Хирург отговорил от операции: спине помогла зарядка

4-02-2018, 16:24 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Хирург отговорил от операции: спине помогла зарядка
3.1т

Грыжа межпозвоночного диска явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное.

Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро), пишет lifter.

Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга.

Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете провести самостоятельно — сэкономив время, деньги и нервы!

Вот комплекс ежедневных упражнений, который поможет вам в этом:

1. Лягте на спину. Поочерёдно подтягивайте колени (8 раз).

2. Вытяните ноги ровно и поочерёдно поднимайте их вверх (8 раз).

3. Согните ноги в коленях и поочерёдно тяните носки к коленям (8 раз).

4. Согнутыми в коленях ногами старайтесь коснуться пола (8 раз).

5. Поочерёдно подтягивайте колени к груди (8 раз).

6. Подтягивайте оба колена к груди (8 раз).

7. Вытянув руки, поворачивайтесь всем корпусом вправо-влево (8 раз).

8. Станьте на четвереньки. Поочерёдно тяните колени к рукам по диагонали (8 раз).

9. Поочерёдно вытягивайте ноги назад (8 раз).

10. Теперь добавьте к ноге противоположную руку, тянитесь всем телом (8 раз).

11. И последнее: на вдохе выгибайтесь, на выдохе — прогибайтесь (8 раз).

Помните: если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
469
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
280
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
655
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
303
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
285
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
268
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
749
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
354
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
553
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.1т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
341
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
435
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
343
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
849
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
398
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
373
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
1.8т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
400
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
429
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
414
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
424
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
602
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
386
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
779
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
564
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
442
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
446
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
906
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
468
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
929
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
488
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
428
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
1.4т
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
506
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
521
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.9т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie