Этот вопрос точно не может не давать вам спать по ночам, однако вековые дебаты продолжаются: лучше спать с носками или без них?
Некоторые люди считают, что спать в носках неудобно и стеснительно. Для некоторых попытки спать в носках приводят к тому, что наутро они обнаруживают их где-то посреди простыней, пишет lifter.
Остальные же просто не могут спать без них. Хлопок, шерсть, пушистый флис – да что угодно! Главное же, чтобы тепло и мягко, правильно?
Согласно Yahoo, эксперты по сну пришли к выводу, что есть только один правильный ответ.
Научно доказано, что сон в носках способствует лучшему отдыху. Именно, научное исследование связывает согретые ноги с быстрым засыпанием и менее беспокойной ночью.
В интервью Yahoo Style UK Нил Робинсон, эксперт по снам Sealy UK, объяснил, как все это работает.
«Когда наши ноги в тепле, сосуды расширяются по всему телу, что на самом деле вызывает небольшое снижение температуры тела. Это снижение температуры помогает вызвать усталость и приготовиться ко сну».
Однако профессионалы говорят, что «не все носки так хороши». Если вы склонны спать в носках, в которых ходили весь день, возможно, пришло время изменить свои привычки!
«Лучше всего на ночь надевать чистые шерстяные носки, поскольку шерсть является отличным изолятором, которая поможет держать ноги в тепле на протяжении всей ночи. Волокна шерсти также имеют природные антибактериальные свойства. А вот хлопковые носки не так согревают», - сказал Робинсон.
Также рекомендуется надевать носки за час до сна, чтобы получить максимальный результат.
Однако некоторые люди просто терпеть не могут спать в носках. И это нормально – нет необходимости менять свои привычки, если вы и так спокойно спите.
Спать в носках – это тоже не для всех.
Причина этого, вероятно, связана с вашей естественной температурой тела, при которой вы и босиком можете спокойно спать.
«У некоторых людей лучшая циркуляция, чем у других, более быстрый обмен веществ или более толстая кожа, что означает, что у них есть биологическая предрасположенность к выработке тепла», - добавил он.
Люди проводят треть своего дня во сне, поэтому стоит высыпаться как можно лучше – с носками или без них.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →