарко: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
258
09:25
Гороскоп на 26 июня: прогноз для всех знаков зодиака
505
09:07
Банки увеличили ввоз наличных долларов в Украину
285
08:57
"Шахтер" подписал голкипера сборной Украины
454
08:34
Что происходит с долларом и стоит ли скупать валюту сейчас
919
08:13
Придется ждать годы: Стефанишина удивила сроками вступления Украины в ЕС
582
07:58
Зарплата руководства "Укрэнерго" с начала войны выросла в 2 раза
590
07:36
Вблизи белорусско-украинской границы разместили российские истребители
448
07:14
Следственный комитет РФ официально обвинил Украину в сбивании Ил-76 с "пленными"
579
23:11
Сидеть без света будем дольше: графики на 26 июня
1.3т
22:57
Нострадамус ошибался: предсказания пророка, которые не сбылись
847
22:43
В Болгарии на АЭС произошла утечка радиоактивной воды
518
22:19
Кто разбогатеет и обретет любовь: гороскоп для всех Зодиаков на июль
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie