Как очистить сосуды и уберечься от инфаркта

13-12-2017, 12:33
Как очистить сосуды и уберечься от инфаркта
Названы 20 лучших продуктов
3.3т

Сбалансированная пища, богатая необходимыми питательными веществами для организма, очень важна для общего здоровья человеческого организма, особенно для сердца, поскольку сердечные заболевания являются наиболее частой причиной смерти.

"МедОбоз" публикует список продуктов и напитков, которые сохранят здоровье сердца, а также помогут очистить сосуды и артерии.

1 Лосось

Именно этот вид рыбы является наиболее полезным для всего организма, а особенно для сердца.

Лосось богат здоровыми жирными кислотами, которые могут снизить уровень холестерина и предотвратить различные воспаления, а также уменьшить уровень триглицеридов в крови.

Другие полезные для сердца виды: скумбрия, сельдь, тунец.

2. Апельсиновый сок

Чистый, свежий, натуральный апельсиновый сок имеет большую дозу антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов, а также помогают в снижении высокого кровяного давления.

Ежедневно рекомендуется выпивать два стакана свежего апельсинового сока. Таким количеством вы обеспечите свое тело витаминами и минералами, необходимыми для поддержания вашего здоровья.

3. Кофе

Удивительно, но этот напиток может снизить риск сердечного приступа на 20 процентов.

Тем не менее, не забывайте, что чрезмерное потребление кофе может быть вредным для вашего желудка.

4. Орехи

Орехи богаты омега-3 жирными кислотами и ненасыщенными жирами. Они также регулируют уровень холестерина в крови, и полезны для улучшения памяти и здоровья суставов.

Потребляйте одну горсть миндаля и грецких орехов каждый день.

5. Хурма

Этот плод богат клетчаткой и здоровыми стеринами, что очень полезно, когда речь идет о снижении уровня холестерина.

6. Куркума

Благодаря активному составу, куркумину, куркума хороша для уменьшения воспаления тканей и предотвращения хранения гиперактивных жиров.

7. Зеленый чай

Зеленый чай обладает сильным успокаивающим и энергетическим эффектом. Он богат катехином, мощным антиоксидантом, который может поддерживать обмен веществ и уменьшать абсорбцию холестерина.

8. Сыр

Потребление сыра в разумных количествах поможет вам снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление.

9. Арбуз

Арбуз поддерживает производство оксида азота и здоровье кровеносных сосудов.

10. Цельное зерно

Цельное зерно содержит большое количество клетчатки и, таким образом, помогает в снижении уровня холестерина в крови и в предотвращении накопления холестерина в артериях.

Овес, хлеб из цельного зерна и коричневый рис являются примерами цельнозерновых продуктов. Цельные зерна также помогут разрушить холестерин, который уже появился в крови.

11. Клюква

Клюква - отличный источник калия и те, кто ее регулярно потребляет, уменьшит уровень плохого холестерина и повысит уровень хорошего.

12. Морские водоросли

Водоросли богаты питательными веществами, в том числе минералами, белками, витаминами, антиоксидантами и каротиноидами. Они также помогают "контролировать" кровяное давление и снизить уровень холестерина на 5 процентов.

13. Корица

Эта специя очень эффективна для предотвращения и борьбы с высоким уровнем холестерина.

Достаточно только одной чайной ложки этой специи в день, и вы значительно улучшите свое здоровье.

14. Гранат

Гранат богат фитохимическими веществами, которые могут способствовать естественному производству оксида азота, тем самым улучшая кровообращение. Этот плод также хорош при добавлении в салаты.

15. Шпинат

Шпинат является отличным источником калия и фолиевой кислоты, что очень полезно для снижения высокого кровяного давления, поддержания мышечных тканей и снижения риска сердечных приступов.

16. Брокколи

Брокколи - это овощ, богатый витамином К, а также отличный компонент для снижения артериального давления и уровня плохого холестерина в крови.

17. Оливковое масло

Высококачественное оливковое масло холодного отжима особенно богато здоровыми жирами и помогает в снижении уровня холестерина.

При потреблении оливкового масла вы уменьшаете риск сердечного приступа на 41 процент.

18. Спаржа

Спаржа может помочь вам предотвратить засорение вен, воспаление и снизить уровень холестерина в крови.

19. Черника

Черника богата калием. Выпивая этот сок, вы сможете увеличить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина в крови.

20. Авокадо

Авокадо богато жирами, которые способствуют здоровому балансу между плохим и хорошим холестерином.

Напомним, Синоптики озвучили свежий прогноз погоды на новогодние праздники.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Цены на бензин упали: что происходит на АЗС.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
09:09
Разумков: Зеленский не выполнил одно из главных обещаний
55
08:53
В салон нового Maybach положили топор: как выглядит необычный внедорожник
238
08:42
В Украине свыше 13 тысяч новых случаев COVID-19 за сутки: статистика на 4 декабря
256
08:31
Кулеба: Украина готова к любым форматам переговоров по Донбассу
231
08:20
Цены вырастут на 15%: какие продукты лучше бы купить немедленно
914
07:36
Введение в храм Пресвятой Богородицы: женщины молятся и не пускают в дом старых и немощных
1.3т
07:14
Пойдет снег, на дорогах – гололедица: синоптики рассказали о погоде в субботу
520
23:52
Полное солнечное затмение: в чем уникальность 4 декабря
1.7т
23:41
Каким знакам зодиака не повезет в 2022 году
4.8т
23:30
Голубовская: Врачи бегут из Украины и зарабатывают в Африке
1.6т
23:19
Чужой долг: что делать, если денег вы не брали, а коллекторы пришли к вам
7.2т
23:08
Полицейским позволят "подрабатывать": глава МВД сделал заявление
1.4т
22:57
"Слуги" требуют, чтобы СБУ выяснило гражданство Арахамии и Рудык
1.5т
22:46
Школьники принесли в класс антисептик и отравились: подробности с Киевщины
22:35
73 процентов уже не будет: Разумков обрисовал перспективы Зеленского на выборах
2.1т
22:24
Названо безопасное количество мандаринов в день
1.2т
22:13
У женщин-пенсионерок могут возникнуть проблемы: названа причина и способ решения
2.6т
22:02
Байден заявил о "комплексных инициативах" по защите Украины
977
21:53
От 20 тысяч в день до миллиона в месяц: юная блогерша раскрыла свои доходы в Instagram
21:42
У Зеленского объяснили, почему "госпереворот" не случился
1.4т
21:31
Кому меньше, кому больше: в ПФУ рассказали, как распределяют пенсии
1.8т
21:20
Эрдоган с Путиным поговорили о ситуации в Украине: хозяин Кремля попенял на Bayraktar
1.6т
21:09
"Голая" елка в центре Лондона: в разгорающийся скандал втянута Норвегия
2.6т
20:58
На Украину надвигаются снегопад и ливни: синоптики назвали даты
1.4т
20:36
Кадровые перестановки в Кабмине: отправлены в отставку несколько чиновников
1.5т
20:25
До 47 гривен за куб газа: поставщик "последней надежды" поднял цены
4.6т
20:14
Зарплаты не хватает: нардепы рассказали, как выживают
3.3т
20:03
Под Львовом горит костел, шлейф дыма видно за километры
19:57
Гороскоп на 4 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.8т
19:46
Кулеба раскрыл правду о присоединении Украины к НАТО
1.2т
19:34
Гороскоп Павла Глобы на 4 декабря для разных знаков зодиака
2.8т
19:23
Похолодание на выходные: синоптики прогнозируют мокрый снег
19:11
Как в ЕС: нардепы предлагают вернуть госрегулирование цен
1.2т
18:59
Палки в колеса: украинцам усложнят покупку автомобилей
4.4т
18:47
Цены на бензин упали: что происходит на АЗС
6.3т
18:35
Ляшко уточнил, когда украинцам будут колоть бустерную дозу от COVID-19
1.2т
18:23
Синоптики озвучили свежий прогноз погоды на новогодние праздники
1.2т
18:11
Гороскоп на 4 декабря по картам таро для всех знаков зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie