Названо продукти, споживання яких потрібно обмежити при гіпертонії

Які продукти не можна вживати при високому тиску
24-08-2022, 11:24 / Автор: Ілько Северин
/ Джерело: tsn.ua /
Читать на русском
Названо продукти, споживання яких потрібно обмежити при гіпертонії
8.1т

Фахівці медичної спільноти Action on Salt назвали заборонені в разі високого тиску продукти. Перш за все, вони рекомендують людям з високим артеріальним тиском відмовитися від вживання продуктів із високим вмістом солі, особливо в'яленого м'яса.

Експерти зазначили, що деякі продукти дуже впливають на рівень артеріального тиску. Так, високий вміст солі в багатьох м'ясних продуктах може погано позначитися на тиску, а також збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Надмірне споживання солі порушує баланс натрію в організмі, що призводить до накопичення рідини, і згодом до підвищення артеріального тиску.

Розповідаємо, які продукти не можна вживати за високого тиску, а споживання яких потрібно обмежити.

  1. Щодо солі, йдеться не лише про скорочення вживання солі, що додається до страв домашнього приготування, а й про заборону (або хоча б значне скорочення вживання) готових страв, у яких міститься багато солі. До них належать фастфуд, чипси, ковбаси, копченості, напівфабрикати, в'ялена риба, мариновані овочі, консервована риба та м'ясо тощо. Норма вживання солі не має перевищувати 5 грамів на день. Для тих, хто не може без солі, можна спробувати використовувати такі приправи як кмин, базилік, мускатний горіх, сушена зелень кропу та петрушки, часник, цибуля, лимонний сік тощо.
  2. Для гіпертоніка алкогольні напої небезпечні як здатністю підвищувати артеріальний тиск, так і високою калорійністю. Зайва вага провокує підвищення тиску, кожен зайвий кілограм може збільшувати тиск на 1 мм рт. ст. Алкоголь шкодить своєю кількістю, тому питання, чи можна вживати алкоголь та в якій кількості, повинно вирішуватися лікарем. Також варто враховувати, що калорійність має не лише сам алкоголь, а й закуски до нього. Таким чином, необхідно не лише дозувати вживання алкогольних напоїв, а й обдумано підходити до вибору закуски.
  3. Кава, міцний чай виводять з організму воду, що робить кров густішою, таким чином підвищуючи тиск. Звичайно, від однієї чашки кави чи чаю не виникне серйозних наслідків, але необмежене вживання цих напоїв може призвести до проблем. Любителі кави та чаю діляться на тих, кому подобається сам смак напою, і тих, кому потрібний ефект бадьорості. Шанувальники смаку кави та чаю можуть споживати безкофеїнові сорти або перейти на альтернативні напої, такі як цикорій, ячмінна «кава», відвар шипшини, настої смородинового, малинового, суничного листя тощо. Тим, кому потрібно підбадьоритися, можуть спробувати чай з чаги, мате, воду з кісточками лимонника, які не лише освіжають, але й мають властивість знижувати тиск.
  4. Жири тваринного походження - жирне м'ясо, сало, натуральні вершки та інші продукти тваринного походження, маргарин містять велику кількість холестерину, мають підвищену калорійність і підвищують навантаження на серце та нирки. Також з цих причин під забороною концентровані м'ясні та рибні бульйони, холодець (студень). Дозволені нежирні сорти м'яса та риби, які до того ж треба готувати на пару, відварювати, тушкувати чи запікати без використання жиру. Вершкове масло допускається в обмежених кількостях з дозволу лікаря.
  5. Солодке та борошняне може спричинити набирання ваги, а солодке, окрім цього, опосередковано підвищує тиск. Щодо цукру, що міститься у фруктах, ягодах та сухофруктах, то він не заборонений, але обмежений. З фруктів та ягід для гіпертоніків найбільш корисні цитрусові, банани, гранати та журавлина. Потрібно пам'ятати, що сухофрукти та цукати містять більше цукру, ніж свіжі фрукти та ягоди.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
Чи можна вітатися через поріг і передавати речі: відповідь здивує
54
22:43
День буде морозним та зі снігом: прогноз на 20 лютого
116
22:19
"Коли ми почнемо допомагати йому закінчити цю війну?" - Джонсон пояснив його "різкі" заяви Трампа
1.2т
22:03
На Польщу посипалися фрагменти ракети Falcon 9 Ілона Маска
539
21:58
Путіну сподобалися домовленості з американцями, досягнуті у Саудівській Аравії
207
21:33
Синоптик розповіла, якою буде весна 2025-го
281
21:14
Залужний назвав свою найбільшу помилку як головнокомандувача
372
20:56
Українці взялися скуповувати валюту: що змінив НБУ і як це впливає на курс гривні
301
20:43
Звинуватив Україну у розв'язанні війни: у Росії похвалили Трампа
340
20:18
"Комік і диктатор без виборів": Трамп накинувся на Зеленського
434
20:01
Солдатам КНДР кажуть, що вони воюють із солдатами Південної Кореї
409
19:54
Гороскоп на 20 лютого: прогноз для кожного знака зодіаку
698
19:35
Відмова від долара на користь євро: експерти пояснили, що буде з грошима українців
712
19:16
Зеленський назвав країни, які виступають проти вступу України до НАТО
628
18:57
Поточний тиждень обіцяє стати особливо вдалим для цих знаків зодіаку
761
18:38
Участь у виборах: Залужний поділився своїми планами
426
18:19
В Україні все ще буде холодно, вночі вдарить 20-градусний мороз, - синоптик
300
18:00
Путін і Трамп можуть зустрітися до кінця лютого, - Пєсков
342
17:41
Атака на ЧАЕС: яка зараз ситуація із радіаційним фоном
345
17:22
Нинішній тиждень обіцяє стати періодом фінансових досягнень для цих знаків зодіаку
834
17:03
У Києві у березні буде багато дощів: прогноз на місяць
301
16:44
Війна в Україні та переговори з РФ: головні заяви Трампа на прес-конференції
472
16:25
Курс долара в обмінних пунктах: скільки коштує валюта
375
16:06
Україна не має таких запасів корисних копалин, на які сподівається Трамп, - Bloomberg
496
15:47
Через високий рівень захворюваності на грип та ГРВІ в Україні вводять "локальні карантини"
355
15:28
Аналітик підрахував, скільки насправді США надали Україні грошей
561
15:09
Європейські гарантії безпеки: у Британії сказали, скільки миротворців буде достатньо для України
471
14:50
Гороскоп на 19 лютого за картами таро: до чого варто бути готовому цього дня
522
14:31
РФ та США намагаються прибрати Зеленського зі сцени, - The Telegraph
613
14:12
Можлива присутність миротворців в Україні: експерт пояснив, чи варто на них сподіватись
342
13:53
У кількох бригадах на Курахівському напрямі змінили комбригів
391
13:34
Рейтинг схвалення президента України становить 4 відсотки, - Трамп
394
13:15
Спецпредставник США Кіт Келлогг прибув до Києва та зробив перші заяви
1.8т
12:56
Українці втратять свій захист одразу після завершення війни, - голова МВС Чехії
577
12:37
Синоптики дали прогноз на весну: якою буде погода
449
12:18
Якому знаку зодіаку пощастить 19 лютого: прогноз астрологів
646
11:59
Скасування нагородження золотою та срібною медаллю у школі: що буде натомість
435
11:40
Путін зараз не зацікавлений у реальній мирній угоді, - NBC News
460
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie