Почему утром болит голова: названы самые частые причины

Когда нужно обратиться к врачу обязательно
6-08-2023, 17:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Почему утром болит голова: названы самые частые причины
2.5т

Головная боль сразу после пробуждения может доставить дискомфорт и снизить работоспособность. А частые головные боли в начале дня могут сигнализировать о каких-то проблемах со здоровьем, поэтому стоит получить консультацию семейного врача.

Эксперты NHS (Национальной службы охраны здоровья Великобритании) назвали самые частые причины головной боли по утрам.

Стресс

Если вы проснулись утром с пульсирующей головной болью утром, то это может указывать, что ваш мозг отреагировал на падение гормонов стресса. Такое происходит в ситуации, когда после тяжелой напряженной рабочей недели у вас образовался выходной и вы смогли полноценно расслабиться. Из-за гормональных изменений кровеносные сосуды сужаются, а потом расширяются и это вызывает головную боль.

Обезвоживание

Жаркие дни, недостаточное потребление воды в течение дня - все это может привести к головной боли по утрам из-за обезвоживания организма. Кстати, именно обезвоживание приводит к сильным головным болям по утрам после приема алкогольных напитков накануне.

Бруксизм

Таким словом в медицине называют ночной срежет зубами. Если вы склонны к бруксизму, то по утрам у вас может болеть голова. По словам экспертов, скрежет зубами и сжатие челюстей во сне могут быть результатом сильного стресса или беспокойства.

Алкоголь

Даже совсем небольшая доза алкоголя, например, бокал вина или 1 бутылочка пива - могут стать причиной сильной головной боли по утрам.

Пищевые триггеры

Существует целый ряд продуктов, которые называют возбудителями головной боли. Такую пищу не стоит употреблять в большом количестве, а особенно - на ночь.

К таким продуктам относятся:

  • Сыр
  • Газированные напитки
  • Темный шоколад
  • Обработанное мясо и рыба

Как облегчить головную боль

  • Прием болеутоляющих препаратов
  • Занятия для расслабления (йога, массаж, медитация)
  • Измените привычки (отрегулируйте график сна, больше гуляйте, последите за рационом питания и временем приема пищи)
  • Замените подушку (на более низкую, твердую).
  • Сократите потребление напитков с кофеином (чай, кофе, кока-кола)

Когда нужно обратиться к врачу обязательно

  • Головные боли повторяются несколько раз в неделю или они очень сильные
  • Обезболивающие и расслабляющие занятия не помогают
  • Пульсирующая боль спереди или с одной стороны головы
  • Тошнота, рвота, болезненные ощущения от света или шума
  • Головная боль возникла внезапно, и она очень болезненная
  • Нарушение речи или зрения, трудности с ходьбой, спутанность сознания

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:23
Крушение истребителя Mirage-2000: Игнат рассказал, что произошло с самолетом
80
10:04
Трамп обвинил экс-президента в попытке "переворота": Обама нарушил молчание
183
09:45
Ночью Кривой Рог пережил очередную атаку дронов, есть разрушения
173
09:26
Гороскоп на 23 июля: прогноз для всех знаков зодиака
313
09:07
В Киеве мужчина обстрелял авто на ходу из пистолета, его задержали
231
08:58
В Германии назвали главное условие для быстрой передачи Украине двух комплексов Patriot
326
08:34
Нейросеть от создателей ChatGPT поможет изучить вам любой язык
268
08:13
"Шахеды" станут управляемыми: Флеш о новой российской опасности
466
07:58
Польша призвала своих граждан выехать из России
283
07:36
Когда будет Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в Украине 2025 года: названы новые даты
499
07:14
В Молдове четыре пророссийские партии объявили об объединении, чтобы «свергнуть действующую власть»
923
22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
1.2т
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
389
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
468
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
416
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
895
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
547
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.5т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
502
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
465
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
416
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
416
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
561
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
899
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
585
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
1.4т
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
489
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
1.2т
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
527
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
477
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
957
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
1.1т
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
444
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie