Последняя сигарета: на восстановление вашего тела понадобится от 20 минут до 15 лет

29-10-2020, 23:08 / Инна Волева, Вести-UA.net / Источник: Главред
1.6т

Курение сигарет вредит почти каждому органу тела. К счастью, любому, кто хочет бросить курить, не нужно долго ждать, чтобы начать пожинать плоды - процесс заживления организма начинается всего через 20 минут после его последней сигареты.

"На самом деле не имеет значения, как долго вы курите", - говорит Рашель Б. Хейс, доктор философии, доцент психиатрии и лицензированный клинический психолог в Университете Содружества Вирджинии, специализирующийся на табачной зависимости. "Продолжительность курения играет роль в том, насколько вы зависимы. Но как только вы откажетесь от сигарет или, тем не менее, вы получите никотин, эти преимущества начинают проявляться".

Вот график того, что происходит, когда вы бросаете курить:

20 минут

Примерно через 20 минут после последней выкуривания ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снизятся до нормального уровня.

Если вы продолжите курить, это может в конечном итоге вызвать высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, которое может привести к сердечным приступам, инсульту и серьезным повреждениям всего тела.

Два часа

Через несколько часов периферическое кровообращение - или кровоток по всему телу - начинает улучшаться.

По словам Хейза, вдыхание сигаретного дыма сужает кровеносные сосуды и ограничивает приток крови к рукам и ногам, вызывая снижение температуры и чувствительности. Ноги и руки могут начать нагреваться, поскольку кровообращение улучшается через несколько часов после прекращения курения.

12 часов

Через 12 часов после последней выкуривания уровень окиси углерода - бесцветного токсичного газа без запаха, который содержится в сигаретах - возвращается к нормальному уровню.

Окись углерода уменьшает количество кислорода в кровотоке, который может достигать сердца, легких, мозга и других жизненно важных органов. Кроме того, повышенный уровень окиси углерода в сигаретах может вызвать головные боли, головокружение и тошноту.

В это же время начинают проявляться симптомы никотиновой отмены. К ним относятся:

  • Чувство раздражительности
  • Нехватка концентрации
  • Головные боли
  • Голод
  • Разочарование

24 часа

После одного дня отсутствия табачного дыма риск сердечного приступа снижается. Это связано с комбинацией улучшенного кровообращения, пульса и артериального давления, которые помогают сердцу оптимально функционировать.

Тем не менее, приступы кашля могут усилиться примерно в это время, поскольку организм работает над удалением лишней слизи из легких.

48 часов

Через два дня после отказа от курения ваше обоняние и вкус начинают улучшаться, поскольку нервные окончания в носу и рту отрастают заново.

Тяга и симптомы отмены усиливаются в это время по мере снижения уровня никотина в организме.

72 часа

Через 72 часа функция легких начинает улучшаться по мере уменьшения воспаления. Бронхи, структуры, которые пропускают воздух в легкие и выходят из них, также начинают расслабляться.

Волоски тоже начнут отрастать. Эти крошечные волосообразные структуры в легких помогают очищать дыхательные пути, удаляя слизь и бактерии. Хотя сигаретный дым повреждает и мешает их функционированию, они быстро восстанавливаются после того, как вы бросите курить.

Одна неделя

Тяга к никотину обычно начинает уменьшаться после недели без сигарет и продолжает уменьшаться в течение следующих недель. Кашель уменьшится по мере уменьшения выработки слизи и заживления волосков.

Один месяц

По словам Хейса, через месяц функционирование легких увеличивается на 30%, и вы можете почувствовать, что легче выполнять упражнения или ходить на большие расстояния. Вы почти больше не испытываете тягу к никотину или приступы кашля.

Шесть месяцев

Емкость легких продолжает улучшаться. Вы можете заметить, что у вас больше нет одышки и у вас больше энергии, говорит Хейс.

1 год

Год спустя ваш риск ишемической болезни сердца теперь на 50% меньше, чем у курильщика. Бывшие курильщики могут заметить, что они меньше болеют и могут быстрее бороться с простудой благодаря отросшим волоскам, которые помогают избавиться от инфекций.

10 лет

Риск заболеваний легких снижается вдвое через 10 лет после того, как вы бросите курить.

Табачный дым сгущает кровь и сужает артерии, что подвергает курильщиков повышенному риску образования тромбов и инсультов. После десяти лет отсутствия никотина эти эффекты меняются, поскольку ваши артерии расширяются и заживают, а риск инсульта также значительно снижается.

15 лет

После 15 лет без сигарет ваш риск умереть от сердечного приступа или сердечного приступа такой же, как и у тех, кто никогда не курил.

Напомним, Можно ли заразиться COVID в маске: медик оценила вероятность.

Ранее Вести-ua.net писали, Курильщикам придется платить за пачку сигарет больше 100 грн.

Также Вести-ua.net сообщали, Руслан Бортник: Наступил кризис отношений между властью и обществом.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
23:52
Наташа Королева влипла из-за бизнеса в Москве: подробности
148
23:41
Астрологи назвали три Зодиака, которым сказочно повезет с финансами
380
23:30
В аэропорту загорелся пассажирский самолет
457
23:19
Путин показал свой бункер и тайную комнату под Москвой
410
23:08
"Мы дошли до предела", – экс-замглавы Минздрава раскрыла суть сортировки COVID-пациентов
398
22:57
Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему
441
22:46
Врачи решают, кому кислород нужнее: что происходит в украинских больницах
434
22:35
Медицину поддержат за счет алкоголя и сигарет: что предлагают "слуги"
808
22:24
Руслан Бортник: Наступил кризис отношений между властью и обществом
539
22:13
Зарплатная минималка: какие вакансии предлагают в Украине и Европе
597
22:02
Погода 24 ноября: синоптик рассказала, кого намочит дождь
587
21:53
Рождественский пост: можно ли крестить ребенка
624
21:42
Врач предупредил о новой волне COVID-19: когда украинцам готовиться к удару
670
21:31
"75% поражения легких": Алина Гросу срочно обратилась к своим поклонникам
1.5т
21:20
Пенсионер достал из пасти аллигатора своего щенка: момент спасения попал на камеру
801
21:09
В Минобразования нашли аргументы за обучение детей в школах с 5 лет
790
21:02
Членство Украины в СНГ: Зеленский подписал важный закон
859
20:58
Какие органы нужно обследовать переболевшим COVID-19: врач дала советы
20:47
Нормативы на газ пересмотрят: как с 1 января увеличатся суммы в платежках
897
20:36
Воды не будет до конца года: оккупанты поставили крымчан перед фактом
901
20:25
Лукашенко прокляли и отлучили от церкви
20:14
В Харькове Mercedes оторвал голову пешеходу
1.1т
20:03
Можно ли заразиться COVID в маске: медик оценила вероятность
19:57
Гороскоп на 24 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
В киевском гипермаркете оборвался лифт, погиб мужчина
19:35
Рак крови: врачи назвали неочевидные признаки недуга
1.1т
19:24
Выборы мэров: кто в каком городе победил
19:13
Гороскоп Павла Глобы для всех знаков зодиака на 24 ноября
1.1т
19:02
Погода на завтра: что прогнозируют синоптики
18:51
Карантин выходного дня: составлено более тысячи протоколов за нарушение
18:40
Грипп и ОРВИ в Киеве: количество заболевших превышает 12 тысяч
18:29
Власти заявляют о стабилизации ситуации с COVID в Украине
1.1т
18:18
Гороскоп на 24 ноября по картам таро для всех знаков зодиака
1.3т
18:07
Назван самый опасный для коронавируса возраст
1.1т
17:56
Украинцы стали богаче и счастливее - исследование
17:45
Кличко рассказал, будут ли в Киеве проводить массовое тестирование на COVID-19
17:34
Любовный гороскоп на неделю 23 – 29 ноября для всех знаков зодиака
1.1т
17:23
Власти определились с условиями введения полного локдауна в Украине
2.7т
Больше новостей