Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки

От питания зависит нормальная работа щитовидной железы
5-06-2021, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: moirebenok /
Читати українською
Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки
2.5т

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, которая отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Они в свою очередь участвуют в регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессах организма. Расположена железа на передней поверхности шеи. Какие продукты есть, чтобы улучшить работу щитовидки? Сохраняйте список!

ШПИНАТ

Шпинат содержит большое количество железа и селена, которые очень полезны для щитовидки. Потребление зелени хотя бы раз в неделю способно улучшить работу железы и ее главную функцию — выработку гормонов.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Лишний вес провоцирует ухудшение работы щитовидной железы. А орехи как раз идеально способствуют его нормализации. Благодаря большому количеству белка они насыщают и помогают не переедать. Кроме того, орехи богаты селеном. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот продукт!

ЧЕСНОК

Этот овощ не только полезен для профилактики простуды и повышения иммунитета. Чеснок содержит много цинка, что необходимо для улучшения работы ослабленной щитовидки.

ГРИБЫ

Если чеснок вам не подходит, то можно заменить его на грибы. Они тоже богаты цинком. Кроме того, в них много витамина D.

САРДИНЫ

Считается, что рыба и морепродукты полезны для щитовидки из-за большого количества йода. Но некоторые виды еще и богаты селеном, который активизирует работу щитовидки. Больше всего селена в палтусе и сардинах.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Куриные яйца славятся своей пользой не только для щитовидной железы, но и обмена веществ, сердца и сосудов. В этом продукте тоже много селена, от которого зависит здоровье гормональной системы.

МОЛОЧКА

Молочные продукты способствуют усвоению витамина D, который воздействует на состояние железы. При этом полезны только те виды молочки, которые изготовлены из цельного молока. Особенно важно употреблять молоко и сыр зимой и осенью, когда нам не удается получить витамин из солнечного света.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
68
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
187
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
139
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
372
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
489
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
696
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
330
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
470
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.3т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.6т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
565
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
661
16:43
Киберудар по "Газпрому": подробности от ГУР об атаке по монополисту РФ
636
16:19
СНБО проведет аудит исполнения решений Ставки — Умеров
626
16:03
Украинские дроны устроили в РФ транспортный коллапс: подробности
910
15:56
ВСУ разгромили штурм на город: Сырский раскрыл точку фронта, где уничтожен враг
1.2т
15:31
Что никогда нельзя рассказывать ChatGPT: 7 тем для безопасности
1.3т
15:03
"Видим самые большие угрозы": "Мадяр" рассказал, может ли война закончиться в 2025 году
1.3т
14:58
Трагедия в роддоме: шестилетний ребенок "убил" новорожденного
2.6т
14:41
Австралия уже передала Украине 49 танков M1A1 Abrams
726
14:18
Жара задержится только в нескольких областях
643
14:01
У Орбана сделали подлое заявление о войне в Украине
1.4т
13:57
Палата представителей США одобрила продление военной помощи Украине
572
13:33
Сирия и Израиль договорились о прекращении огня, заявил спецпредставитель США
471
13:13
Трамп в разговоре с Зеленским предлагал Украине перейти в наступление, - WP
709
12:58
С начала года россияне оккупировали территорию размером почти с Люксембург — Bild
619
12:43
Трамп требует от Wall Street Journal 10 миллиардов долларов
694
12:19
Польша подняла в небо военную авиацию из-за ракетной атаки РФ по Украине
773
12:03
Уже восемь стран присоединились к инициативе по закупке американского оружия для Украины - СМИ
1.1т
11:58
Россияне оккупировали еще один населенный пункт в Сумской области - DeepState
587
11:29
Российский патриарх "проклял" власть в Кремле - что произошло
3.2т
11:11
В Чехии запретили пропаганду коммунизма, нарушителям - суровое наказание
555
10:57
Свириденко рассказала, о чем уже успели договориться Украина и США
737
10:41
На шахте, подконтрольной Вагнеру, в ЦАР произошла стрельба: среди погибших - местные искатели золота
671
10:18
Тревога в Москве: третью ночь подряд раздаются взрывы
771
10:01
Путин отвергнет ультиматум Трампа и в худшем случае начнет мобилизацию, - Foreign Affairs
09:56
На чьей стороне 19 июля будет фортуна: гороскоп
864
09:33
Китай и Россия готовят двойной удар: до глобального конфликта осталось 18 месяцев, - Bild
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie