Диетолог рассказала, полезно ли каждый день есть яйца

Влад Максимов, Вести-UA.net
5-12-2020, 03:37 / Автор: medikforum
1.5т

Российский врач, специалист в области диетологии и здорового питания Ольга Кораблева, объяснила, что будет, если ежедневно есть яйца. Говоря о полезных эффектах такой привычки, медик сообщила: данный продукт способствует укреплению мышц.

«Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу», - поделилась Кораблева.

Помимо того, ежедневно есть яйца полезно для защиты от стресса, улучшения настроения – употребляя их, мы получаем вещество холин, действующее на организм как натуральное успокоительное. Другой компонент продукта, триптофан, стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого «гормоном счастья».

Также потребление яиц идет на пользу головному мозгу, сосудам.

«Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам», - рассказала Кораблева.

Медик напомнила, что если ежедневно есть яйца, это поспособствует восполнению витамина D в организме – зимой потребность в нем возрастает особенно существенно из-за дефицита солнечных дней. Также продукт является прекрасным источником белка (усваивается лучше мясного), кальция, фосфора, комплекса витаминов.

В то же время существуют противопоказания к их потреблению – это болезни печени и желчного пузыря, панкреатит, повышенный холестерин. У некоторых людей яйца могут провоцировать развитие кислотного рефлюкса, изжоги.

Напомним, Глава ОБСЕ прибыла в Украину с двухдневным рабочим визитом.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, Украина намерена отказаться от денег МВФ через два года.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
19:47
Гороскоп на 20 января для 12-ти знаков зодиака
230
19:36
Антимонопольный комитет открыл дела в отношении шести газоснабжающих компаний
201
19:25
В Черноморске удалось заснять необычное природное явление
178
19:14
Тарифы на газ: украинцы получат платежки за тепло выше прошлогодних
293
19:03
Украину накроет оттепель: когда придет потепление
430
18:52
Гороскоп Павла Глобы на 20 января для разных знаков зодиака
519
18:41
Украинцы в соцсетях делятся фотографиями своих платежек с космическими ценами за отопление
345
18:30
В 2021 году стоимость квадратного метра жилой застройки резко вырастет
344
18:19
В Госслужбе занятости рассказали, какие категории людей ищут работу
360
18:08
ГБР сообщило о подозрении главе КСУ
328
17:57
В Киеве неизвестный водитель "искалечил" четыре автомобиля и скрылся
336
17:46
Мобильные операторы вскоре откажутся от безлимитного интернета - эксперт
426
17:35
Минздрав создал карту пунктов бесплатного тестирования на COVID-19
484
17:24
Наступает важный период: астролог посоветовала быть осторожнее
651
17:13
Киевский метрополитен продлит одну из линий и откажется от трех новых станций
485
17:02
В Норвегии не нашли связь между вакцинацией и смертями пожилых людей
394
16:51
Гороскоп на 20 января по картам таро для всех знаков зодиака
654
16:40
100 нардепов ни разу в течение 2020 года не выступили в Раде
372
16:29
В. Гройсман: В Украине провалена реформа рынка электроэнергии
484
16:18
Кремль прокомментировал ситуацию с арестом Навального
428
16:07
Пандемия в Украине: озвучен свежий прогноз НАН
750
15:56
Минздрав расширил перечень препаратов для онкобольных
354
15:45
Украина намерена отказаться от денег МВФ через два года
445
15:34
Морозы спадут: на Украину движется волна теплого воздуха
565
15:23
"Газпром" допустил приостановку или полное прекращение проекта "Северный поток-2"
436
15:12
Крепкий мороз не отпугнул желающих окунуться в ледяную воду
404
15:01
Forbes представил рейтинг лучших работодателей Украины
438
14:50
Украинские банки за год ликвидировали более 800 отделений
457
14:39
Засуха в Крыму: 2021 год тоже будет почти без осадков
414
14:28
НКРЭКУ снизила тарифы на распределение газа для ряда поставщиков
539
14:17
В Киеве на вторичном рынке недвижимости наблюдается удешевление устаревшего жилья
525
14:06
Не все старшеклассники вернутся за парты после локдауна - министр образования
668
13:55
В Киеве за сутки выявили 637 новых случаев коронавируса
430
13:44
Медики объяснили, как снизить повышенное давление без лекарств
902
13:33
За минувшие сутки в пункты обогрева по стране обратились 1355 человек
405
13:22
Кабмин внес природный газ в список социально значимых товаров
470
13:11
Как загадать желание по знаку зодиака, чтобы оно обязательно сбылось
723
13:00
Тихановская намерена за 45 дней провести выборы в Беларуси
607
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie