Время простуд в осенне-зимний период можно обойтись и без таблеток. Проверенные советы дает Лайм.
Много пейте
Не алкоголь, конечно. А то многие сейчас уже об этом подумали. Чтобы поддерживать иммунитет и тонус организма, нужно пить много жидкости. Обычная вода, соки, чай - наши лучшие друзья в холодный период.
Витамины
Если вы не часто употребляете свежие овощи и фрукты, ешьте любимые всеми "аскорбинки". Витамин С укрепит здоровье и поможет чувствовать себя бодро.
Держите ноги и шею в тепле
Это важно, друзья. Именно эти места "продуваются" чаще всего, поэтому не стоит пренебрегать теплой обувью и шарфом ради красоты. К тому же, осенние ботинки и аксессуары могут быть очень стильными.
Ложитесь спать пораньше
Чтобы не позволять организму ослабеть и поймать вирус, важно высыпаться. Старайтесь ложиться в постель хотя бы на час раньше обычного времени. Не лежите с телефоном в руках, от гаджетов и компьютера лучше отказаться за 40 минут до сна. Это поможет быстрее заснуть и лучше отдохнуть.
Двигайтесь
Спортзал, велосипед, самокат, прогулка - любое движение полезно и отпугивает простуду. Будьте активнее, и микробы просто не успеют вас поймать.
Мойте руки
Последнее и, пожалуй, самое важное. Обязательно мойте руки после каждого выхода на улицу. В транспорте старайтесь не прикасаться к волосам и лицу после того, как подержались за поручень. Если пренебрегать этим простым правилом, можно запросто подхватить чей-то грипп. Оно вам надо?
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →