9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Инна Волева, Вести-UA.net
14-10-2018, 14:03
6.8т

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми", пишет lifter.

С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

Поэтому сегодня, во Всемирный день зрения, мы расскажем вам о 9 лучших способах это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение "Тратака".

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения - добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

Напомним, Чем ухоженная женщина отличается от неряхи: три признака.

Ранее Вести-ua.net писали, Быстро восстановить зрение: за 3-4 месяца на 2-3 диоптрии.

Также Вести-ua.net сообщали, Немцы нам помогут: Зеленский созвонился с Меркель.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
08:14
Украину накроют морозы до -20.: прогноз погоды по областям на 16 января
21
08:03
День Гордея и пророка Малахия: народные приметы на 16 января
157
07:45
Назван основной отличительный признак пневмонии, вызываемой COVID
240
07:40
Семь секретов людей, которые практически никогда и ничем не болеют
270
07:37
Восемь вещей, которыми выдает себя распутная женщина
377
07:30
Как нельзя называть детей, чтобы не испортить их судьбы
338
07:24
Зачем на задние фонари самосвалов надевают мешки
378
07:19
Как новолуние влияет на самочувствие человека
291
06:51
Знаки Зодиака, которые влюбляется один раз и навсегда
431
06:30
Эти способы помогут привести себя в порядок после похмелья
411
06:18
Астрологи обещают с 17 января успех для этих знаков Зодиака
666
05:49
Стало известно, почему на острове Джильо нет больных COVID
477
05:25
Чем ухоженная женщина отличается от неряхи: три признака
744
05:13
Что делать женщине, чтобы муж не изменял: откровенный ответ психолога
634
04:52
Даша Ульянова, позабыв о скромности, устроила пикантную съемку
588
04:30
Молитва Николаю Чудотворцу, способная уберечь от бед вашу маму
635
04:11
Астролог подсказала, как загадать желание каждому из знаков Зодиака
724
03:37
Почему не стоит пить кефир на ночь – объяснение врачей
873
03:12
Ирина Билык в смелом образе заткнула за пояс юных красавиц
775
02:45
Женщины назвали самые неудачные мужские комплименты
01:56
Считается, что этот напиток способен предотвратить рак
00:40
Супруга Цекало выставила свои прелести на всеобщее обозрение
23:52
Медики назвали 10 признаков того, что вы переболели COVID-19
1.2т
23:41
Преодолевая трудности: Павел Глоба дал прогноз на год Быка для каждого из зодиакального круга
959
23:30
Жизнь Зеленского в опасности: эксперты раскрыли череду подозрительных совпадений
2.4т
23:19
"Статистика не соответствует ничему": Голубовская раскритиковала январский локдаун
1.3т
23:08
Новые тарифы на газ: в Кабмине рассказали, что будет с субсидиями
1.1т
22:57
"Потерял нюх - радуйся". Неожиданные итоги исследования по коронавирусу
1.2т
22:46
Для противников Лукашенко создадут лагеря: появилась аудиозаписи
22:35
Когда убирать елку по православию и фей-шую: названы сроки и приметы
1.1т
22:24
2,5 тонны денег: Марина Порошенко объявила, сколько у семьи наличных
1.2т
22:13
Главарь "ДНР" закрутил роман с "министром" и сбежал в Россию: подробности
1.4т
22:02
Морозы на выходных усилятся: прогноз погоды в Украине
21:53
Остерегались коронавируса, спаслись от гриппа: Украина избежала эпидемии ОРВИ
21:42
Т. Чорновил: На встрече Зеленского и Санду решились все молдавские проблемы и ни одной украинской
1.2т
21:31
Паспорт вакцинации от коронавируса для туристов: в ВОЗ обратились к странам
21:20
Приедут только к умирающим: как с 2021 года работает скорая помощь
1.2т
21:09
Папилломы можно вывести хозяйственным мылом и навсегда забыть о них
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie