Стоит ли отказываться от сахара в пользу сахарозаменителей: все, что вы не знали

28-09-2018, 21:56 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Стоит ли отказываться от сахара в пользу сахарозаменителей: все, что вы не знали
1.4т

Все чаще можно услышать призыв отказаться от сахара от адептов правильного питания и авторов марафонов по похудению, пишет Умный журнал.

Неудивительно, что вместе с этим растет число компаний, которые занимаются производством сахарозаменителей. Но так ли они безвредны, как нам говорят?

О сахарозаменителях

Стоит сразу понять: те люди, которые употребляют вместо сахара сорбит, фруктозу или ксилит, не смогут одной заменой сахара на сахарозаменитель похудеть. Ведь калорийность от этого не снижается, и кроме того, появление дополнительных килограммов на талии лишь больше провоцируется. Также нередко сахарозаменители слаще сахара в несколько раз, что усиливает тягу к сладкому.

Заменители сахара и лишний вес

Бывает, что человек, который решил отказаться от сахара и выбрать заменители, лишь начинает полнеть еще больше. Оказывается, что причина в этом - продукт, который производится из сахарной свеклы. Когда он попадает в наш организм, стимулируется выработка инсулина, который снижает уровень глюкозы в крови.

Из-за нехватки углеводов метаболизм начинает переходить в режим накапливания жировых отложений. Как итог, организм, обманутый сахарозаменителями, начинает набирать вес.

Впрочем, увеличение массы тела нельзя назвать главной проблемой, которая появляется вместе с приемом синтетических заменителей сахара. Хуже, если начинают проявляться побочные эффекты при длительном приеме заменителей.

Аспартам

Аспартам распадается при 30 градусах, образуя при этом формальдегид (известный канцероген) и метанол. Он может спровоцировать развитие головной боли, депрессию, учащенное сердцебиение или аллергию. Также при приеме аспартама возрастает и вероятность развития раковых опухолей.

Сахарин и сукламат

Неоднократно ученые говорили о том, что сахарин может спровоцировать развитие злокачественных образований. А недавние исследования ученых и вовсе подтвердили, что именно злоупотребление сахарином может стать причиной возникновения рака. Кроме того сукламат - известная причина появления дерматитов и аллергии.

Натуральные заменители

Помимо синтетических заменителей вред организму могут принести и натуральные продукты - сорбит и ксилит. Они славятся тем, что оказывают желчегонный и слабящий эффект, а сорбит и вовсе может привести к раку мочевого пузыря. Что касается ксилита, то если употреблять его без медицинских показаний, он способен нарушить кислотно-щелочной баланс, а также он оказывает негативное воздействие на печень.

Стевия

Это, пожалуй, единственный на сегодняшний день аналог сахара, который не вредит нашему организму. Кроме того, стевию можно назвать даже полезной: она нормализует артериальное давление, способна избавить от глистов и оказывает омолаживающее действие.

Теперь, зная все риски, которые грозят вам при приеме сахарозаменителей, остается выбирать лишь вам самим. Стоит ли вовсе заменить сахар "синтетикой", или лишь ограничить его количество в рационе?

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
187
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
246
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
228
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
253
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
486
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
280
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
607
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
356
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
522
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
389
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
476
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
354
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
737
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
830
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
404
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
553
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
918
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
707
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
475
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
438
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
411
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
600
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
815
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
345
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.5т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
380
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
397
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
676
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
898
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
703
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
659
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
726
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
511
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.6т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.4т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
624
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie