Врачи назвали мясо, способное укрепить иммунитет

25-10-2020, 19:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Врачи назвали мясо, способное укрепить иммунитет
2.4т

Как сообщили диетологи, для укрепления иммунной системы особенно полезно мясо курицы, которое при прочих достоинствах обладает большим запасом аминокислот.

Курятина - прежде всего, белковая пища, а именно белки расщепляются на аминокислоты. Особенно важны триптофан, лейцин, изолейцин, валин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин.

При дефиците каких-либо аминокислот наши иммунные клетки просто не в состоянии построить нормальные иммуноглобулины, причем в нужном для иммунного ответа количестве.

Мясо курицы содержит полноценный по аминокислотному составу белок, и больше всего его в филе. Сто граммов филе дает половину суточной нормы белка, пояснила диетолог.

В пандемию нужно поддерживать иммунитет, а не вредить ему. Фастфуд, консервы и жареная пища - не лучший набор. Сейчас особенно важно получать витамины и минералы, которые содержатся в овощах и зелени. Покупайте рыбу, морепродукты, птицу, молочные продукты, пейте больше несладких морсов и компотов, а также простую воду, советует врач.

Кроме того, нужно помнить, что одними продуктами иммунитет не усилить. Необходимо также больше двигаться, дышать свежим воздухом, высыпаться и по возможности избегать стрессов.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:56
"Все горит", - фермеры предупредили, что Украина может остаться без овощей
10
15:31
Сможет РФ воевать 10 лет против Украины или нет: обозреватель поделился прогнозом
219
15:09
Грузины считают Россию врагом или союзником: результаты опроса
343
14:58
В Украине отменили графики отключений 21 июля: когда не будет света
408
14:41
Трамп дал обещание предотвратить Третью мировую войну
231
14:18
"Сидит на лавочке и надевает красные перчатки", - свидетельница убийства Фарион рассказала о своих подозрениях
553
14:01
Друг Кадырова "вернул на землю" Скабееву, мечтающую о большом наступлении: "Нет сил"
537
13:56
Новоселовка Первая держится: Z-канал опроверг новость росСМИ о "победе"
244
13:33
США рассекретили, сколько имеют ядерных боеголовок
280
13:13
Польша приняла "положительное" решение по F-16: эксперт сказал, о чем может идти речь
512
12:57
Взрывы в Крыму: оккупанты говорят, что "летели ракеты ATACMS"
336
12:43
Противник готовит наступление на Сумщине: ветеран войны назвал признаки
277
12:19
Россияне нацелились на захват двух стратегически важных городов, - эксперт
1.4т
12:03
Украина устроила Венгрии энергетический кризис без "Дружбы", – Politico
752
11:58
Покушение на Трампа и загадочная дама: появилась новая теория заговора
748
11:29
Z-патриоты стали опасаться "договорняка" Кремля с Украиной
914
11:11
Сразу пять десантных самолетов Ил-76 стали на прикол и не взлетают: в РФ новая проблема
591
10:57
Джонсон обнародовал план: Трамп может использовать его для прекращения войны в Украине
486
10:41
Камеры не зафиксировали выстрел в Фарион: эксперт указал на важные детали в деле об убийстве
644
10:18
США готовят новые санкции против Китая: подробности
310
10:01
Ситуация со светом улучшится: в Кабмине назвали сроки и раскрыли детали
522
09:56
Украинцы рискуют получить фальшивые доллары: какие банкноты подделывают чаще
687
09:31
Над Киевом сбит дрон, не похожий на "шахед": что заметили аналитики
704
09:09
Подорожает все: как повышение акциза на топливо ударит по кошелькам украинцев
456
08:58
Часть Украины охватят дожди с грозами: где понадобится зонт
487
08:36
Затащил в заброшенное здание: в центре Одессы изнасиловали девочку-подростка
637
08:14
Отключения света: как сохранить продукты без холодильника
428
17:58
Грозовое полнолуние 21 июля 2024: что не стоит делать
1.5т
17:36
США планируют глушить спутники РФ и Китая: Bloomberg пишет о тестировании нового оружия
622
17:14
Сможет ли Украина устоять без поддержки США: Блинкен дал прогноз на случай победы Трампа
815
16:57
Объявлена ​​дата похорон Фарион
16:43
"Приехали 30-40 человек, стреляли во всех": в Дагестане местные мстители ликвидировали "СВОшника"
4.1т
16:19
Тактика россиян в Украине серьезно изменится: обозреватель назвал причину
852
16:03
Кто по всему миру забрасывает кроссовки на провода: зачем им это и почему не стоит их трогать
3.1т
15:56
Убийство Фарион: депутат рассказал, что усложняет расследование
785
15:31
Трамп призвал Зеленского не верить фейкайм: подробности телефонного разговора
938
15:09
Россия без света: в Батайске подняли мини-бунт
710
14:58
Россияне оккупировали еще один населенный пункт на Донбассе, - DeepState
704
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie