Хирург отговорил от операции: спине помогла зарядка

4-02-2018, 16:24 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хирург отговорил от операции: спине помогла зарядка
3.1т

Грыжа межпозвоночного диска явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро), пишет lifter.

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

1. Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

2. Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

3. Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

4. Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

5. Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

6. Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

7. Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

8. Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

9. Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

10. Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

11. И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
14
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
220
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
245
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
333
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
261
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
454
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
360
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
280
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
772
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
411
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
345
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
777
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.3т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
317
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
336
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
671
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
801
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
480
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.9т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
971
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.7т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
881
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
983
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.7т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.2т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.1т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
1.1т
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
15.1т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
2.2т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.6т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.3т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.7т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
1.1т
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie