Фитнес-тренер Анита Луценко, звезда проекта "Зважені та щасливі" и "Танці з зірками" поделилась комплексом упражнений для женщин, чтобы добиться красивых рук и талии.
Тренировку Луценко расписала на своей странице в социальной сети Instagram и подкрепила видео, пишет Обозреватель.
"Качаем трицепс, отжимаясь от стула. Делаем 3 подхода по 15 раз -выдох вверх , затем упражнение на пресс 3 подхода по 16 раз", - пишет тренер.
Луценко напомнила подписчицам, что между подходами нужно отдыхать по 30 секунд.
Кроме того, звездный тренер напомнила о марафоне похудения.
"Уже шестой день, а значит тебе по-настоящему трудно! Ведь сахар везде и все его тебе пытаются дать, но поверь, только через 14 дней ты станешь сама решать: есть или не есть! И сколько есть", - пишет она.
Читают сейчас: "Испания меняет тебя", - украинка рассказала, почему многие бегут из страны.
