Как понять, что у вас здоровый мозг: три важных характеристики

Здоровье мозга - это не четкое определение, оно понимается во всех сферах жизни
Инна Волева, Вести-UA.net
4-08-2021, 08:03 / Автор: Главред
Как понять, что у вас здоровый мозг: три важных характеристики
1.4т

В любой день мы проходим через множество разнообразных ситуаций: приготовление завтрака для нашей семьи, навигация по оживленному городу, тренировка, создание сложных таблиц, решение неожиданной проблемы, обработка больших эмоций, таких как грусть и / или радость, и это только начало.

Мы редко осознаем это, но все эти ситуации в конечном итоге становятся возможными благодаря одному: нашему мозгу.

Что значит иметь здоровый мозг?

Оказывается, нет единого четкого определения здоровья мозга.

Одно рабочее определение Центра здоровья мозга гласит: "Пробным камнем здоровья мозга является способность человека хорошо функционировать в повседневной жизни и на работе. Это включает в себя принятие мудрых решений, решение проблем, успешное взаимодействие с другими и достижение эмоционального баланса".

Здоровье мозга - это не четкое определение, оно понимается во всех сферах жизни. Здоровый мозг соответствует перечню качеств, которые позволяют нам функционировать изо дня в день. Здесь мы сосредотачиваемся на часто упускаемых из виду областях, таких как общее питание, сосредоточение внимания и стресс.

Повседневная жизнь и общее питание

Как говорится, "жизнь случается, когда ты строишь планы". Значительная часть здоровья мозга - это наша способность заниматься кажущимися мелочами, обычными способами питания, такими как здоровое питание и выполнение упражнений (которые в совокупности очень важны). Это также включает в себя образ мышления и целеустремленность, которые заставляют нас просыпаться каждое утро. Даже если все другие области здоровья мозга работают без сбоев, у людей есть внутренняя потребность чувствовать, что их жизнь имеет смысл. И это начинается в мозгу.

Стресс-менеджмент

В наши дни борьба со стрессом кажется самой большой проблемой, когда речь идет о здоровье мозга. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что то, как мы реагируем на стресс и проблемы и адаптируемся к ним, может указывать на то, насколько здоров наш мозг. Реальность такова, что в жизни всегда будут проблемы и препятствия - мы не можем это контролировать. Но мы можем контролировать свою реакцию на них, и это показатель здоровья мозга.

Умение сохранять концентрацию

Фокус - популярный "товар" в современном мире. Отвлечение внимания стало новым образом жизни, и исследования подтверждают это: в профессиональной среде нас прерывают каждые 12 минут! Научиться сохранять концентрацию бесценно, но это не так просто, как противостоять искушению смартфона.

На самом деле фокус - это функция здоровья мозга. Эксперты говорят, что внимание исходит из двух факторов: улучшение, способность сосредоточиться на том, что важно, и подавление, способность игнорировать то, что не имеет значения. И усиление, и подавление - функции здорового мозга.

Напомним, Четыре области вскоре могут попасть в "красную" зону карантина.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Установление госконтроля над биткоином уничтожит криптовалюту - миллиардер.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
19:46
Генсек ООН предупредил человечество о катастрофических последствиях изменения климата
125
19:35
В Херсоне рухнула бетонная плита: мужчина чудом выжил
175
19:24
В Кабмине объяснили спад экономических показателей Украины в 2021 году
173
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 17 сентября для разных знаков зодиака
285
19:02
Вакцинация учителей: в понедельник в Украине должны закрыть большинство школ
327
18:51
В Киеве агрессивный жилец набросился на электрика с молотком
301
18:40
Взрыв костра в Карпатах: новые подробности смертельного ЧП
433
18:29
ВОЗ приостановила одобрение вакцины "Спутник V"
362
18:18
Гороскоп на 17 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
588
18:07
Озвучена наиболее вероятная версия взрыва автомобиля в Днепре
559
17:56
В Луганской области обстреляли жилые районы: ранен руководитель ВГА города Счастье
357
17:45
Учения Rapid Trident-2021: 15 стран-партнеров НАТО посетят маневры во Львовской области
389
17:34
В Украине увеличивается вероятность возникновения природных катаклизмов - Кульбида
369
17:23
В Офисе генпрокурора проверят версию об убийстве Чорновола
439
17:12
В Украине с каждым годом становится все меньше пенсионеров
605
17:01
​Павел Глоба назвал самых неуравновешенных представителей знаков зодиака
526
16:50
SpaceX отправила в космос первый гражданский экипаж
457
16:39
Украина ухудшила свои позиции в рейтинге ФИФА
408
16:28
В Ивано-Франковске местным депутатам сделали прививки от коронавируса прямо на сессии
460
16:17
В Киеве провели перерасчет тарифов на тепло
679
16:06
Из Киева в Канев отправился в первый рейс обновленный скоростной катер "Ракета"
899
15:55
Женщинам при выходе на пенсию повысят выплаты - Лазебная
687
15:44
В Украину еще придут потепления до конца сентября - Кульбида
627
15:33
В Украине усилят ответственность за подделку медицинских документов
579
15:22
Певица МакSим показала первые фото после болезни
694
15:11
На Украину надвигается волна похолодания: когда ждать дождей
717
15:00
После урока физкультуры в Полтаве умерла школьница
698
14:49
Установление госконтроля над биткоином уничтожит криптовалюту - миллиардер
610
14:38
Возвращение к жизни вымерших мамонтов: как будут воскрешать животных
770
14:27
В Харьковской области СБУ ликвидировала 50-тысячную "ботоферму"
993
14:16
Цены на газ в Европе начали снижаться
704
14:05
Названа причина самоизоляции Путина
982
13:54
ООН проигнорировала саммит по Крыму - Кулеба
660
13:43
Взрыв в Карпатах во время разжигания костра: названа причина
784
13:32
Похолодание в Украине: синоптики обновили прогноз
836
13:21
На Закарпатье найден крупный схрон с боеприпасами
882
13:10
Названы четыре знака зодиака, с которыми лучше не начинать серьезных отношений
12:59
Тарифы на горячую воду и тепло: стоит ли ждать "утяжеления" платежек
740
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie