Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
3.9т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
21:33
В Дании придумали, как остановить российскую нефть
151
21:14
Потрясающая боевая работа украинских летчиков по российским целям: Олещук показал кадры
259
20:57
Автобус с украинскими детьми попал в ДТП в Румынии, есть пострадавшие
225
20:41
Украинские пилоты осваивают F-16 во Франции: СМИ узнали подробности
264
20:18
В Кабмине придумали, как отключения света сделать короче
280
20:01
ВМС Украины: Уничтожены 28 российских кораблей
261
19:53
Гороскоп на 18 июня: у кого из знаков зодиака улучшится финансовое положение
564
19:35
Кредиторы отказались реструктуризировать долги Украины
261
19:17
Нетаньяху объявил о роспуске военного кабинета Израиля
215
18:59
Гороскоп на неделю с 17 по 23 июня: какие сюрпризы готовят звезды
655
18:41
Выступление Мелони на саммите мира: кто перекрутил слова премьер-министра Италии
523
18:23
Закарпатский ТЦК попытался объяснить, почему силой мобилизовал 22-летнего парня
18:06
Курс валют: сколько будет стоить доллар до конца года
301
17:48
Возможны обильные дожди с грозами: детальный прогноз погоды на неделю
254
17:30
Гороскоп на 17 июня для всех знаков зодиака: кто сегодня обретет душевное равновесие
276
17:12
В Украине резко уменьшилось количество пенсионеров
883
16:54
Отключение света: кого могут оштрафовать за использование генераторов
331
16:36
Пониженное или повышенное артериальное давление: что опаснее
318
16:18
Названы знаки зодиака, которые в критических ситуациях умеют быстро принимать правильные решения
579
16:00
Украина "готовит почву" для будущих воздушных ударов по Крыму, - Business Insider
347
15:42
Второй саммит мира финализирует договоренности, - политолог
350
15:24
Финансовый гороскоп на неделю с 17 по 23 июня: к кому звезды будут благосклонны
680
15:07
Кабмин разрешил использовать искусственный интеллект в "Дії"
292
14:49
Курс валют в обменных пунктах: сколько стоят доллар и евро в начале недели
323
14:31
В Румынии автобус с гражданами Украины попал в ДТП
281
14:13
"Враг будет убегать": старец увидел, чем завершится война
2.6т
13:55
Эксперты объяснили, почему графики отключения света зависят от погоды
298
13:37
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 17 июня
476
13:19
Дроны-камикадзе ночью атаковали военные объекты в нескольких регионах РФ
341
13:01
Летнее солнцестояние: что нужно сделать в самый длинный день года
446
12:43
Справедливое распределение электроэнергии: правительство готовит судьбоносное решение
454
12:25
Прекращение выплат пенсий: что делать, чтобы не остаться без денег
406
12:08
Гороскоп на 17 июня по картам таро: кого ждут приятные сюрпризы и подарки
354
11:50
Рост доллара: эксперты объяснили, что происходит на валютном рынке
410
11:32
В Украину вернется жара, но будут и дожди: прогноз за новую неделю
316
11:14
Саммит мира: чего Украина смогла достичь
516
10:56
"Замораживание" полномасштабной войны: астролог указал на важный признак
791
10:38
Юристы уточнили, имеют ли право представители ТЦК задерживать человека
412
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie