У розрекламованій пораді робити 10 тис. кроків на день заради здоров'я неодноразово сумнівалися через відсутність доказів. Однак, нові дослідження показують, що виконання цієї мети має серйозні переваги.
Проходження 9-10 тис. кроків на день знижує ризик ранньої смерті або серцево-судинних захворювань, додаючи докази ідеї, яку критикували як ненаукову, пише Newscientist. Видання зазначило, що походження широко розповсюдженої думки про те, що люди повинні проходити 10 тис. кроків на день, незрозуміле, але воно пов'язане з маркетинговою кампанією з просування крокомірів у Японії.
Тепер же дослідження, проведене Метью Ахмаді із Сіднейського університету та його колегами, припускає, що ця цифра може мати певну значимість.
Команда проаналізувала дані понад 72 тис. учасників із середнім віком 61 рік, які протягом одного тижня носили на зап'ястях акселерометр для відстеження рухів. "Ми змогли підрахувати щоденні кроки", - сказав Ахмаді.
Науковці з'ясували, що оптимальна кількість кроків на день становить 9-10 тис., а, коли людина проходила вище цього показника, то переваги сходили нанівець.
Читають зараз: Подвоюють ризик раку: які популярні напої провокують розвиток небезпечних пухлин.
