Почему утром болит голова: названы самые частые причины

Когда нужно обратиться к врачу обязательно
6-08-2023, 17:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Почему утром болит голова: названы самые частые причины
2.5т

Головная боль сразу после пробуждения может доставить дискомфорт и снизить работоспособность. А частые головные боли в начале дня могут сигнализировать о каких-то проблемах со здоровьем, поэтому стоит получить консультацию семейного врача.

Эксперты NHS (Национальной службы охраны здоровья Великобритании) назвали самые частые причины головной боли по утрам.

Стресс

Если вы проснулись утром с пульсирующей головной болью утром, то это может указывать, что ваш мозг отреагировал на падение гормонов стресса. Такое происходит в ситуации, когда после тяжелой напряженной рабочей недели у вас образовался выходной и вы смогли полноценно расслабиться. Из-за гормональных изменений кровеносные сосуды сужаются, а потом расширяются и это вызывает головную боль.

Обезвоживание

Жаркие дни, недостаточное потребление воды в течение дня - все это может привести к головной боли по утрам из-за обезвоживания организма. Кстати, именно обезвоживание приводит к сильным головным болям по утрам после приема алкогольных напитков накануне.

Бруксизм

Таким словом в медицине называют ночной срежет зубами. Если вы склонны к бруксизму, то по утрам у вас может болеть голова. По словам экспертов, скрежет зубами и сжатие челюстей во сне могут быть результатом сильного стресса или беспокойства.

Алкоголь

Даже совсем небольшая доза алкоголя, например, бокал вина или 1 бутылочка пива - могут стать причиной сильной головной боли по утрам.

Пищевые триггеры

Существует целый ряд продуктов, которые называют возбудителями головной боли. Такую пищу не стоит употреблять в большом количестве, а особенно - на ночь.

К таким продуктам относятся:

  • Сыр
  • Газированные напитки
  • Темный шоколад
  • Обработанное мясо и рыба

Как облегчить головную боль

  • Прием болеутоляющих препаратов
  • Занятия для расслабления (йога, массаж, медитация)
  • Измените привычки (отрегулируйте график сна, больше гуляйте, последите за рационом питания и временем приема пищи)
  • Замените подушку (на более низкую, твердую).
  • Сократите потребление напитков с кофеином (чай, кофе, кока-кола)

Когда нужно обратиться к врачу обязательно

  • Головные боли повторяются несколько раз в неделю или они очень сильные
  • Обезболивающие и расслабляющие занятия не помогают
  • Пульсирующая боль спереди или с одной стороны головы
  • Тошнота, рвота, болезненные ощущения от света или шума
  • Головная боль возникла внезапно, и она очень болезненная
  • Нарушение речи или зрения, трудности с ходьбой, спутанность сознания

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
119
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
154
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
265
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
149
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
222
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
414
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
255
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
210
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
224
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
618
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
334
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
323
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
348
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
346
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
322
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
293
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.1т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
454
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
485
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
616
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
505
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
381
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
356
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
369
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
639
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
635
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
426
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
382
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
542
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
855
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
718
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
414
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
433
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
1.2т
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
434
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
5.3т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
403
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
842
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie