В Центре общественного здоровья Минздрава дали рекомендации гражданам, которые намерены следовать традиции и искупаться в проруби на Крещение – 19 января.
Они опубликованы на странице ведомства в Facebook. В то же время украинцам напомнили, что такие процедуры полезны для здоровья только в том случае, если делать их регулярно.
Тем, кто 19 января намерен принять участие в крещенских купаниях, рекомендуют подготовиться к этому заранее:
- Найти специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
- Обязательно сделать зарядку перед тем, как войти в воду.
- Снять металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению или холодовым травмам. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, и они могут быстрее замерзнуть.
- Не нырять сразу с головой, потому что это может привести к резкому охлаждению организма. Делать это нужно постепенно: намочить лицо, грудь, живот и спину, а затем нырять по шею.
- Находиться в воде не дольше 3-5 секунд.
- После купания хорошо растереться полотенцем и побыстрее сменить мокрую одежду на сухую. Теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь – без шнурков.
- Не оставлять открытыми конечности и голову, потому что это приводит к потере тепла и есть вероятность заболеть.
- Чтобы не замерзнуть необходимо двигаться. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем.
- Взять с собой термос с чаем.
- Алкоголь только создает иллюзию тепла и приводит к огромной его потере, а курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях и делает их более уязвимыми к холоду.
Также в Минздраве напомнили, что принимать участие в купаниях можно только в том случае, если человек полностью здоров. Не следует купаться беременным женщинам и детям до 6 лет. За более старшими детьми взрослые должны внимательно следить.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News