Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки

От питания зависит нормальная работа щитовидной железы
5-06-2021, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: moirebenok /
Читати українською
Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки
2.4т

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, которая отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Они в свою очередь участвуют в регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессах организма. Расположена железа на передней поверхности шеи. Какие продукты есть, чтобы улучшить работу щитовидки? Сохраняйте список!

ШПИНАТ

Шпинат содержит большое количество железа и селена, которые очень полезны для щитовидки. Потребление зелени хотя бы раз в неделю способно улучшить работу железы и ее главную функцию — выработку гормонов.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Лишний вес провоцирует ухудшение работы щитовидной железы. А орехи как раз идеально способствуют его нормализации. Благодаря большому количеству белка они насыщают и помогают не переедать. Кроме того, орехи богаты селеном. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот продукт!

ЧЕСНОК

Этот овощ не только полезен для профилактики простуды и повышения иммунитета. Чеснок содержит много цинка, что необходимо для улучшения работы ослабленной щитовидки.

ГРИБЫ

Если чеснок вам не подходит, то можно заменить его на грибы. Они тоже богаты цинком. Кроме того, в них много витамина D.

САРДИНЫ

Считается, что рыба и морепродукты полезны для щитовидки из-за большого количества йода. Но некоторые виды еще и богаты селеном, который активизирует работу щитовидки. Больше всего селена в палтусе и сардинах.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Куриные яйца славятся своей пользой не только для щитовидной железы, но и обмена веществ, сердца и сосудов. В этом продукте тоже много селена, от которого зависит здоровье гормональной системы.

МОЛОЧКА

Молочные продукты способствуют усвоению витамина D, который воздействует на состояние железы. При этом полезны только те виды молочки, которые изготовлены из цельного молока. Особенно важно употреблять молоко и сыр зимой и осенью, когда нам не удается получить витамин из солнечного света.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Почему Закарпатская область не названа Ужгородской: ответ историка
17:36
Германия не готовит миротворцев для Украины: сейчас другой приоритет, - Мерц
428
17:14
Мексиканский парусник с более 270 людьми на борту врезался в Бруклинский мост
470
16:57
Ярослава Магучих выиграла престижный турнир в Японии
428
16:43
Военнообязанный собирался пересечь границу Украины на моноколесе
534
16:19
Зеленский и Вэнс пожали друг другу руки на инаугурационной мессе нового Папы
589
16:03
Пассажирский самолет на высоте 10 000 м остался без пилотов: чем закончился инцидент
1.8т
15:56
Уже на следующей неделе в Украине будет майское тепло
427
15:31
Гремели 7-минутные овации: солист U2 появился в Каннах с украинскими военными
704
15:09
"Ходоки" от Орбана просили у США информацию, которая могла быть использована для давления на оппозицию — Reuters
1.1т
14:58
ВСУ сорвали попытку россиян пересечь государственную границу на Харьковщине
660
14:41
Что говорят украинцы о переговорах в Турции: результаты опроса
537
14:18
Финансовый гороскоп на неделю с 19 по 25 мая
1.2т
14:01
Трамп давит на Украину: в Bloomberg назвали резкое требование
1.6т
13:56
Комбат 47-й бригады подал рапорт на увольнение: Бутусов рассказал, о чем идет речь в заявлении Ширшина
1.7т
13:33
Россия долго не сможет воевать: в ВСУ оценили шансы противника
787
13:13
Белорусских дзюдоистов пустили на международные турниры под государственным флагом
387
12:58
Россияне с нескольких направлений продвигаются к Покровску: наблюдения аналитиков
900
12:43
В Виннице скандал с ТЦК, где военный избил мобилизованного: подробности инцидента
1.3т
12:19
Как ускорить метаболизм: вам помогут лишь несколько разумных изменений в графике дня
526
12:03
Новая тактика оккупантов: противник пытается прорваться к двум админграницам Украины
840
11:58
Папа Лев XIV проводит инаугурационную мессу
430
11:29
Обмен военнопленными «1000 на 1000»: СБУ начала подготовку
524
11:11
Орбан заявил, что "Киев зашел слишком далеко": что возмутило политика
1.6т
10:56
Комбат 47-й бригады не согласен с приказами командования и подал рапорт на увольнение
727
10:41
Эрдоган объяснил, как должна завершиться война в Украине
1.7т
10:18
Названы три Зодиака, которым сегодня нельзя давать пустых обещаний
647
10:01
Трамп должен выяснить у россиян, что произошло в Стамбуле — Макрон
634
09:57
В Украине дожди, но станет значительно теплее
406
09:33
Как сделать так, чтобы стиральная машина не "прыгала": интересный способ
2.3т
09:09
Стало известно, когда может состояться обмен пленными в формате 1000 на 1000
533
08:58
Евровидение-2025: победу в конкурсе одержала Австрия
682
08:36
В РФ заявили, что Лавров и Рубио обсудили результаты переговоров в Стамбуле
701
08:14
МИД Германии: ЕС введет новые санкции против "теневого флота" России
487
17:58
Кабмин намекнул на повышение тарифов на воду из-за миллиардных долгов
906
17:36
"Если бы танки Путина не застряли..." - Трамп заявил про Киеве "за пять часов"
1.2т
17:14
Дожди и грозы не уйдут: где ожидать осадков завтра
772
16:57
РФ собрала силы и атакует: военный рассказал о движении врага на Харьковщине
1.8т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie