Доктор из Японии, проживший 105 лет, советовал вообще не выходить на пенсию

Считал, что нужно уходить на заслуженный отдых как можно позже
Влад Максимов, Вести-UA.net
13-04-2021, 06:18 / Автор: cluber
Доктор из Японии, проживший 105 лет, советовал вообще не выходить на пенсию
1.5т

Доктор Сигэаки Хинохара, японский врач и эксперт по долголетию, умерший в 2017-м году в возрасте 105 лет, считал, что нужно уходить на заслуженный отдых как можно позже. «Не выходите на пенсию», — сказал он в одном из своих интервью. Он считал, что если уж вам и нужно на покой, то делать это стоит куда позже 65 лет.

Ну а что до того, как сохранять достаточно энергии для работы по мере того, как вы становитесь старше, ключ к этому не столько в том, чтобы правильно питаться или достаточно спать. «Энергию нам дарует хорошее настроение и ощущение благополучия», — считал доктор Хинохара. В интервью Japan Times он поделился своим опытом, как оставаться сохранять бодрость и хорошее самочувствие в зрелом возрасте (перевод «Зожник»). На момент этого разговора доктору было 97 лет.

  1. Энергия приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна. Помните, как детьми вы веселились и играли, иногда забывая про голод и сон? Я верю, что такое же отношение к жизни можно и нужно сохранить и во взрослой жизни: не следует напрягать себя излишним количеством строгих правил, типа обеда по расписанию или отхода ко сну, когда запланировано, а не когда хочется.
  2. Людей, которые живут долго, независимо от пола или расы объединяет одно — никто из них не страдает от лишнего веса. На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед я съедаю немного печенья с молоком и даже могу его пропустить, если слишком много дел. Я не чувствую голод, потому что сконцентрирован на работе. На ужин я ем овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю я ем около 100 граммов нежирного мяса.
  3. Планируйте. Мой ежедневник расписан примерно на пять лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции.
  4. Не обязательно уходить на «заслуженный отдых» вообще, но если вам нужно на пенсию, то постарайтесь сделать это намного позже 65 лет.
  5. Делитесь знаниями. Я даю 150 лекций в год: и школьникам, и бизнесменам. Предпочитаю стоять во время выступлений, чтобы оставаться сильным.
  6. Медицина не всесильна. Когда доктор рекомендует вам сделать операцию, выясните, рекомендовал бы он эту процедуру своим детям или жене. Доктора не всесильны и не могут излечить всех и в любой ситуации, и иногда нет смысла в болезненной операции. Более того, я считаю, что музыкальная терапия или терапия с помощью животных может помочь намного больше, чем думают многие доктора.
  7. Всегда поднимайтесь по ступеням и носите свой багаж. Я поднимаюсь по ступеням как минимум два раза в день, чтобы давать мышцам нагрузку.
  8. Создавайте по-крупному. Меня вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Ее читал мне отец. Это произведение вдохновляет нас создавать большие произведения, делать по-крупному, а не мельчить. Он говорит о том, чтобы попробовать нарисовать круг, такой огромный, чтобы мы не успели закончить его при жизни. Все что мы видим, это часть кривой; оставшаяся часть где-то там, скрыта от нашего взгляда. Но она там есть — за горизонтом.
  9. Боль — мистическая вещь, если переключить внимание и начать получать удовольствие от другого, о ней можно забыть. Когда у ребенка болит зуб и вы начинаете играть с ним в игры, он переключается и забывает о ней. В больницах не хватает этого, людям нужно отвлекаться и развлекаться. В моем госпитале, например, есть арт-классы и музыкальная терапия.
  10. Не стремитесь накапливать материальные вещи. Помните, что вы не знаете, когда придет ваш час, и забрать ничего из них с собой у вас не получится.
  11. Только научными знаниями не излечить и не помочь всем. Наука объединяет нас всех, но болезнь индивидуальна. Каждый человек — уникален и взаимодействует с болезнью по-разному. Чтобы познать недуг и помочь людям, нам нужно не только искусство медицины, но и искусство во всех других сферах.
  12. Жизнь полна случайностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я поднялся на борт самолета, следовавшего из Токио на Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро и ничто не предвещало беды, но самолет был захвачен террористами. Следующие четыре дня я провел, прикованный наручниками к креслу в 40-градусную жару. Как доктор я видел в этом эксперимент над телом и удивлялся, на что оно способно в кризисные ситуации.
  13. Найдите ролевую модель и нацельтесь на еще большее. Мой отец приехал в США в 1900 году, чтобы учиться в Duke University в Северной Каролине. Он был одним из первых, кто на такое решился, и был моим героем. Позже, когда я подрос, я нашел для себя другие вдохновляющие истории. В моменты сложностей я думаю, как бы мои герои поступили в такой ситуации.
  14. Жить долго — волшебно! До 60 лет легко работать на интересы своей семьи, достигать личных целей. Но позже нам надо стремиться работать на интересы общества. Начиная с 65 лет, я начал работать волонтером. Я все еще работаю до 18 часов в день всю неделю и наслаждаюсь каждой минутой.

Напомним, Приближающаяся смерть: ученые назвали пять признаков.

Ранее Вести-ua.net писали, Как живут страны, где не ввели тотальный карантин из-за коронавируса.

Также Вести-ua.net сообщали, Что делать, если просфора заплесневела – ответ церкви.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
20:58
Движение грузовиков по Украине ограничат: названа дата
88
20:47
Зеленский направил в Раду как неотложный законопроект "О коренных народах Украины"
141
20:36
Экс-тренер Кличко сделал заявление о возвращении боксера на ринг
241
20:25
Правила назначения субсидий изменили: в Кабмине раскрыли все детали
290
20:14
Японские врачи призывают отменить Олимпиаду в Токио
208
20:03
"Слуги народа" хотят увольнение еще одного министра
439
19:57
Гороскоп на 19 мая для 12-ти знаков зодиака
543
19:46
Китайский зонд сделал уникальное фото Земли и Луны с точка Лагранжа 1
395
19:35
Нардепы приняли в целом последний законопроект из пакета земельной реформы
333
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 19 мая для разных знаков зодиака
638
19:13
Озвучен прогноз погоды в Киеве на месяц
429
19:02
Выбор смартфона: названы самые популярные ошибки при покупке гаджета
530
18:51
IKEA изымает из своего ассортимента опасную посуду
650
18:40
Гороскоп на 19 мая по картам таро для всех знаков зодиака
811
18:29
Минздрав заключил соглашение по вакцинации на 2,5 млрд
472
18:18
Что случилось утром в доме мэра Киева: с чем связаны обыски
641
18:07
Астрологи назвали пять знаков зодиака, представители которых не приспособлены к семейной жизни
806
17:56
ГБР завершило досудебное расследование по Тупицкому
575
17:45
Украина делает все возможное для возвращения Крыма - Зеленский
590
17:34
В Киеве вспыхнул пожар в одной из квартир новостройки
670
17:23
Этим знакам зодиака катастрофически не везет в жизни
17:12
Цены на бензин: сколько сейчас стоит топливо после резкого снижения
1.1т
17:01
Обыски в доме, где живет Кличко: правоохранители объяснили, какое дело расследуется
708
16:50
День будет дождливым: синоптик рассказала, где именно ухудшится погода
794
16:39
В Одессе пришвартовался британский патрульный военный корабль
694
16:28
Прокуратура обжаловала домашний арест Медведчука
848
16:17
Украинцы назвали долю коммуналки в своих расходах
890
16:06
В жизни этих знаков зодиака до конца недели произойдут глобальные перемены
1.2т
15:55
Почти 40% киевлян считают, что уже переболели Covid-19
752
15:44
Иммунолог назвал пять факторов, которые повышают риск тромбоза
15:33
Украинцев ждет подорожание чая
999
15:22
Эти четыре знака зодиака имеют наиболее сильных ангелов-хранителей
1.2т
15:11
Цены на газ в Европе бьют рекорды: озвучен прогноз по тарифам в Украине
1.3т
15:00
Из сектора Газа планируется эвакуация 80 украинских граждан
969
14:49
Для украинцев открыты границы 107 стран - Кулеба
986
14:38
В Киеве бетоновоз сбил ребенка на пешеходном переходе
14:27
В Украине снизят межбанковские комиссии
983
14:16
Астрологи определили самые любопытные знаки зодиака
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie