Диетолог разъяснил, что полезно для нашей печени, а что – наоборот

Пора начинать "разгружаться"
Влад Максимов, Вести-UA.net
22-01-2021, 04:11 / Автор: Сегодня
Диетолог разъяснил, что полезно для нашей печени, а что – наоборот

Праздники достойно прошли, впечатления и воспоминания остались, как и реальная нагрузка на наш организм. Речь идет о большом количестве хоть и вкусной, но не всегда полезной еды, об алкоголе и сладостях.

Пора начинать "разгружаться" с помощью детокс-супов и детокс-напитков, а еще особое внимание обратить на то, что поможет восстановлению печени. Вместе с диетологом Аленой Черниковой составили меню полезных продуктов для печени, также укажем, от каких продуктов нужно отказаться.

После праздников организм сам подсказывает нам, что пора отдохнуть от вредной еды, переключиться на более легкую и здоровую пищу. Есть нужно стараться 5 раз в день, а еду готовить на пару, варить и измельчать. Если есть такая необходимость, то можно пропить Витамины А, С, В1, В12, В9, РР, К. Конечно же, после приема у врача, – говорит Алена Черникова.

Что поможет нашей печени

Молочные супы, кефир, простокваша

Молочные продукты как бы "впитывают" токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их.

Супы на овощном бульоне с крупами, каши цельнозерновые, хлеб черный

Для улучшения усвоения питательных веществ и механического уменьшения воздействия на слизистую.

Отварное нежирное мясо, отварная рыба нежирных сортов

Обеспечивает достаточное количество необходимого белка.

Некислые ягоды, зелень

Качественная клетчатка, помогает работе кишечника.

Серые корнеплоды (морковь, свекла)

Усиливают перистальтику кишечника.

Что нужно ограничить, чтобы помочь нашей печени и не перегружать организм

Творог до 200 г в день

Мед и сахар до 70 г в день

Растительное масло до 20-30 г в день

Яйцо 1 в день

Соль до 10 г в день

Что нужно исключить совсем, чтобы помочь печени

Алкоголь

Субпродукты птицы

Бобовые

Грибы

Жирное мясо и рыбу

Острое, копченое

Консервы

Газированные напитки

Шоколад

Кондитерские кремы

Напомним, Жена Монатика раздразнила роковым образом, распахнув рубашку.

Ранее Вести-ua.net писали, Вред и польза кефира на ночь: как правильно пить, чтобы получить максимальную пользу.

Также Вести-ua.net сообщали, Укрзализныця останавливает движение еще в двух "красных" областях: названа дата.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
20:03
Скандал: премьер Словакии "пообещал" России Закарпатье в обмен на вакцину
188
19:57
Гороскоп на 4 марта для 12-ти знаков зодиака
344
19:46
Отказ от перевода времени в марте: в Раде назвали условие
188
19:35
Врач объяснила, кому не стоит пить кефир на ночь
316
19:24
В регионах усилились протесты против карантина
259
19:13
Украину ожидают резкие перепады температуры: прогноз на несколько дней
536
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 4 марта для разных знаков зодиака
633
18:51
Зеленский озвучил основную проблему вакцинации от COVID-19 в Украине
373
18:40
Украина выходит из очередного соглашения СНГ
434
18:29
В Украине скоро появится Национальное военное мемориальное кладбище
406
18:18
Кравчук выразил протест на заседании ТКГ
551
18:07
Гороскоп на 4 марта по картам таро для всех знаков зодиака
632
17:56
Зеленский прокомментировал отсутствие контактов с Байденом
548
17:45
Солнечно и тепло: прогноз погоды на завтра
557
17:34
Олимпийские игры в Токио: иностранных зрителей могут не пустить в Японию
466
17:23
Как относятся украинцы к России и россияне к Украине: данные опросов
625
17:12
В мире утроилось число вакансий с четырехдневной рабочей неделей
565
17:01
Тимошенко появилась в Раде с новомодной прической
778
16:50
М. Радуцкий: В Украине начинается очередная волна COVID-19
688
16:39
В Раде поддержали законопроект об отмене сезонного перевода часов в Украине
806
16:28
10 тысяч украинцев в сутки: Степанов рассказал о грандиозных планах по вакцинации
600
16:17
В Украине намерены запустить американскую платежную систему Stripe
660
16:06
В Украине хотят запретить продажу лекарств без паспорта
776
15:55
В США начали отменять обязательное ношение защитных масок
652
15:44
8 Марта приближается: что подарить коллеге или начальнице
792
15:33
В Черновцах предприниматели пикетируют ОГА
737
15:22
В центре Киева во время попытки ограбления жестоко избили мужчину
948
15:11
Повышение пенсий с 4 марта: кто получит солидную прибавку
2.2т
15:00
«Укрзализныця» приостановила продажу билетов в Черновицкой и Житомирской областях
771
14:49
Туризм под запретом: ЕС нужно несколько месяцев для внедрения COVID-паспортов
839
14:38
ЕС исключил Арбузова и Табачника из санкционного списка
740
14:27
Дата 03.03: таролог объяснила, что особенного в этом дне
14:16
В Украине растет количество новых заражений коронавирусом: статистика по регионам
1.1т
14:05
Миллиардер из Японии набирает команду для совместного полета вокруг Луны
826
13:54
Штраф за трещину на лобовом стекле не является законным - юристы
1.2т
13:43
Минздрав планирует вакцинировать 80% украинцев до конца этого года
896
13:32
В Киеве ограбили авто главы САП
13:21
В Киеве число новых случаев COVID-19 подскочило до 655
909
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie