Как очистить сосуды и уберечься от инфаркта

13-12-2017, 12:33 / Северин Илькив, Вести-UA.net
Названы 20 лучших продуктов
3.1т

Сбалансированная пища, богатая необходимыми питательными веществами для организма, очень важна для общего здоровья человеческого организма, особенно для сердца, поскольку сердечные заболевания являются наиболее частой причиной смерти.

"МедОбоз" публикует список продуктов и напитков, которые сохранят здоровье сердца, а также помогут очистить сосуды и артерии.

1 Лосось

Именно этот вид рыбы является наиболее полезным для всего организма, а особенно для сердца.

Лосось богат здоровыми жирными кислотами, которые могут снизить уровень холестерина и предотвратить различные воспаления, а также уменьшить уровень триглицеридов в крови.

Другие полезные для сердца виды: скумбрия, сельдь, тунец.

2. Апельсиновый сок

Чистый, свежий, натуральный апельсиновый сок имеет большую дозу антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов, а также помогают в снижении высокого кровяного давления.

Ежедневно рекомендуется выпивать два стакана свежего апельсинового сока. Таким количеством вы обеспечите свое тело витаминами и минералами, необходимыми для поддержания вашего здоровья.

3. Кофе

Удивительно, но этот напиток может снизить риск сердечного приступа на 20 процентов.

Тем не менее, не забывайте, что чрезмерное потребление кофе может быть вредным для вашего желудка.

4. Орехи

Орехи богаты омега-3 жирными кислотами и ненасыщенными жирами. Они также регулируют уровень холестерина в крови, и полезны для улучшения памяти и здоровья суставов.

Потребляйте одну горсть миндаля и грецких орехов каждый день.

5. Хурма

Этот плод богат клетчаткой и здоровыми стеринами, что очень полезно, когда речь идет о снижении уровня холестерина.

6. Куркума

Благодаря активному составу, куркумину, куркума хороша для уменьшения воспаления тканей и предотвращения хранения гиперактивных жиров.

7. Зеленый чай

Зеленый чай обладает сильным успокаивающим и энергетическим эффектом. Он богат катехином, мощным антиоксидантом, который может поддерживать обмен веществ и уменьшать абсорбцию холестерина.

8. Сыр

Потребление сыра в разумных количествах поможет вам снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление.

9. Арбуз

Арбуз поддерживает производство оксида азота и здоровье кровеносных сосудов.

10. Цельное зерно

Цельное зерно содержит большое количество клетчатки и, таким образом, помогает в снижении уровня холестерина в крови и в предотвращении накопления холестерина в артериях.

Овес, хлеб из цельного зерна и коричневый рис являются примерами цельнозерновых продуктов. Цельные зерна также помогут разрушить холестерин, который уже появился в крови.

11. Клюква

Клюква - отличный источник калия и те, кто ее регулярно потребляет, уменьшит уровень плохого холестерина и повысит уровень хорошего.

12. Морские водоросли

Водоросли богаты питательными веществами, в том числе минералами, белками, витаминами, антиоксидантами и каротиноидами. Они также помогают "контролировать" кровяное давление и снизить уровень холестерина на 5 процентов.

13. Корица

Эта специя очень эффективна для предотвращения и борьбы с высоким уровнем холестерина.

Достаточно только одной чайной ложки этой специи в день, и вы значительно улучшите свое здоровье.

14. Гранат

Гранат богат фитохимическими веществами, которые могут способствовать естественному производству оксида азота, тем самым улучшая кровообращение. Этот плод также хорош при добавлении в салаты.

15. Шпинат

Шпинат является отличным источником калия и фолиевой кислоты, что очень полезно для снижения высокого кровяного давления, поддержания мышечных тканей и снижения риска сердечных приступов.

16. Брокколи

Брокколи - это овощ, богатый витамином К, а также отличный компонент для снижения артериального давления и уровня плохого холестерина в крови.

17. Оливковое масло

Высококачественное оливковое масло холодного отжима особенно богато здоровыми жирами и помогает в снижении уровня холестерина.

При потреблении оливкового масла вы уменьшаете риск сердечного приступа на 41 процент.

18. Спаржа

Спаржа может помочь вам предотвратить засорение вен, воспаление и снизить уровень холестерина в крови.

19. Черника

Черника богата калием. Выпивая этот сок, вы сможете увеличить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина в крови.

20. Авокадо

Авокадо богато жирами, которые способствуют здоровому балансу между плохим и хорошим холестерином.

Напомним, Расходы на пенсии хотят жестко урезать: в Кабмине назвали цифры.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 28 ноября для всех знаков зодиака по картам таро.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
15:20
Если дорого ваше здоровье, от этих ламп лучше избавиться
133
15:09
В Харькове студентка МВД попала в смертельную аварию
220
14:58
Большое совещание в Раде: что решили
424
14:47
Появились последние кадры с Марадоной
330
14:36
Несколько ключевых различий: как отличить коронавирус от рака легких
358
14:25
Власти штатов получили больше власти: в США разрешили казнить преступников по-разному
339
14:14
Расходы на пенсии хотят жестко урезать: в Кабмине назвали цифры
573
14:03
Доктор Комаровский рассказал о профилактике коронавируса: очень важно
595
13:52
"Перед нами сложная дилемма": у Зеленского сделали важное заявление о локдауне
860
13:41
При простых приема: что делать, если судорога свела ногу
557
13:30
Арестович: на переговорах по Донбассу идет драка на повышенных тонах
626
13:19
В личной жизни наступит счастье: любовный гороскоп на неделю с 30 ноября по 6 декабря 2020 года
440
13:07
Тарифы на газ: как отличаются цены разных поставщиков
13:00
Зеленский с женой прошли скорбным шествием к скульптуре памяти жертв Голодомора
607
12:56
Коммунальную инспекцию могут вернуть: что будет с тарифами и кому грозят штрафы
695
12:45
Как правильно стирать пуховик в машинке: 7 полезных советов
719
12:34
В Киеве расстреляли авто из автомата с глушителем
1.1т
12:23
Лекарства от диабета можно приготовить дома на кухне
874
12:12
Назван еще один из первых симптомов коронавируса
896
12:01
Разбогатеют зимой 2020 года: названы знаки Зодиака
11:52
Умер музыкант группы "Дюна"
1.1т
11:41
А. Головачев: Есть ли шанс, что жизнь в Украине в обозримом будущем улучшится
947
11:30
Тарифы на газ в декабре: сколько в месяц заплатят украинцы
1.1т
11:19
В Николаеве родные не получат компенсацию за смерть врача от Covid-19: гремит скандал
507
11:08
Степанов рассказал, будет ли локдаун в ближайшие дни
1.4т
10:57
Как умирал Марадона: стали известны подробности кончины великого футболиста
1.2т
10:46
Астролог высчитал, когда начнется пик пандемии COVID-19
1.1т
10:35
Украину накроет новая волна недорогих иномарок из Европы
10:24
Новое решение Кабмина угрожает благосостоянию пенсионеров
1.1т
10:13
Народный синоптик спрогнозировал зиму 2020-2021 в Украине
10:02
Успех гарантирован 28-29 ноября: названы Зодиаки-счастливчики
1.1т
09:53
НБУ изменил курс валют: что увидим в обменниках после выходных
09:42
Пилот бомбил и смеялся в глаза: на оккупированном Донбассе верят в фейк про ВСУ
656
09:31
Большое совещание в Раде: главные вопросы, которые поднимут в субботу
09:20
День памяти жертв Голодоморов: в Украине вспоминают погибших
09:09
Карантин выходного дня: что запрещено украинцам сегодня-завтра
1.1т
08:58
Супрун решила рассказать правду об антителах у тех, кто переболел коронавирусом
1.6т
08:47
Гороскоп на декабрь 2020 предупреждает один знак Зодиака о ковидной атаке
1.1т
Больше новостей