Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки

От питания зависит нормальная работа щитовидной железы
5-06-2021, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: moirebenok /
Читати українською
Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки
2.5т

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, которая отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Они в свою очередь участвуют в регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессах организма. Расположена железа на передней поверхности шеи. Какие продукты есть, чтобы улучшить работу щитовидки? Сохраняйте список!

ШПИНАТ

Шпинат содержит большое количество железа и селена, которые очень полезны для щитовидки. Потребление зелени хотя бы раз в неделю способно улучшить работу железы и ее главную функцию — выработку гормонов.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Лишний вес провоцирует ухудшение работы щитовидной железы. А орехи как раз идеально способствуют его нормализации. Благодаря большому количеству белка они насыщают и помогают не переедать. Кроме того, орехи богаты селеном. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот продукт!

ЧЕСНОК

Этот овощ не только полезен для профилактики простуды и повышения иммунитета. Чеснок содержит много цинка, что необходимо для улучшения работы ослабленной щитовидки.

ГРИБЫ

Если чеснок вам не подходит, то можно заменить его на грибы. Они тоже богаты цинком. Кроме того, в них много витамина D.

САРДИНЫ

Считается, что рыба и морепродукты полезны для щитовидки из-за большого количества йода. Но некоторые виды еще и богаты селеном, который активизирует работу щитовидки. Больше всего селена в палтусе и сардинах.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Куриные яйца славятся своей пользой не только для щитовидной железы, но и обмена веществ, сердца и сосудов. В этом продукте тоже много селена, от которого зависит здоровье гормональной системы.

МОЛОЧКА

Молочные продукты способствуют усвоению витамина D, который воздействует на состояние железы. При этом полезны только те виды молочки, которые изготовлены из цельного молока. Особенно важно употреблять молоко и сыр зимой и осенью, когда нам не удается получить витамин из солнечного света.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
38
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
168
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
227
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
314
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
265
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
287
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
276
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
254
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
483
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
339
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
389
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
1.7т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
688
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
338
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
415
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
452
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
704
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
460
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
581
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.2т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
948
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
644
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
447
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
400
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
623
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
501
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
921
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
600
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.4т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
994
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
391
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
665
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
464
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
919
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
533
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
779
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
607
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie