Образ жизни, в частности питание и напитки, играет немаловажную роль в контроле давления.
Об этом пишет EatingWell.
Диетологи называют несколько напитков, которые могут поддерживать здоровое давление
- сливовый сок — источник калия и клетчатки, связанных со здоровьем сердца
- чай каркаде — полифенолы в нем помогают расслабить сосуды
- гранатовый сок — антиоксиданты поддерживают эластичность артерий
- свекольный сок — источник нитратов, которые организм превращает в оксид азота, расширяющий сосуды.
- апельсиновый сок — содержит флавоноид гесперидин с противовоспалительными свойствами
Как правильно употреблять напитки для давления
Диетологи советуют выбирать натуральные соки без добавленного сахара, а не «коктейльные» версии.
Многие из этих напитков удобно пить холодными, поэтому летом они еще и освежают: например, каркаде чай диетологи советуют подавать охлажденным с замороженными ягодами. Гранатовый сок можно разбавлять газировкой, если вкус слишком терпкий, а свекловичный — сочетать с яблочным соком, лимоном или имбирем. В то же время следует помнить, что большинство фруктов полезнее употреблять целиком — ради клетчатки.
Читают сейчас: Нарушения зрения могут свидетельствовать о тяжелой болезни: на что стоит обратить внимание.
