Диетолог рассказала, полезно ли каждый день есть яйца

5-12-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: medikforum /
Читати українською
Диетолог рассказала, полезно ли каждый день есть яйца
2.2т

Российский врач, специалист в области диетологии и здорового питания Ольга Кораблева, объяснила, что будет, если ежедневно есть яйца. Говоря о полезных эффектах такой привычки, медик сообщила: данный продукт способствует укреплению мышц.

«Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу», - поделилась Кораблева.

Помимо того, ежедневно есть яйца полезно для защиты от стресса, улучшения настроения – употребляя их, мы получаем вещество холин, действующее на организм как натуральное успокоительное. Другой компонент продукта, триптофан, стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого «гормоном счастья».

Также потребление яиц идет на пользу головному мозгу, сосудам.

«Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам», - рассказала Кораблева.

Медик напомнила, что если ежедневно есть яйца, это поспособствует восполнению витамина D в организме – зимой потребность в нем возрастает особенно существенно из-за дефицита солнечных дней. Также продукт является прекрасным источником белка (усваивается лучше мясного), кальция, фосфора, комплекса витаминов.

В то же время существуют противопоказания к их потреблению – это болезни печени и желчного пузыря, панкреатит, повышенный холестерин. У некоторых людей яйца могут провоцировать развитие кислотного рефлюкса, изжоги.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В Китае вспыхнул новый вирус: вводятся жесткие меры
594
22:43
В Украину зайдут дожди и грозы: прогноз на 6 августа
337
22:19
Зеленский созвонился с Трампом и обсудил "мегасделку" по украинским дронам
367
22:03
Буданов рассказал, что разведка получала уникальную информацию от секс-работниц
513
21:58
"Это зло из ада": у Трампа прогнозируют, что Путин закончит как Гитлер
961
21:33
Трамп назвал "рецепт" прекращения войны РФ против Украины
425
21:14
В НАТО обещают максимально быстро доставлять Украине военную помощь
388
20:56
Как в Кремле реагируют на ультиматум Трампа: в Reuters изучили вопрос
435
20:41
Кейт Миддлтон напугала своих подданных
1.1т
20:18
Сырский назвал потери России с начала года
341
20:01
Самим не хватает: в РФ накрылся еще один вид экспорта
573
19:54
Гороскоп на 6 августа: прогноз для каждого знака зодиака
876
19:35
РФ вновь закрыла воздушное пространство над Капустиным Яром
481
19:16
В Молдове главу Гагаузии Гуцул приговорили к семи годам лишения свободы
617
18:57
Жара и грозы с градом: прогноз погоды на завтра
475
18:38
Три знака зодиака вступают в новую эру с августа: кто окажется в центре позитивных перемен
1.5т
18:19
На Волыни 11-летний мальчик совершил смертельное ДТП
453
18:00
Юрист объяснил, кому из женщин надо срочно пройти ВВК
410
17:41
Почти две трети немцев не станут воевать за свою родину, - The Telegraph
475
17:22
Курс доллара на август: какие колебания валюты прогнозирует эксперт
441
17:03
Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: какие финансовые неожиданности готовят звезды
854
16:44
Украинцев предупредили о жаре в августе: где именно ожидается дефицит осадков
445
16:25
Названы лучшие места в Европе для удаленной работы в этом году
333
16:06
В Киеве задержан IT-специалист, который устанавливал "видеоловушки"
603
15:47
В Днепре женщина оставила новорожденного в пакете на улице
544
15:28
NASA предлагает сосредоточиться на освоении Луны, - Politico
372
15:09
В Черкассах мужчина после общения с ТЦК достал гранату и выдернул чеку
644
14:50
Дроны на фронте: война переходит на новый уровень, - The Economist
426
14:31
Вращение Земли ускоряется: 5 августа может стать одним из самых коротких дней в истории наблюдений
712
14:12
Лишь три знака зодиака вскоре смогут кардинально изменить свою судьбу
1.7т
13:53
Курс валют в обменниках: доллар и евро подешевели
388
13:34
Дедлайн Трампа: неделя может стать поворотным моментом в войне между РФ и Украиной, - AP
859
13:15
Прогноз погоды на неделю: что ждет украинцев
440
12:56
Чего ожидать от визитов Виткоффа в Москву и Келлога в Киев: мнение эксперта
680
12:37
Сезон персиков в Украине стартовал: почему фрукты такие дорогие
395
12:18
Более 20 детей отравились в лагере на Львовщине
424
11:59
Минобороны утвердило новый образец камуфляжного рисунка для военных
502
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 5 августа
733
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie