10 продуктов, которые нормализуют кровяное давление

30-10-2018, 05:29 / Инна Волева, Вести-UA.net
25.6т

Высокое кровяное давление - наиболее часто встречающаяся причина серьезных заболеваний сердечной и сосудистых систем. Чаще всего причиной необычно высокого давления является стресс, нездоровая пища и быстрый ритм жизни. Интернет-журнал Factinteres пишет о продуктах, которые нормализуют артериальное давление, пишут Подробности.

Виноград

Употребление винограда снижает показатель холестерина в крови, что отлично влияет на состав крови. Более того, виноград в целом оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. При выборе винограда обращайте внимание на его свежесть.

Обезжиренный йогурт

В йогуртах содержится достаточно много кальция и других полезных веществ. В купе все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Более того, в обезжиренный йогурт можно добавить немного фруктов, что не только усилит эффект, но и разнообразит вкус блюда.

Будьте внимательны при покупке йогурта. Он должен быть натуральным, без каких-либо добавок. Лучше приобрести несколько фруктов и самому добавить их в йогурт. Так вы исключаете возможность приобрести некачественный продукт.

Чеснок

Чеснок является тем продуктом, который просто обязан быть у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Этот продукт снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. К тому же, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.

Бананы

Ни для кого не секрет, что бананы богаты на калий и магний. Эти вещества позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Семечки подсолнуха

Положительно на кровяное давление влияют семена подсолнуха. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Стоит отметить, что употреблять рекомендуется только несоленые семечки и в ограниченном количестве.

Шпинат

Шпинат богат на антиоксиданты и пептиды. Они в свою очередь позволяют уменьшить уровень холестерина и привести кровяное давление в порядок. Однако шпинат очень быстро теряет все свои полезные свойства. Поэтому старайтесь не хранить его долго, употребляя его как можно более свежим.

Яблоки

Яблоки способствуют снижению холестерина и очищению крови. Кроме того, в яблоках содержатся фитонутриенты, которые помогают укрепить сердце. Достаточно употреблять 1-2 яблока в день и ваше артериальное давление нормализуется.

Темный шоколад

Горькие сорта шоколада благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Он хорош тем, что в нем содержится достаточно много минералов и витаминов, которые будут помогать снизить кровяное давление. Во время выбора шоколада, старайтесь отдавать предпочтение тому, где процентное содержание какао составляет не менее 65%.

Арбузные семечки

Семена арбуза можно употреблять в пищу, хоть и в наших широтах это не принято. К тому же, семена арбуза благотворно влияют на кровяное давление. Измельчите 2 столовые ложки семян, добавьте теплой воды и дайте настояться в течение нескольких часов. Полученную жидкость процедите и пейте по несколько столовых ложек каждый день.

Миндаль

Миндаль очень богат на калий, который способствует снижению кровяного давления. Более того, миндаль содержит витамин E. Употреблять миндаль нужно в небольшом количестве. Также можно заменить миндаль на миндальное молоко.

Напомним, День Романа и Платона: что нельзя делать 1 декабря.

Ранее Вести-ua.net писали, Что произойдет с телом, если есть виноград каждый день.

Также Вести-ua.net сообщали, Как определить свежесть яиц и не отравиться.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
13:54
В Кривом Роге нашли тело женщины с 32 ножевыми ранениями
136
13:43
Аферисты атакуют: как не стать жертвой популярной схемы "развода"
216
13:32
Врач-эпидемиолог спрогнозировала замедление распространения COVID-19 в Украине
351
13:21
Год Белого металлического Быка: в каком цвете встречать 2021
358
13:10
Названы автомобили, у которых чаще всего скручивают пробег
430
12:59
Обнародована статистика распространения коронавируса по регионам Украины
555
12:48
Зеленский предложил слово "независимость" писать с большой буквы
434
12:37
УЕФА объяснил техническое поражение Украины от Швейцарии
531
12:26
Украинцы уже могут использовать цифровые паспорта в банках
504
12:15
Как коронавирус поражает легкие: врач описала процесс
773
12:04
Общественный транспорт во время локдауна: власти приняли решение
909
11:53
Киев установил антирекорд по числу новых случаев COVID-19
660
11:42
Меркурий в Стрельце 1 декабря: советы для каждого знака зодиака
805
11:31
Повышение пенсий с 1 декабря: кто получил прибавку
1.1т
11:20
Снег и мороз: прогноз погоды на 1 декабря
768
11:09
Профессора Голубовскую госпитализировали с COVID-19
1.2т
10:58
Карантин выходного дня: Степанов нашел причину незначительного эффекта от ограничений
897
10:47
В Украине появится база ДНК населения
855
10:36
Почему импортные овощи дешевле, чем украинские
919
10:25
Отставка Степанова: в Раде прокомментировали информацию о смене главы Минздрава
996
10:14
Прожиточный минимум по-новому: сколько денег дадут
992
10:03
Гороскоп на 1 декабря для 12-ти знаков зодиака
1.1т
09:52
В Украине непогода обесточила более полусотни населенных пунктов
09:41
ОБСЕ на Донбассе: за выходные зафиксированы более 160 нарушений
911
09:30
12 тысяч человек заразились: новые данные по коронавирусу в Украине
1.1т
09:19
Митингующие перекрыли движение в правительственном квартале Киева
1.1т
09:08
Курс валют: что происходит с долларом и евро на рынке
08:58
Накопительная пенсия: в Кабмине предусмотрели три программы
08:47
Астрологи спрогнозировали декабрь для Украины: возможна перезагрузка власти
1.1т
08:36
Как можно чаще: специалист рассказал, что следует удалять из смартфона
1.3т
08:25
Зевота: о каких серьезных проблемах со здоровьем сигнализирует организм
1.1т
08:14
Атмосферный фронт принес холода: как началвсь зима в Украине
08:03
День Романа и Платона: что нельзя делать 1 декабря
1.3т
07:45
Ученый перечислила самые бесполезные способы лечения ОРВИ
1.1т
07:40
Стало известно, выживут ли бактерии на куске мыла
1.1т
07:37
Ольга Сумская поразила поклонников изменившейся внешностью
1.1т
07:30
Вот почему мужчины в Шотландии начали носить юбки
1.2т
07:24
Рецепт домашнего крема, способного спасти даже самую "плохую" кожу
1.1т
Больше новостей