Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки

От питания зависит нормальная работа щитовидной железы
Влад Максимов, Вести-UA.net
5-06-2021, 22:49 / Автор: moirebenok
Семь продуктов для здоровья вашей щитовидки
1.6т

Щитовидная железа — это железа внутренней секреции, которая отвечает за выработку йодсодержащих гормонов. Они в свою очередь участвуют в регуляции обмена веществ и других жизненно важных процессах организма. Расположена железа на передней поверхности шеи. Какие продукты есть, чтобы улучшить работу щитовидки? Сохраняйте список!

ШПИНАТ

Шпинат содержит большое количество железа и селена, которые очень полезны для щитовидки. Потребление зелени хотя бы раз в неделю способно улучшить работу железы и ее главную функцию — выработку гормонов.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Лишний вес провоцирует ухудшение работы щитовидной железы. А орехи как раз идеально способствуют его нормализации. Благодаря большому количеству белка они насыщают и помогают не переедать. Кроме того, орехи богаты селеном. Так что обязательно добавьте в свой рацион этот продукт!

ЧЕСНОК

Этот овощ не только полезен для профилактики простуды и повышения иммунитета. Чеснок содержит много цинка, что необходимо для улучшения работы ослабленной щитовидки.

ГРИБЫ

Если чеснок вам не подходит, то можно заменить его на грибы. Они тоже богаты цинком. Кроме того, в них много витамина D.

САРДИНЫ

Считается, что рыба и морепродукты полезны для щитовидки из-за большого количества йода. Но некоторые виды еще и богаты селеном, который активизирует работу щитовидки. Больше всего селена в палтусе и сардинах.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Куриные яйца славятся своей пользой не только для щитовидной железы, но и обмена веществ, сердца и сосудов. В этом продукте тоже много селена, от которого зависит здоровье гормональной системы.

МОЛОЧКА

Молочные продукты способствуют усвоению витамина D, который воздействует на состояние железы. При этом полезны только те виды молочки, которые изготовлены из цельного молока. Особенно важно употреблять молоко и сыр зимой и осенью, когда нам не удается получить витамин из солнечного света.

Напомним, Перемены в любви и удача: гороскоп на 14-20 июня для всех знаков Зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Щитовидка сигнализирует: 18 симптомов нарушения здоровья.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти три знака зодиака способны выжить при любых трудностях.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
22:46
Зеленский уволил всех своих уполномоченных и назначил новых
11
22:35
Компромисс Байдена и Путина по Украине: у Кравчука назвали сценарий встречи
222
22:24
Повар назвал самую опасную часть курицы
218
22:13
Три гола за 8 минут: фееричная победа Португалии на Евро-2020
225
22:02
В Украине ожидается резкое изменение погоды: названа дата
400
21:53
"Обманули дурачка на четыре кулачка", - Путин впадает в детство
373
21:42
Онкологию можно распознавть по голосу: врач объяснил, как
412
21:31
Украин впервые за 300 лет увидит оригинал Конституции Пилипа Орлика
329
21:20
Украинцев хотят обложить новыми налогами: Юлия Тимошенко требует справедливости
545
21:09
Начальник одесского СИЗО пытался справить нужду на полицейских
457
20:58
"Элитная вакцинация": депутатов привьют другим препаратом - не таким, как народ
499
20:47
Дети провалились в выгребную яму: девочка пыталась спасти брата, но сама утонула
496
20:36
Украина не получит компенсацию из "Северный поток-2": заявление из Москвы
543
20:25
Зеленский отвел американцев на свою "крохотную советскую кухню"
579
20:14
Путин подписал указ по украинским заробитчанам
20:03
Украинцев ждет сюрприз: в Минрегион придумывают, как изменить порядок формирования тарифов
665
19:57
Гороскоп на 16 июня для 12-ти знаков зодиака
829
19:46
В Украине представили боевой беспилотник
19:35
Налоговая амнистия в Украине: кому следует легализовать доходы
714
19:24
В Киеве готовят повышение тарифов на парковку авто
639
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 16 июня для разных знаков зодиака
19:02
Рынок бьет рекорды: украинцы стали больше путешествовать в Анталию
754
18:51
День отца: как и когда его отмечают в Украине
814
18:40
Повышение пенсий в Украине: кто в ближайшее время получит больше денег
869
18:29
Гороскоп на 16 июня по картам таро для всех знаков зодиака
18:18
В Днепре девушка прыгнула с Самарского моста: подробности ЧП
928
18:07
Кабмин намерен увеличить доходы каждого украинца
17:56
В Киеве открылась специализированная выставка "Оружие и безопасность - 2021"
918
17:45
Астрологи назвали лучших жен по знаку зодиака
17:34
Путешествие по Европе: с какими ковид-документами в ЕС будут пускать украинцев
943
17:23
Сотрудники Приватбанка просят Зеленского уволить руководство финучреждения
989
17:12
В Украине началась льготная растаможка "евроблях"
936
17:01
Депутатов Рады будут прививать вакциной Pfizer
942
16:50
Байден заявил, что сейчас против вступления Украины в НАТО
16:39
Брали откаты: СБУ задержала руководство предприятия Минобороны
16:28
Пьяный киевский полицейский устроил смертельное ДТП в Винницкой области
16:17
Вирастюк поделился впечатлениями от первого дня работы нардепом
16:06
Закон про поборы: Тимошенко раскритиковала налоговую амнистию в Украине
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie