Врачи рассказали, какими продуктами можно укрепить сердце и сосуды

15-11-2020, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: planetanovosti /
Читати українською
Врачи рассказали, какими продуктами можно укрепить сердце и сосуды
2.5т

Последнее исследование специалистов позволило установить, что те продукты, которые употребляются людьми, а также продовольственная безопасность, достаточно сильно влияют на показатель смертности из-за сердечно-сосудистых патологий. Это касается людей, которые входят в возрастную группу от 20 и до 64 лет.

Исследование проводили специалисты из Медицинской школы Пенсильванского университета. Изначально они занялись изучением данных, которые были предоставлены Национальным центром статистики здравоохранения. Им удалось установить, что в тех странах, где есть заметный риск снижения уровня продовольственной безопасности, в результате проблем из сердцем и сосудами начало умирать намного больше людей, чем раньше. Медики после проведения исследования дали несколько простых рекомендаций относительно того, каким должно быть питание. За счет этого получится снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно опасно из-за того, что в мире бушует пандемия коронавируса.

Основной совет от врачей – это употреблять как можно больше фруктов и овощей, которые содержат максимальное количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки. Кроме воды нужно пить еще и некоторые другие полезные для организма и здоровья в целом напитки. К примеру, очень хорошо влияют на работу организма кокосовая или лимонная вода. К числу полезных напитков отнесли специальные коктейли, которые практически не содержат сахара.

В рационе обязательно должны быть семена и орехи, в которых содержится огромное количество полезных для организма белков и жиров. Они будут положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Также медики советуют включить в рацион злаки. Наиболее полезными считаются ячмень и цельная пшеница.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
22
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
118
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
409
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
196
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
201
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
346
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
341
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
320
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
455
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
272
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
270
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
323
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
499
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
408
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
321
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
347
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
363
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
904
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
541
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.1т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.9т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.6т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.2т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
5.1т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
898
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
699
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
837
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
951
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
493
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
922
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
669
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.2т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
896
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.5т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
640
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie