Ужин на ночь глядя: эксперт назвала неожиданные последствия для организма

Инна Волева, Вести-UA.net
16-12-2020, 22:24 / Автор: РБК-Украина
Ужин на ночь глядя: эксперт назвала неожиданные последствия для организма
1.7т

Что происходит, если мы едим незадолго до сна? Все сразу же подумали о наборе лишнего веса. Ведь от плотного ужина перед сном происходят, и другие внутренние процессы, вредные для организма. О том, почему не стоит наедаться на ночь рассказала нутрициолог Светлана Никитчук.

Особенно мешают выспаться углеводы, они повышают уровень выработки инсулина, а значит и выработки энергии, которая не успевает израсходоваться за ночь.

Также выработка инсульта замедляет выработку гормона роста мелатонина, который особо активен ночью. И отвечает он не только за наш рост в сантиметрах, но и за многое другое, например, за рост мышечной массы.

Когда мелатонин вырабатывается в недостаточных количествах, но нам труднее заснуть и выспаться.

Так что если хотите выспаться, засыпайте немного голодными (это конечно не касается людей с язвенной болезнью, например). Не успевает восстанавливаться и нервная система, при переедании на ночь, скорость метаболизма резко снижается.

К тому же пища хуже переваривается во время сна. При этом поджелудочная железа все равно будет вырабатывать ферменты для расщепления, желчный начнет процесс выработки желчи. Но ночью эти вещества не будут использоваться по назначению. Желчь, застаивается, что может образовывать камни, а в кишечнике привести к размножению гнилостной микрофлоры. В итоге даже кровь отравляется этими токсинами. Звучит, мягко говоря, неприятно, да?

Конечно, у всего есть свои особенности. Интервал между последним приемом пищи и сном, а также состав ужина можно подобрать безобидными.

Напомним, Что делать, если семейный врач не хочет давать направление на ковид-тест.

Ранее Вести-ua.net писали, Что делают перед сном счастливые пары.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти ошибки превращают лекарства в настоящий яд.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
16:46
Специалисты советуют удалить: названы опасные мобильные приложения
240
16:35
Геля из "СВ Шоу" снова появилась на ТВ: как изменилась артистка
369
16:24
"Демонстрационный ядерный взрыв": в Москве обсудили методы запугивания Украины
263
16:13
Минздрав обновил карту карантина: в "красной зоне" 13 регионов Украины
379
16:02
В России готовят кладбища: отдан приказ "Об организации срочного захоронения тел в военное время"
274
15:53
Зеленский пытался говорить с Путиным после бойцов возле Шумов: подробности от Арестовича
454
15:42
Астролог спрогнозировал, ждать ли вторжения России в Украину: Путин всегда нападает внезапно
669
15:31
«Ситуация угрожающая»: эксперт предупредил, что будет в «обезвоженном» Крыму в туристический сезон
422
15:20
Врачи назвали витамины, которые опасно принимать без назначения
437
15:09
Госпомощь в "красных зонах": в Кабмине опубликовали перечень получателей
510
14:58
На самолете из Киева сработала тревога: как в Польше скали взрывчатку на борту
600
14:47
Украинские чиновники с самыми большими зарплатами выписали себе огромные премии
686
14:36
И. Эйдман: Доступна ли Путину роскошь большой войны против Украины
686
14:25
С Тины Кароль на съемках шоу упало платье
960
14:14
Годовой тариф на газ выгоднее, чем месячный: эксперт объяснила, почему
596
14:03
Поражает молодых и очень коварен: львовский врач назвала особенности британского штамма COVID
874
13:52
Курс доллара: аналитик об изменениях на валютном рынке
765
13:41
Восставший из мертвых: ученые описали правдивый случай «синдрома Лазаря»
737
13:30
Несовершеннолетней воспитаннице интернат-лицея принудительно сделали аборт: подробности
792
13:19
Отпускной сезон: какие страны открываются для туристов и на каких условиях
687
13:07
Три недели не снимать масок: Ляшко объяснил, как легко занкочить пандемию COVID
824
12:56
В Украине изменят процедуру выплаты пенсий: что должны знать пенсионеры
12:45
Боль в шее: самое простое упражнение, чтоб за 20 секунд убрать симптом
788
12:34
Удачно скрывала: Анастасия Приходько в третий раз стала мамой
918
12:23
Д. Ярош: Без паники! Победа будет за нами!
12:12
Стоит свыше 5 млн: в Киеве заметили роскошный суперкар
812
12:01
В Германии 11 апреля из двух кандидатов выберут приемника Меркель
771
11:52
Сердечный кашель: медики объяснили, как его распознать
1.2т
11:41
Новолуние в апреле 2021: что обязательно нужно сделать
970
11:30
Украина перехватила три варианта писем главаря "ДНР" Путину
11:19
Не стоит бояться плохих снов: ученые объяснили, почему
974
11:08
Будет ли Карабах-2: что Эрдоган думает об обострении на Донбассе
10:57
Звезды обещают большие деньги и исполнение мечты: астрологи назвали три Зодиака-счастливчика
1.3т
10:46
Cезон клещей начался: как сохранить жизнь
10:35
Есть погибший и раненый: боевики обстреляли позиции ВСУ из минометов
10:24
Как подтвердить страховой стаж для получения пенсии: в ПФУ назвали способы
10:13
Генерал ВСУ: Реализация плана нападения займет у России от одних суток
1.4т
10:02
Спрос на "гибриды": какие модели машин покупают чаще всего украинцы
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie