Полезные свойства скумбрии: медики составили список

25-10-2020, 17:47 / Инна Волева, Вести-UA.net / Источник: golos.ua
1.5т

При отсутствии противопоказаний есть скумбрию нужно, поскольку, будучи простым и доступным продуктом, она обеспечивает организм белком, жирами омега-3 и другими питательными веществами, крайне важными для здорового функционирования его систем.

Простая скромная скумбрия обладает удивительно мощным потенциалом пользы для сердечно-сосудистой системы, мозга, помогает худеть, защищает от развития рака. Вот несколько веских причин того, почему нужно есть эту рыбу, пусть даже в консервированном виде.

Снижает кровяное давление. Способность скумбрии снижать высокое давление объясняется содержащимся в ней полиненасыщенным жирным кислотам. (ПНЖК). Исследование, опубликованное журналом Atherosclerosis, показало: у мужчин с легкой гипертонией, которым давали три банки скумбрии в неделю на протяжении восьми месяцев, впоследствии наблюдалось значительное снижение уровня артериального давления.

Делает кости крепче. После 50 лет стоит начать регулярно есть скумбрию – это богатый источник витамина D, снижающего риск перелома бедра. Было показано, что употребление рыбы по крайней мере один раз в неделю снижает риск такого перелома бедра на 33%. Вдобавок скумбрия также является хорошим источником кальция, важного минерала, помогающего укрепить кости.

Уменьшает симптомы депрессии. Исследования показали, что потребление жиров омега-3 из рыбы сокращает проявление депрессивных состояний. Также это является профилактикой развития нейродегенеративных расстройств, болезни Альцгеймер

Снижает риск диабета. Удивительно, но факт. Согласно исследованиям на животных, употребление скумбрии может улучшать показатели уровня глюкозы в сыворотке крови, а также холестерина и триглицеридов.

Может помочь в потере веса. Кислоты омега-3, которыми полна рыба, стимулируют процессы окисления липидов, способствуют длительному чувство сытости – это важно при похудении.

Снижает риск рака груди. Слишком редкое потребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, коррелирует с более высоким риском рака груди. Простой продукт обеспечивает профилактику данного заболевания.

Кстати, лучшим выбором для употребления в пищу специалисты считают атлантическую скумбрию.

Напомним, Курс доллара: что происходит с валютой на межбанке.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Власти определились с условиями введения полного локдауна в Украине.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
05:49
Названы фрукты, которые могут спровоцировать изжогу
31
05:25
Каменских сбросила одежду перед фотографом и показала, чем ее наградила природа
287
05:13
Астрологи «вычислили» самый подлый знак Зодиака
368
04:52
Дорофеева, позабыв о важной части туалета, пустилась в пляс на глазах у Брежневой
381
04:30
Астрономы уловили миллионы таинственных радиосигналов из космоса
421
04:11
51-летняя Энистон своей фигурой заткнула за пояс юных красавиц
488
03:37
С этими привычками в уходе за волосами лучше распрощаться после 40 лет
590
03:12
Внучка Михаила Боярского бесстыже покаталась у "шаров"
680
02:45
Попробуйте угадать, какое из яиц снесла здоровая курица
812
01:56
Ее не узнать: приемная дочь Потапа похвалилась результатами похудения
908
00:40
Над Австралией неожиданно ярко вспыхнуло небо
23:52
Наташа Королева влипла из-за бизнеса в Москве: подробности
1.1т
23:41
Астрологи назвали три Зодиака, которым сказочно повезет с финансами
1.1т
23:30
В аэропорту загорелся пассажирский самолет
1.1т
23:19
Путин показал свой бункер и тайную комнату под Москвой
1.1т
23:08
"Мы дошли до предела", – экс-замглавы Минздрава раскрыла суть сортировки COVID-пациентов
1.1т
22:57
Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему
1.1т
22:46
Врачи решают, кому кислород нужнее: что происходит в украинских больницах
1.1т
22:35
Медицину поддержат за счет алкоголя и сигарет: что предлагают "слуги"
1.4т
22:24
Руслан Бортник: Наступил кризис отношений между властью и обществом
1.1т
22:13
Зарплатная минималка: какие вакансии предлагают в Украине и Европе
1.1т
22:02
Погода 24 ноября: синоптик рассказала, кого намочит дождь
1.1т
21:53
Рождественский пост: можно ли крестить ребенка
1.1т
21:42
Врач предупредил о новой волне COVID-19: когда украинцам готовиться к удару
1.1т
21:31
"75% поражения легких": Алина Гросу срочно обратилась к своим поклонникам
1.9т
21:20
Пенсионер достал из пасти аллигатора своего щенка: момент спасения попал на камеру
1.1т
21:09
В Минобразования нашли аргументы за обучение детей в школах с 5 лет
1.1т
21:02
Членство Украины в СНГ: Зеленский подписал важный закон
1.1т
20:58
Какие органы нужно обследовать переболевшим COVID-19: врач дала советы
1.1т
20:47
Нормативы на газ пересмотрят: как с 1 января увеличатся суммы в платежках
1.1т
20:36
Воды не будет до конца года: оккупанты поставили крымчан перед фактом
1.1т
20:25
Лукашенко прокляли и отлучили от церкви
1.1т
20:14
В Харькове Mercedes оторвал голову пешеходу
1.2т
20:03
Можно ли заразиться COVID в маске: медик оценила вероятность
1.1т
19:57
Гороскоп на 24 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:46
В киевском гипермаркете оборвался лифт, погиб мужчина
1.1т
19:35
Рак крови: врачи назвали неочевидные признаки недуга
1.2т
19:24
Выборы мэров: кто в каком городе победил
1.1т
Больше новостей