Возрастной кризис абсолютно все девушки и женщины переживают довольно остро, он может стать причиной беспокойства и тревоги.
О том, какие кризисы переживает кажда женщина и как с ними справляться — читай в материале clutch.ua.
Кризис пубертата (12-18 лет)
Считается, что в этом возрасте есть даже риск суицида. А распространенное желание сделать татуировку или пирсинг часто связано со стремлением причинить себе физическую боль — человек пытается заглушить боль внутреннюю. Это время тяжелого вхождения в новую жизнь: девочке кажется, что взрослый мир ее отторгает, а миру детства она уже не принадлежит. Меняется тело, и это тоже добавляет переживаний. Случается первая любовь, влюбленность, которая часто бывает безответной или такой, что приносит страдания.
Как справляться? Важно поддержать девочку в период ее взросления. Чтобы присоединиться к своему ребенку и понять его, прежде всего вспомни себя в этом возрасте. Не нужно общаться с ней в ультимативном тоне, а, напротив, необходимо постоянно давать понять, что девочка представляет собой ценность. Находи и подчеркивай ее сильные стороны.
Кризис тридцати лет
В этот период женщина начинает думать, что она уже не так молода, как раньше, может неожиданно ощутить груз пройденных лет.
В ее голове появляются новые экзистенциальные вопросы: «К чему все это? Зачем я живу?».
Вдруг начинает сомневаться в правильности своего пути и тех отношений, в которых состоит, начинает бояться, что не добьется того успеха, к которому шла всю свою сознательную жизнь. Ей кажется, что жизнь отклонилась от правильной траектории или не отвечает ее ожиданиям.
Почему кризис «самоидентификации» происходит в 30 – 40 лет? Просто именно в этом возрасте мы нередко меняем нашу социальную роль, становимся матерью, женой, невесткой. Из вчерашней студентки мы превращаемся в профессионала. Растет ответственность и времени на себя остается все меньше и меньше. Ради радости материнства и успехов в карьерном росте приходится жертвовать своими любимыми занятиями. Количество обязанностей растет с каждым днем. Окружающие многого ждут от нас. То, что раньше приносило удовольствие, теперь превращается в рутину.
Многим женщинам прошлые достижения, личные или профессиональные, которыми они в свое время очень гордились, спустя какое-то время могут казаться уже не такими важными и яркими, особенно по сравнению с новым пониманием успеха в жизни. Будь внимательна, на этом пути тебя может поджидать депрессия! Просто имей в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса.
Переход от беззаботной юности к более зрелому возрасту неизбежен, но так уж вышло, что он способен спровоцировать психологический кризис возрастного развития, причем даже у тех женщин, которые вполне уверены в себе.
Как справляться? Понимание того, что во внешности происходят изменения — повод более бережно отнестись к своему здоровью и телу. Ты уже не можешь веселиться всю 5 ночей подряд, спать пару часов и отлично выглядеть. Кроме того, это первое после пубертата серьезное экзистенциальное столкновение с жизнью, когда мы осознаем: все быстротечно.
Кризис тридцати способен помочь нам осознать: жизнь стремительна и изменчива, и важно научиться полноценно проживать каждый текущий момент, которому не будет повторения.
Психологи рекомендуют научиться ценить свой возраст и находить в нем несомненные плюсы. Прежде всего, нужно не погружаться в свои проблемы. Если возникает депрессия, надо «переключиться» на хорошие воспоминания, положительные моменты, которые с вами происходили в последние несколько месяцев. Если задуматься о том, как пережить кризис, то можно воспользоваться такими вариантами:
- смысл жизни не в успехе друзей или прошлых удачах родителей, а в реальном времени с настоящими людьми;
- всегда находить хорошее в любой ситуации;
- вспоминать приятные моменты со своим парнем или мужем, радостные улыбки детей;
- отличным вариантом будет просмотр веселых видеороликов или фотографий;
- «переключиться» на другие события в жизни, поехать отдохнуть.
Благодаря этим вариантам решения трудностей кризисного периода, можно быстро вернуться в прежнее состояние, и радовать своих друзей и близких отличным настроением.
Кризис сорока лет
Сорок лет воспринимаются как символическая середина жизни. Женщина подводит итоги и начинаются мучительные сравнения. «Подруга родила трех детей, а я ни одного», «Одноклассница стала генеральным директором, а я все еще менеджер».
Социальная часть личности снова, как в тридцать лет, пытается подгонять: может быть, усыновим? Сделаем искусственное оплодотворение? В том случае, когда женщина занимается работой, не приносящей удовольствия, накапливается жизненная усталость.
Как справляться? Сейчас важно осознать, что обратная сторона любого кризиса — новые возможности. Пусть даже он жестко «принуждает к миру», в целом, он приводит к личностному росту. Приходится менять угол зрения: превращать проблему в вызов. Это единственная точка зрения и точка опоры, которая помогает сохранить баланс, держать голову ясной и двигаться вперед, какие бы «бури эмоций» не бушевали.
Пришло время заняться здоровьем, рассчитывать свои силы. Если у вас есть лишний вес, важно попытаться нормализовать его сейчас, пока не началась гормональная перестройка, когда худеть будет гораздо труднее.
Кризис пятидесяти лет
Женщина подходит к периоду климакса, что часто провоцирует ухудшение физического самочувствия и перепады настроения. Может возникать ощущение, что она что-то важное в жизни не успела. Слишком много посвящала себя детям, или мужу, или работе. Кому-то начинает казаться, что они недостаточно реализованы в сфере любви, и начинаются поиски нового партнера. Происходит неприятие своего возраста и попытки наверстать упущенное.
Как справляться? Важно понимать, что многие переживания и страхи вызваны гормональными изменениями.
Самым эффективным решением проблемы станет переформулирование своих желаний и потребностей таким образом, чтобы нацелиться не на получение эмоций, а на максимальное вложение себя. Как ни парадоксально звучит, именно отдавая и вкладывая, можно получать гораздо больше положительных теплых чувств, нежели требуя внимания. Ощущение того, что вы сами создаете что-то интересное, красивое, или просто делаете доброе и полезное дело, вы заняты, ты созидаете– это именно то, чего так часто не хватает женщинам.
Следующим этапом выхода из кризиса возраста 50 лет у женщин станет принятие на себя ответственности за то, что происходит с вашей жизнью: самостоятельно наполнить ее нужными делами, событиями, людьми, чувствами — и, значит, переломить ситуацию!
Кризис семидесяти лет
После того, как климакс сходит на нет, в жизни женщины, как правило, возникает длительный период психологического комфорта. Однако к семидесяти может прийти новый кризис, связанный со страхом немощности и зависимости от близких.
Как справляться? «Не виснуть на детях, не пытаться подчинить их себе и тем более не манипулировать, — считает Вероника Степанова. — Очень часто единственно доступный и понятный нам способ получить внимание — заболеть. Тогда мы можем быть уверены, что это обяжет близких быть рядом. Наше тело может включиться в режим болезни бессознательно, лишь бы не прекращать поток внимания».
Однако общение с детьми и внуками будет полноценным, если вы сможете выйти из роли жертвы и общаться с позиции близкого человека, с которым интересно и радостно. Старайтесь слушать, не пытаясь тут же давать советы и оценки. И сколько бы вам ни было лет — не бросайте свои любимые занятия или попробуйте найти новое хобби, которое бы вас увлекало.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →