Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки

От питания зависит нормальная работа щитовидной железы
5-06-2021, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: moirebenok /
Читати українською
Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки
2.2т

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, которая отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Они в свою очередь участвуют в регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессах организма. Расположена железа на передней поверхности шеи. Какие продукты есть, чтобы улучшить работу щитовидки? Сохраняйте список!

ШПИНАТ

Шпинат содержит большое количество железа и селена, которые очень полезны для щитовидки. Потребление зелени хотя бы раз в неделю способно улучшить работу железы и ее главную функцию — выработку гормонов.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Лишний вес провоцирует ухудшение работы щитовидной железы. А орехи как раз идеально способствуют его нормализации. Благодаря большому количеству белка они насыщают и помогают не переедать. Кроме того, орехи богаты селеном. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот продукт!

ЧЕСНОК

Этот овощ не только полезен для профилактики простуды и повышения иммунитета. Чеснок содержит много цинка, что необходимо для улучшения работы ослабленной щитовидки.

ГРИБЫ

Если чеснок вам не подходит, то можно заменить его на грибы. Они тоже богаты цинком. Кроме того, в них много витамина D.

САРДИНЫ

Считается, что рыба и морепродукты полезны для щитовидки из-за большого количества йода. Но некоторые виды еще и богаты селеном, который активизирует работу щитовидки. Больше всего селена в палтусе и сардинах.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Куриные яйца славятся своей пользой не только для щитовидной железы, но и обмена веществ, сердца и сосудов. В этом продукте тоже много селена, от которого зависит здоровье гормональной системы.

МОЛОЧКА

Молочные продукты способствуют усвоению витамина D, который воздействует на состояние железы. При этом полезны только те виды молочки, которые изготовлены из цельного молока. Особенно важно употреблять молоко и сыр зимой и осенью, когда нам не удается получить витамин из солнечного света.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
172
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
238
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
272
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
315
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
642
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
343
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
399
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
387
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
471
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
577
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
501
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
638
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
711
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
382
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
310
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
736
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
598
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
405
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
589
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
700
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.1т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
536
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
669
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.1т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
611
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
617
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.7т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
818
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
678
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
940
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.7т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
695
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
518
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
697
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
573
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie