Эти продукты способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике

23-09-2020, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Эти продукты способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике
2.1т

Полезные бактерии в кишечнике человека необходимы не только для переработки и усвоения пищи, но и для оптимальной работы иммунной системы, выведения токсинов из организма, нормального функционирования большинства органов и систем тела.

Об этом пишет joinfo.

При этом следует учитывать, что бактерии в кишечнике нуждаются в постоянном питании, чтобы их колонии были многочисленными и хорошо функционировали. Они играют важную роль в общем состоянии организма, считает Joinfo.ua. Поэтому важно заботиться о них каждый день, обеспечивая микробиом необходимыми питательными веществами.

Вот почему так важно ежедневно придерживаться разнообразной диеты, употребляя еду, богатую полезными питательными веществами. Хотя микробиом у всех людей разнится, каждый человек может сделать для него что-то полезное, а именно «накормить» проверенными продуктами, необходимыми для роста бактерий в кишечнике.

Кефир

Кефир - это один из самых ценных и любимых кисломолочных напитков многих людей. И не напрасно. Ведь он стимулирует рост и благополучное развитие дрожжей и полезных бактерий в кишечнике. Продукты, содержащие кисломолочные культуры и пробиотики чрезвычайно полезны для пищеварительного тракта.

Натуральный йогурт без красителей и сахара также является хорошим выбором для поддержки колоний полезных бактерий в кишечной микрофлоре.

Миндаль

Миндаль полон элементов, способствующих развитию пробиотических бактерий. Этот орех является отличным продуктом для завтрака. Им можно смело дополнять практически любое блюдо. Он богат клетчаткой и минералами, а также жирными кислотами, улучшающими состояние кишечной флоры.

Квашеная капуста

Квашеная капуста, соленые огурцы и другие натуральные соленья с ферментированными овощами - отличный способ оздоровить и улучшить работу бактерий в кишечнике. Они богаты клетчаткой и ферментами, которые питают дрожжи и полезные микроорганизмы в кишечном тракте.

Цельные зерна и семена

Цельные зерна и семена очень богаты клетчаткой и нерастворимыми углеводами. Они являются оптимальным и полезным продуктом для кишечного микробиома, поскольку уравновешивают работу тонкого кишечника и облегчают выведение токсинов из толстой кишки.

Специалисты рекомендуют употреблять цельные зерна пшеницы, кукурузу, коричневый рис, овес, ячмень, лебеду, полбу, рожь.

Бананы

Бананы богаты полезными углеводами, которые питают бактерии в кишечнике. Они содержат большое количество клетчатки, что очень важно для выведения токсинов и обеспечения здоровья органов пищеварения. Минералы в них способствуют дополнительному питанию кишечного микробиома.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
641
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
429
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
377
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
441
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
747
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
447
16:03
«Кривавий Місяць»: хто зможе сьогодні побачити затемнення тривалістю 82 хвилини
1.4т
15:56
Юсов: Украина и Россия готовят новые обмены пленными
306
15:31
Путин озвучил ультиматум: аналитик BBC просчитал дальнейшие действия диктатора
2.3т
15:09
Путин не будет диктовать условия мира в Украине — премьер Канады
490
14:58
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
349
14:41
«Посмотрите состав, а потом спрашивайте», - Ребров прокомментировал поражение от Франции
681
14:18
В Китай начали прибывать танкеры из "теневого флота" РФ, - Reuters
490
14:01
Судьба империи Armani после смерти Джорджо: кто унаследует миллиардное состояние
587
13:57
Азербайджанские МиГ-29 в ВСУ: сколько истребителей могла получить Украина
533
13:33
Переименование Министерства обороны США: Трамп подписал указ
381
13:13
Скрывались в оккупации три года: разведчики эвакуировали четырех бойцов ВСУ
772
13:07
В Киеве горит фабрика Roshen
12:56
МИД Польши призвал граждан срочно покинуть Беларусь
518
12:43
"Нам безразлично, что думает Москва", - Сийярто ответил на заявление Зеленского о "странной" позиции Венгрии
736
12:18
Си Цзиньпин верит в судьбу: Sky News пишет, почему это плохая новость для Украины и Запада
968
12:03
Трамп объяснил, кто должен гарантировать безопасность Украине
461
11:57
В ПриватБанке случился масштабный сбой: важные сервисы были недоступны
330
11:29
Может ли война закончиться в 2026 году: ответ ГУР
337
11:11
Время перерождаться: некоторых Зодиаков ждут судьбоносные изменения
1.2т
10:57
Ожидаются грозовые дожди и жара: прогноз на 6 сентября
372
10:41
Фицо объяснил Зеленскому свою антиукраинскую политику
834
10:18
Трамп сделал новое заявление о войне в Украине
1.8т
10:01
В плену РФ находятся более 2,5 тысячи украинских военных — уполномоченный по вопросам пропавших без вести
397
09:58
Зеленский предложил Путину новый город для встречи
751
09:33
Первые ракеты ERAM поступят из США в октябре, - СМИ
414
09:09
Украина впервые вернула из-за границы выведенные коррупционерами деньги, - НАБУ
576
08:58
Китай придумал, как наказать Евросоюз за пошлины на электромобили
663
08:33
Малюк раскрыл, куда россияне спрятали свои самолеты после операции "Паутина"
944
08:14
Датчан призвали подумать о переходе на евро
344
22:57
Словакия поддерживает вступление Украины в ЕС, это очень весомо, - Зеленский
610
22:43
Работник ТЦК получил ножевые ранения во время проверки документов: что произошло
1.2т
22:19
Делегация ЕС отправляется в США для работы над санкциями против России, - Кошта
519
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie