Експерти попереджають про "епідемію бездіяльності", оскільки спосіб життя сучасної людини стає дедалі малорухливішим.
Щоб підкреслити небезпеку надмірного комфорту, команда розробників одного з додатків для ходьби, створила гротескну модель на ім'я Сем, яка показала, який вигляд матиме звичайна малорухлива людина вже через 25 років, пише Dailymail.
І її запалі очі, тьмяний колір обличчя, опухлі ноги та "технологічна шия" можуть змусити вас встати.
"Якщо ви шукаєте щось лякаюче, то не шукайте нічого, окрім того, яким може стати майбутнє, якщо ми продовжимо ставити зручність вище за щоденний рух", - написали в блозі розробники застосунку.
"Спираючись на медичні дослідження, Сем ілюструє довгострокові фізичні наслідки та ризики для здоров'я, що виникають внаслідок життя з обмеженою рухливістю, надмірним використанням екранів і звичками, зумовленими зручністю", - наголошується в повідомленні.
Збільшення ваги
Коли організм неактивний, він спалює менше калорій і уповільнює метаболізм. Згодом від цього людина гладшає, особливо в ділянці живота, збільшуючи ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.
Неправильна постава
Тривале сидіння або нахил над екранами сприяє нахилу голови вперед і викривленню верхньої частини спини, що також відомо як "технологічна шия".
Це може призвести до хронічного болю в шиї та плечах і згодом ускладнити підтримання правильної постави.
Скутість суглобів, артрит і обмежена рухливість
Регулярні рухи підтримують змащування і гнучкість суглобів, але тривале сидіння порушує цей процес. Без нормального руху суглоби можуть стати жорсткими, болючими і менш рухливими, особливо в кульшових і колінних суглобах.
Згодом хронічна малорухливість збільшує ризик дегенеративного артриту, оскільки хрящ, що пом'якшує кістки, зношується, що призводить до набряків і тривалої скутості.
Набряклість щиколоток/стоп і варикозне розширення вен
Тривале сидіння уповільнює кровотік і погіршує кровообіг. Це може призвести до накопичення рідини в щиколотках і стопах, що призводить до набряків, варикозного розширення вен і, в більш серйозних випадках, до підвищеного ризику утворення тромбів.
Передчасне старіння
Дослідження показують, що вплив синього світла і постійне жмуріння під час погляду на цифрові пристрої можуть спричиняти ознаки передчасного старіння і гіперпігментацію шкіри.
Витончення/випадіння волосся
Хронічний стрес, поганий кровообіг і погане харчування, які часто трапляються в разі малорухливого способу життя, знижують надходження кисню й поживних речовин до шкіри голови, послаблюючи волосяні фолікули та прискорюючи витончення волосся.
Цифрове напруження очей і нечіткий зір
Надмірне використання екрана знижує частоту кліпання і змушує очі занадто довго фокусуватися на одній відстані. Це в кінцевому підсумку призводить до почервоніння, сухості, нечіткого зору, головних болів і труднощів із фокусуванням.
Проблеми зі шкірою (екзема, тьмяний колір обличчя, темні кола)
Зниження кровообігу означає, що до шкіри надходить менше кисню і поживних речовин, що може призвести до погіршення стану судин.
Це може проявлятися в загостреннях екземи, тьмяному кольорі обличчя і темних колах навколо очей.
Інші ефекти, не відображені в проєкції:
Вони можуть включати підвищений рівень стресу, тривожності та симптомів депресії, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету та гіпертонії.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →