Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
3.8т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
"Никогда не куплю это", - покупатели узнали, как на самом деле делаются крабовые палочки
705
17:36
Путин проболтался: нечаянно раскрыл потери своей армии в Украине
1.8т
17:14
Более строгие условия: что изменилось в прохождении медкомиссии во время мобилизации
1.2т
16:57
Зимний сценарий отключения света на 20 часов: прогнозы от "Укрэнерго"
330
16:43
Соловьев призвал разбомбить дамбу и затопить Киев
571
16:19
"Наша страна в беде", - Трамп запугивает американцев третьей мировой войной
437
16:03
На ремонт энергетики Норвегия выделила Украине миллионы долларов
397
15:56
Слушайте сердце: любовный гороскоп с 17 по 23 июня
1.1т
15:31
Много "двухсотых" и "трехсотых": пленный оккупант рассказал о штурме Волчанска
2.4т
15:09
Могут ли мужчин принудительно доставить в ТЦК и на ВВК:ответ Вениславского
630
14:57
В Германии тысячи людей простились с убитой 9-летней украинкой
839
14:41
Россия иначе начала применять КАБы: вот, что заметили на фронте
1.1т
14:18
Деньги на оплату ЖКХ: в Минсоцполитики рассказали, как их получить
461
14:01
США выделили Украине 1,5 миллиарда долларов помощи: на что пойдут деньги
429
13:56
В ростовском СИЗО в заложниках – насальник УФСИН
520
13:33
Саммит мира: появился проект итоговой декларации
518
13:13
После Харькова и Бучи идея "русского мира" в Приднестровье провалилась, - МИД Молдовы
745
12:57
Штабы Байден и Трамп договорились: как пройдут дебаты со специфическими правилами
491
12:43
FPV-дроны уничтожили российский "Град" в 31 км от линии фронта
576
12:19
"Китай мог бы повлиять", – президент Финляндии о сценарии окончания войны в Украине
432
12:03
ВСУ изменили стратегию перед прибытием F-16: Bild раскрыл, в чем ее особенность
718
11:58
Омбудсмен Лубинец объяснил, что мешает обмену пленными в формате "всех на всех"
495
11:29
Осталось несколько дней: прорицатель и "индийский Нострадамус" рассказал о переломном моменте в войне
10.4т
11:11
Нелегалы на белорусско-польской границе пошли в атаку: пострадала машина скорой помощи
660
10:56
Силы обороны выбили войска РФ с позиций в Серебрянском лесничестве: карта
565
10:41
В "цене" женщины с инвалидностью: какие лайзейки находят уклонисты
629
10:18
Российские пропагандисты замечены на Саммите мира в Швейцарии: что известно
858
10:01
"Западный мир – идиоты": вицеспикер парламента Польши назвал главную ошибку в отношениях с Россией
1.1т
09:56
У каждого Зодиака своя суперсила: узнайте о своей особенности
2.1т
09:45
В Ростове взяты в заложники сотрудники СИЗО: что происходит
640
09:31
Будут ли прямые переговоры Украины с РФ: у Зеленского назвали главную задачу Саммита мира
632
09:09
Это отравление: командир "Грузинского легиона" сделал заявление
1.6т
08:58
Претензии заоблачные: Дуда прокомментировал "мирное предложение" Путина
907
08:36
Почему женщины живут дольше мужчин: ученые наконец смогли дать ответ
699
08:14
Путин рассматривает победу в Украине как начало войны с НАТО – ISW
616
17:58
В Виннице 23-летний военный с контузией убил двух девушек, а потом застрелился: подробности
2.7т
17:36
Германия помешала ЕС согласовать 14-й пакет санкций против России, – Reuters
726
17:14
Противник стоит в 7 км до того, чтобы перерезать основной путь снабжения ВСУ на Донбассе, — BILD
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie