Если все время замерзаете: четыре способа исправить ситуацию

3-12-2020, 03:12 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: Лиза /
Читати українською
Если все время замерзаете: четыре способа исправить ситуацию

Если ты относишься к тем людям, кто не мерзнет разве что в сильную жару, но очень хотел бы это исправить, «Лиза» рассказывает, что надо делать.

Для тех, кто все время мерзнет, осень и зима — настоящее испытание (да и любое похолодание тоже). В эти сезоны отопление не спасает, поэтому под рукой всегда теплая одежда, плед, чай. Правда, на улицу с собой все это не возьмешь, а кутаться в зимний пуховик, когда температура еще даже не минусовая — не всегда комфортно. Что же делать? Выяснять причину холода и способы борьбы с ней.

Холод — состояние души

Мерзнущие, как правило, воспринимают холода с паникой или с безграничной грустью. Глядя в окно и понимая, что там, за ним, холод, они уже чувствуют его, впускают его внутрь себя. Они уже заранее настраивают себя на то, что их никто не согреет, а еще хуже — что любое похолодание неизбежно принесет с собой простуду, мигрени и другие нарушения здоровья.

Мы сражаемся с холодом вместо того, чтобы принять его. Поэтому все мышцы организма напряжены, а если они в напряжении, то и сосуды, и лимфатическая система, которые отвечают за согревание, тоже сжаты, их работа замедляется, кровь хуже движется по телу — от этого мы мерзнем еще сильнее.

Стресс так же способствует тому, что мы чаще мерзнем — опять же из-за того, что организм в это время находится в сильном напряжении. Зябкость — результат большого количества накопленного стресса.

Как согреть себя

  1. Относиться к холоду проще

Не настраивай себя заранее на плохое. Так организм, стараясь защититься, лишь хуже зажимается. Стресс, в котором он находится, не дает телу согреться.

  1. Относиться к себе лучше

Мерзнущие люди часто относятся к себе с сильной жалостью и от других требуют того же. «Мне все время холодно», «Я вообще-то так легко простужаюсь», «У меня совсем слабый организм». Попробуй изменить эти мысли. Поищи в своем здоровье плюсы — они наверняка найдутся. Займись своей самооценкой, чтобы не выпрашивать жалость других для ее поднятия.

  1. Расслабиться

Не воспринимай холод как врага. Отдохни от стрессов, загрузки. Учись расслабляться — это разожмет мышцы. Выбирай самые приятные способы (они и согреться помогут) — массаж, теплая ванна, вкусный чай, просмотр фильма (а плед выбирай не просто с целью согреться, а, чтобы он был очень красивый, мягкий, был тебе очень-очень приятен). Тепло для тела «согреет» и психику, холод будет восприниматься спокойнее.

  1. Заняться иммунитетом

Как бы сильны не были эмоции, но иммунная система, конечно же, тоже отвечает за наше здоровье. Вместо того, чтобы жаловаться на вечную зябкость, займись им — наладь питание, займись физической активностью (она убирает все зажимы мышц и хорошо разгоняет кровь), высыпайся, закаляйся (этот метод заодно помогает телу привыкнуть к холоду и не видеть в нем ничего страшного). К тому же, положительные результаты от всего этого будут радовать тебя, и со временем ты перестанешь замечать, что мерзнешь, либо не будешь придавать этому такое большое значение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Гороскоп на 18-19 июля для всех Зодиаков
95
22:43
В Украине будет тепло и мокро
112
22:19
У Дональда Трампа заметили синяки на руках — СМИ
190
22:03
Эксперты призывают не мыть авто летом: в чем причина
211
21:58
В США намерены резко нарастить производство ракет к Patriot, но есть нюанс
275
21:33
Орбан заявил о поджоге церкви на Закарпатье, полиция выясняет обстоятельства инцидента
364
21:14
Медведев предлагает превентивно ударить по Западу
624
20:56
В Украину вернули еще тысячу тел погибших - детали
217
20:41
Трамп подарил время: СМИ предупредили, что РФ может усилить летнее наступление
353
20:18
Верховная Рада назначила новый состав правительства: подробности
220
20:01
США грозит долговой кризис: прогноз автора «черного лебедя»
268
19:53
Гороскоп на 18 июля: прогноз для каждого знака зодиака
801
19:34
Ливни с грозами почти везде: прогноз погоды на завтра
330
19:15
В Харькове 17-летний парень после ссоры расчленил своего друга
244
18:56
Астрологи назвали знаки зодиака, которые хорошо заработают в 2025 году
772
18:37
Трамп пригрозил ввести новые тарифные ставки для более чем 150 стран, - Politico
306
18:18
Волокли по земле как мешок с картошкой: во Львове произошел очередной инцидент с ТЦК
1.7т
17:59
Зеленский резко ответил Гончаренко на вопрос о сроках службы в ВСУ
952
17:40
Астрологи назвали знаки зодиака, которым стоит быть осторожнее во второй половине лета
973
17:21
Польша возмущена ударом по их заводу в Виннице и снова вызвала дипломата РФ
587
17:02
В Черниговской области на территории учебного центра из автомата застрелили инструкторов по огневой подготовке
642
16:43
Для этих знаков зодиака напряженный период подходит к концу: кого впереди ждут позитивные перемены
1.1т
16:24
В Киеве прекращена работа ряда мошеннических колл-центров - Офис Генпрокура
405
16:05
Германия отклонила проект бюджета ЕС на 2 триллиона евро уже через несколько часов после его презентации
468
15:46
В Украине хотят отменить "дистанционку" в школах
362
15:27
В Киеве мужчина проиграл почти 1,7 миллиона гривен в онлайн-казино
379
15:08
Новая пенсионная реформа в Украине откладывается: что будет с выплатами
604
14:49
Три знака зодиака вступают в новую эру: кого ждут кардинальные перемены
1.2т
14:30
Цены на продукты: почему дорожают яйца
430
14:11
Исландия может возобновить переговоры о вступлении в ЕС
285
13:52
Patriot для Украины: обещание Трампа стало неожиданностью даже для ближайших союзников, - Reuters
453
13:33
Умеров не станет послом Украины в США, Вашингтон отказал, - нардеп
2.1т
13:14
У этих знаков зодиака начинается "белая полоса" в жизни
1.5т
12:55
Обменники подняли курс доллара: сколько стоит валюта
392
12:36
Жары уже не будет: в Украину пришло похолодание с дождями
691
12:17
Ученые узнали, как солнечные бури, вызывающие полярные сияния, могут влиять на сердце
323
11:58
Военная служба для мужчин 60+: кто получит право добровольно подписывать контракт
586
11:39
Какому знаку зодиака повезет 17 июля: прогноз астрологов
704
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie