Диетолог рассказала, полезно ли каждый день есть яйца

5-12-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: medikforum /
Читати українською
Диетолог рассказала, полезно ли каждый день есть яйца

Российский врач, специалист в области диетологии и здорового питания Ольга Кораблева, объяснила, что будет, если ежедневно есть яйца. Говоря о полезных эффектах такой привычки, медик сообщила: данный продукт способствует укреплению мышц.

«Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу», - поделилась Кораблева.

Помимо того, ежедневно есть яйца полезно для защиты от стресса, улучшения настроения – употребляя их, мы получаем вещество холин, действующее на организм как натуральное успокоительное. Другой компонент продукта, триптофан, стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого «гормоном счастья».

Также потребление яиц идет на пользу головному мозгу, сосудам.

«Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам», - рассказала Кораблева.

Медик напомнила, что если ежедневно есть яйца, это поспособствует восполнению витамина D в организме – зимой потребность в нем возрастает особенно существенно из-за дефицита солнечных дней. Также продукт является прекрасным источником белка (усваивается лучше мясного), кальция, фосфора, комплекса витаминов.

В то же время существуют противопоказания к их потреблению – это болезни печени и желчного пузыря, панкреатит, повышенный холестерин. У некоторых людей яйца могут провоцировать развитие кислотного рефлюкса, изжоги.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
12:08
НКРЭКУ планирует значительное повышение тарифов на воду
131
11:50
Непогода усложнила движение в Хмельницком: дороги превратились в катки
324
11:32
Победа Путина на "выборах": что ждет Россию и к чему готовиться Украине
481
11:14
Гороскоп на 19 марта по картам таро: что интересного принесет вторник
418
10:56
Эксперт объяснил, что такое "санитарная зона" в Украине по мнению Путина
1.2т
10:38
Экстрасенс назвала условие окончания войны в Украине: когда это может произойти
728
10:20
Переселенцы смогут получить до 18 тысяч гривен субсидии на аренду жилья - проект постановления Кабмина
304
10:02
"Нам нужно больше людей": сенатор США призвал набрать в ВСУ украинскую молодежь
674
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
997
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
866
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
312
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
370
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
1.9т
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
403
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
615
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
417
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
853
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
774
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
936
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
699
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
743
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
485
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
673
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
903
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
533
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
509
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
862
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.7т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
529
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
1.1т
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
603
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
590
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
679
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
604
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
702
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
682
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.6т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
664
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie