Употребление утром горячей или теплой воды может способствовать регуляции нервной системы. Об этом рассказала сертифицированный врач-натуропат Маура Хеннингер, передает martha stewart.
Кроме того, употребление такой воды может стать ритуалом, который поддерживает пищеварение и регуляцию стресса - две системы, которые работают вместе и тесно связаны почти со всеми аспектами здоровья.
"Теплые напитки уже давно являются частью традиционных оздоровительных практик во многих культурах. От травяных чаев до теплой воды с лимоном по утрам - многие люди верят, что горячая вода обладает уникальными преимуществами для здоровья, выходящими за пределы простой гидратации", - рассказала доктор Азза Халим.
По словам специалистов, в целом правильная гидратация помогает организму и мозгу функционировать в полную силу, улучшая настроение, когнитивные способности и уровень энергии в течение дня.
"Именно гидратация является основной причиной большинства полезных для здоровья эффектов, независимо от температуры. Однако теплая вода может способствовать пищеварению и кровообращению, расслабляя гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта и способствуя умеренному расширению сосудов", - заверила Халим.
В то же время доктор Хеннингер говорит, что теплая вода также оказывает успокаивающее воздействие на организм и не вызывает такого резкого ощущения, как холодная вода.
Учитывая это, следует прислушиваться к тому, что лучше всего подходит именно вам. Врач призывает каждого обращать внимание на реакцию своего организма, подчеркнув, что употребление теплой воды - это полезная привычка, а не замена других видов питания. Однако тем, кто предпочитает более холодную воду, стоит ее и пить.
"Самое главное - это хорошо себя чувствовать и поддерживать гидратацию", - подчеркнула Хеннингер.
Доктор Халим с этим согласилась:
"Не существует единой "оптимальной" температуры для пользы здоровью".
Также Хеннингер добавляет, что чашка теплой воды утром может увлажнить организм после сна и способствовать регулярному стулу.
"Это простая, недорогая привычка, которая может существенно поддержать ежедневные физиологические ритмы. Вы выходите из состояния ночного голодания и легкого обезвоживания. Теплая вода может быть легче для пищеварительной системы, чем ледяная, и может помочь "разбудить" кишечник", - отметила врач.
Специалист подчеркнула, что одним из лучших времен для употребления теплой воды является вечер.
"Это сигнализирует организму, что пришло время расслабиться", - сказала она.
Кроме того, теплая вода может быть полезна между приемами пищи, особенно для тех, кто страдает от вздутия живота, хронического напряжения или запоров.
"Утверждения о том, что горячая вода резко ускоряет метаболизм или сжигает жир, не подтверждены убедительными медицинскими доказательствами. За детоксикацию организма отвечают прежде всего печень, почки и лимфатическая система. Употребление воды способствует этим процессам, но температура воды не влияет существенно на детоксикацию или метаболизм", - предупредила Халим.
Также горячая вода может помочь при заложенности носа.
"Исследования показали, что теплые жидкости могут субъективно облегчать такие симптомы, как насморк, кашель, боль в горле и усталость при инфекциях верхних дыхательных путей. Теплые напитки могут помочь разжижать слизь, улучшать ее отток, успокаивать раздраженные ткани горла и способствовать увлажнению слизистой оболочки дыхательных путей", - заверила Халим.
Читают сейчас: Холод в квартире: как не замерзнуть и не заболеть.
Важно! Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
