Названы продукты, ускоряющие выздоровление при простуде

27-10-2020, 06:51 / Влад Максимов, Вести-UA.net / Источник: sensationalnews
1.5т

Распространено убеждение, что во время простуды лучше отказаться от еды и больше употреблять жидкости. Считается, что так организм быстрее справляется с болезнью. По словам Шерон Бергквист – доктора медицины, доцента в Университете Эмори, это верно лишь отчасти.

Она пояснила, что убеждение голодать во время простуды появилось в 1500-х годах. Тогда считалось, что человек простужается из-за низкой температуры тела, а кормление может повысить его температуру и помочь в борьбе с болезнью. В свою очередь, лихорадка сопровождается повышенной температурой. Соответственно, люди пришли к выводу, что понизить ее может голодание, которое замедляет метаболизм.

Бергвист отметила, что если простуда или жар повлияли на аппетит человека, то не следует заставлять себя есть. Однако в обратном случае еда только поможет в выздоровлении. Доктор объяснила, что организму нужны питательные вещества для укрепления иммунной системы, сообщает MSN.

Так, из жидкостей она посоветовала обратить внимание на бульон и спортивные напитки. В них много полезных микроэлементов. Дело в том, что при повышенной температуре увеличивается потоотделение. Вместе с потом человек теряет электролиты – натрий, хлорид, калий и магний. Их необходимо пополнять, чтобы быстрее справиться с простудой. В свою очередь, следует избегать кофеина, газированных напитков и алкоголя, которые только ухудшат симптомы.

Следующий момент – напитки должны быть горячими. «Пар от горячих жидкостей увлажняет ваши носовые пазухи и горло. Это помогает разрушить слизь, которую потом человеку легче откашливать», – сказала Бергвист. Она добавила, что это первая линия защиты от микробов. Лучшим горячим «напитком» доктор назвала куриный суп, так как в нем много антиоксидантов, поддерживающих иммунную систему.

Что касается твердой пищи, то, по словам доктора, не существует волшебного продукта, который лечит от простуды. Однако в этом помогут определенные пищевые привычки. Так как ключевая часть иммунитета – это баланс кишечных бактерий, то нужно сосредоточить внимание на микрофлоре кишечника.

Поддерживать ее здоровой помогут овощи и фрукты. При простуде стоит употреблять ярко окрашенные, заявила Бергвист. Она посоветовала мускатную тыкву, красный сладкий перец и сладкий картофель. Они богаты бета-каротином, который наш организм превращает в витамин А. Еще одним вариантом может быть добавление чеснока и лука в пищу, поскольку оба они обладают антимикробным действием, которое защищает от инфекций.


Напомним, Что делать, если заложен нос: три проверенных способа.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, 10 отцов подрались после конфликта в родительском чате.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
19:47
"Слуги народа" просят Шмыгаля остановить общественный транспорт в стране
157
19:36
Гороскоп Павла Глобы на 27 ноября для разных знаков зодиака
335
19:24
В Грузии ввели локдаун до конца января
254
19:13
Голубовская дала прогноз по пику заболеваемости COVID-19 в Украине
571
19:02
Гороскоп для всех знаков зодиака на 27 ноября по картам таро
545
18:51
Россия собирается построить свою орбитальную станцию и отказаться от участия в программе МКС
440
18:40
Беларусь подготовила санкции в отношении официальных лиц Украины
485
18:29
Астрологи назвали главных везунчиков декабря
735
18:18
Локдаун в Украине: когда запретят выходить на улицу
1.3т
18:07
Подсчитана стоимость ремонта разбитого под Киевом Lamborghini Huracan
703
17:56
Восемь тысяч компенсации за карантин: откуда возьмутся деньги
590
17:45
НБУ впервые выпустил банкноту с вертикальным дизайном
653
17:34
В Украине собираются закрыть междугороднее сообщение - Аваков
930
17:23
Составлен список лучших актеров XXI века
681
17:12
Суд полностью оправдал женщину-водителя, сбившую насмерть подростка на переходе в Полтаве
1.9т
17:01
Как мошенники под видом турагентств предлагают туристам "супервыгодные" поездки за границу
749
16:50
В аэропорту Киева разоблачили «бриллиантовых» контрабандистов
777
16:39
В России до конца года начнется массовая вакцинация от COVID
780
16:28
Названы самые влюбчивые мужчины по знаку зодиака
918
16:17
Получен прогноз погоды на ближайшие дни: что ждет украинцев
16:06
Министры, на выход! Стоит ли ждать кадровых изменений в Кабмине
945
15:55
Всю недвижимость каждого украинца внесут в реестр
15:44
ПриватБанк подключает клиентам COVID-страховки без их согласия
15:33
Власти анонсировали подорожание электроэнергии для населения
1.7т
15:22
Реальная заболеваемость COVID-19 значительно выше официальной статистики - врач-инфекционист
15:11
Черная пятница 2020: подавляющее большинство украинцев не собираются делать покупки
15:00
COVID-19 в ВСУ: за сутки подтвердили несколько сотен новых случаев заболевания
14:49
Потребителей без счетчиков могут отключить от газа
14:38
В Украине по-новому будут вызывать мобильную бригаду для тестирования COVID-19
1.1т
14:27
"Нужно вводить локдаун немедленно" - Аваков
1.3т
14:16
В Украине сокращается заполненность больничных COVID-коек
14:05
Степанов пожаловался на СМИ из-за фейков о COVID-19
13:54
Карпатский регион находится в непосредственной опасности - ООН
1.1т
13:43
Пенсии в 2021 году: кого лишат выплат в Украине
1.1т
13:32
COVID-19 в столице: за сутки болезнь выявили у 1399 киевлян
13:21
Эти знаки зодиака в 2021 году ждут важные перемены
1.4т
13:10
26 ноября: какой сегодня праздник и чей день ангела
1.1т
12:59
Врач назвал продукты, которые помогут защититься от коронавируса
1.3т
Больше новостей