Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Война между Ryanair и Испанией обостряется: лоукостер отменяет почти 40 маршрутов
29
22:43
В Украину заходят дожди: прогноз на 4 сентября
111
22:19
Чтобы избежать проблем: какие номерные знаки авто стоит сменить
209
22:03
Путин отверг гарантии безопасности для Украины в обмен на территории
251
21:58
"Мы ничего не будем дарить Путину", - Зеленский об отказе от "обмена территориями"
246
21:33
Трамп поручил Пентагону подготовиться к сдерживанию РФ и Китая
204
21:14
Украинский боец обманул врага и устроил "сюрприз" для солдат РФ
661
20:56
Путин и Си забыли выключить микрофон: журналисты услышали часть разговора
622
20:41
Нарастает скандал: СМИ раскопали тайну личной жизни Путина
1.5т
20:18
Самолет президента Литвы не смог сразу приземлиться из-за неизвестного дрона
263
20:01
ВСУ отбросили россиян в Донецкой области, оккупанты продвинулись в Днепропетровской области — DeepState
471
19:49
Названы три знака зодиака, которым повезет на работе этой осенью
413
19:28
Россия запускает по Украине новые "герани серии "Ъ" с камерой
283
19:07
В Киеве мужчина во время проверки военно-учетных документов укусил полицейского
334
18:48
Гороскоп на сентябрь: что первый месяц осени принесет каждому из знаков зодиака
949
18:27
В Китае Ким Чен Ын пообещал полностью поддерживать Путина
330
18:06
Формальдегид в воздухе: после ракетной атаки в Калуше приостановлено обучение в школах и детсадах
644
17:45
Парад в Китае был показательным, но армия Си не воевала десятилетиями, - FT
551
17:26
Необычно теплый сентябрь в Европе поможет смягчить начало отопительного сезона, - Bloomberg
270
17:05
Эти знаки зодиака вот-вот получат ощутят на себе особое покровительство Вселенной
1.2т
16:45
В Кремле отреагировали на заявление Трампа про планирование заговора
427
16:24
В ОП анонсировали расширение "Контракта 18-24" на другие возрастные категории
405
16:05
Погода в сентябре: каким будет первый месяц осени в 2025 году
369
15:44
Германия ограничит выплаты новым украинским беженцам
775
15:23
Зеленский отправился с визитом в Данию
354
15:02
Рада сделала первый шаг к налогообложению криптовалют: что предлагается
355
14:41
Исследователи выяснили, люди какого возраста самые счастливые
605
14:18
Погода будет солнечной, но не везде: прогноз на завтра
334
13:59
Эксперт объяснил, почему ракеты "Фламинго" пока запускают на малое расстояние
1.6т
13:38
Трамп разъярен парадом и встречей лидеров многих стран в Китае, - CNN
999
13:19
Гороскоп на 3 сентября по картам таро: для кого этот день будет особенным
578
12:58
В Украине падает спрос на сливочное масло, цены снижаются
920
12:37
Странное явление в Днепре: над городом завис "ядерный гриб"
451
12:18
Курс валют в обменных пунктах: доллар подорожал, евро дешевеет
404
11:59
Помощь беженцам в Польше: что изменится для украинцев
582
11:40
Цены на мясо: почему в Украине резко подорожало куриное филе
409
11:21
Какому знаку зодиака повезет 3 сентября: прогноз астрологов
614
11:02
Мобилизация продлится даже после окончания боевых действий, - ОП
502
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie