Эти продукты способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике

23-09-2020, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Эти продукты способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике
2.1т

Полезные бактерии в кишечнике человека необходимы не только для переработки и усвоения пищи, но и для оптимальной работы иммунной системы, выведения токсинов из организма, нормального функционирования большинства органов и систем тела.

Об этом пишет joinfo.

При этом следует учитывать, что бактерии в кишечнике нуждаются в постоянном питании, чтобы их колонии были многочисленными и хорошо функционировали. Они играют важную роль в общем состоянии организма, считает Joinfo.ua. Поэтому важно заботиться о них каждый день, обеспечивая микробиом необходимыми питательными веществами.

Вот почему так важно ежедневно придерживаться разнообразной диеты, употребляя еду, богатую полезными питательными веществами. Хотя микробиом у всех людей разнится, каждый человек может сделать для него что-то полезное, а именно «накормить» проверенными продуктами, необходимыми для роста бактерий в кишечнике.

Кефир

Кефир - это один из самых ценных и любимых кисломолочных напитков многих людей. И не напрасно. Ведь он стимулирует рост и благополучное развитие дрожжей и полезных бактерий в кишечнике. Продукты, содержащие кисломолочные культуры и пробиотики чрезвычайно полезны для пищеварительного тракта.

Натуральный йогурт без красителей и сахара также является хорошим выбором для поддержки колоний полезных бактерий в кишечной микрофлоре.

Миндаль

Миндаль полон элементов, способствующих развитию пробиотических бактерий. Этот орех является отличным продуктом для завтрака. Им можно смело дополнять практически любое блюдо. Он богат клетчаткой и минералами, а также жирными кислотами, улучшающими состояние кишечной флоры.

Квашеная капуста

Квашеная капуста, соленые огурцы и другие натуральные соленья с ферментированными овощами - отличный способ оздоровить и улучшить работу бактерий в кишечнике. Они богаты клетчаткой и ферментами, которые питают дрожжи и полезные микроорганизмы в кишечном тракте.

Цельные зерна и семена

Цельные зерна и семена очень богаты клетчаткой и нерастворимыми углеводами. Они являются оптимальным и полезным продуктом для кишечного микробиома, поскольку уравновешивают работу тонкого кишечника и облегчают выведение токсинов из толстой кишки.

Специалисты рекомендуют употреблять цельные зерна пшеницы, кукурузу, коричневый рис, овес, ячмень, лебеду, полбу, рожь.

Бананы

Бананы богаты полезными углеводами, которые питают бактерии в кишечнике. Они содержат большое количество клетчатки, что очень важно для выведения токсинов и обеспечения здоровья органов пищеварения. Минералы в них способствуют дополнительному питанию кишечного микробиома.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
104
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
197
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
212
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
232
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
356
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
246
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
641
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
440
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
318
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
280
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
561
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
728
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
291
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
313
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
365
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
522
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
326
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
522
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
589
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
933
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
302
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
462
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
632
11:21
В Василькове неизвестный выстрелил в водителя авто, нападавшего разыскивают
360
11:02
Погода в Украине: чего ждать до конца лета
582
10:43
Трамп может раздавить Путина и без дополнительных санкций, - эксперт
719
10:24
Жара наступает: синоптик дала прогноз на 22 июля
350
10:05
Трамп пригрозил новыми ударами по ядерным объектам Ирана
348
09:46
Зарплаты в Украине: кто может рассчитывать на повышение
479
09:27
Гороскоп на 22 июля: прогноз для всех знаков зодиака
742
09:08
Обстрел Одессы: в городе зафиксировали пожары
394
08:57
Четыре наши боевые группы дронов за 15 минут могут превратить базу НАТО в Перл-Харбор — Мадяр
3.4т
08:36
Польша готовит инструкцию, как действовать в случае войны или стихийного бедствия — Reuters
324
08:13
Россияне начали чаще сбивать украинские разведдроны: "Флеш" рассказал, как помешать врагу
634
07:58
Телевизионные предпочтения раскроют характер собаки, - исследова
296
07:36
Путин, вероятно, хочет закончить войну уже в этом году: аналитик назвал ключевые признаки
1.2т
07:14
Россия украла у Украины корабль - в ВМС впервые раскрыли детали
2.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie