Здоровое и сбалансированное питание — основа не только стройной фигуры, но и отличного самочувствия. Мы подобрали для вас несколько продуктов, которые вкусны и полезны сами по себе, а в сочетаниях еще и помогают наладить обмен веществ и похудеть. Попробуйте скорее и убедитесь сами.
Курица или индейка и жгучий перчик
Во всех рекомендациях по ускорению обмена веществ обязательно встречается совет есть побольше перца: красный перец на только содержит вещества, помогающие организму активнее сжигать калории, но и «разгоняет» метаболизм. Ну, а белое мясо птицы — самый полезный источник белка, который поможет вам надолго сохранить чувство сытости.
Фасоль и кукуруза
Если вы всерьез решили вести здоровый образ жизни и правильно питаться, вам обязательно надо ввести в свой рацион бобовые: в них очень много растительного белка, который не только необходим организму для строительства новых клеток, но и отлично насыщает — а значит, способствует похудению В кукурузе же высоко содержание устойчивого крахмала — сложного углевода, который необходим для нормальной работы кишечника. Бобы, фасоль или нут в сочетании с кукурузой должны быть регулярно на вашем столе, если вы по-настоящему заботитесь о своем здоровье и красоте.
Шпинат и авокадо
Добавьте к ним немного оливкового масла — и получится по-настоящему волшебный салат, богатый витаминами, микроэлементами и полезными жирами. А если добавить к нему лимонный сок, жирную рыбу или цельнозерновой хлеб, получится и вовсе идеальное блюдо — и для фигуры, и для здоровья.
Греческий йогурт и миндаль
Эти два продукта идеальны именно в сочетании, так как содержащиеся в них витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются организмом именно «в паре»: так, богатый жирами греческий йогурт поможет лучше усвоить полезные витамин Е и антиоксиданты, которые содержатся в миндале. Отличный вариант для завтрака или полдника!
Овощи и яйца
Во-первых, это красиво. Во-вторых, еще год назад диетологи назвали яичницу с луком и помидорами самым лучшим завтраком. А, в-третьих, яйца помогают организму усваивать полезные каротины — вещества, придающие цвет овощам и помогающие, например, нашему мозгу бороться с возрастными изменениями Ну, а про пользу для фигуры белков, которыми богаты яйца, и говорить нечего — попробуете и сами убедитесь!
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →