Эти продукты не стоит брать в супермаркете

Не вся еда одинаково полезна
26-10-2020, 19:35 / Северин Илькив, Вести-UA.net / Источник: Нealthinfo
1.5т

Мы привыкли отовариваться в супермаркете: это удобно и быстро, тем более что каждый продукт можно подержать и повертеть в руках. Однако иногда этого бывает недостаточно, чтобы оценить его качество. Не все продовольственные товары, попадающие на магазинные прилавки, одинаково полезны. Чтобы сделать свою продуктовую корзину более здоровой, вкусной и экономичной, не нужно ограничивать себя во многом. Всего 11 пунктов, без которых вполне можно обойтись.

1. Ароматизированные коктейли и йогурты
Как правило, это просто пересахаренная версия когда-то здорового продукта. Внимательно читайте состав таких йогуртов, чтобы убедиться, что белка в них больше, чем сахара.

2. Конфеты
Просто не останавливайтесь рядом с полками конфет. Это сэкономит вам кучу денег и сбережет здоровье.

3. Колбаса и сыр в нарезках
В них много натрия (до 30% от рекомендуемой суточной нормы) и насыщенных жиров, и совсем не содержится клетчатки.

4. Готовые коктейли
Конечно, «Маргарита» и «Кровавая мэри» и сами по себе не полезные напитки, но их готовые версии в магазинах — это просто сахарные бомбы.

5. Продукты с трансжирами
Частично гидрированные масла или трансжиры представляют собой искусственный тип насыщенных жиров, которые в малых количествах содержатся в мясных и молочных продуктах, а также в растительных маслах.

В большом количестве трансжиры содержатся во многих приправах, маргарине, сливках. Употребляя их в большом количестве, вы увеличиваете риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Сок
Соки не полезны из-за высокого содержания концентрированного сахара. Попробуйте заменить соки на фрукты, в которых много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.

7. Готовые салаты
Соус в таких салатах может содержать натрий, сахар и трансжиры, но самая главная проблема — это даже не его состав, а его количество. В нормальном салате его должно быть совсем немного, не больше одной столовой ложки на порцию.

8. Чай или кофе в бутылках
Они содержат столько же сахара, сколько обычная газировка. Внимательно читайте состав напитков и берите те, в которых содержание сахара близко к нулю. А еще лучше — приготовьте чай дома, охладите его и возьмите с собой в термосе.

9. Безглютеновые закуски
Если вы страдаете от непереносимости глютена, тогда вопросов нет. Но если вы покупаете продукты без глютена ради предполагаемой пользы для здоровья, то это ошибка. В таких закусках обычно много сахара, соли и трансжиров для улучшения вкуса. Выбирайте лучше выпечку из цельнозерновой муки.

10. Веганское мороженое
То, что продукт не содержит коровье молоко, еще не делает его полезным. Мороженое из кокосового молока может содержать трансжиры и сахар. Если у вас непереносимость лактозы, лучше отдать предпочтение мороженому на соевом, кокосовом или миндальном молоке — у них более полезный состав.

11. Обезжиренные продукты
«Обезжиренное» арахисовое масло, йогурт или творог содержат больше сахара, чем их аналоги с нормальной жирностью. Производители идут на это ради усиления вкуса.

Напомним, Декабрь 2020: какие дни будут наиболее благоприятными.

Ранее Вести-ua.net писали, Не покупайте сыр, если увидите такую надпись на упаковке.

Также Вести-ua.net сообщали, Ольга Сумская подразнила фанатов образом из "Мастера и Маргариты".


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
23:52
"Восстание зомби": уничтоженных и похороненных датских норок выталкивает земля
232
23:41
Время решения срочных задач: гороскоп на декабрь 2020 года
265
23:30
Кличко проиграл дуэль маленькому мальчику
295
23:19
У Авакова грозятся взвинтить штрафы для водителей в тысячи раз
327
23:08
Чем почистить легкие: названы 7 натуральных способов
543
22:57
В здании президиума Академии наук найден тайник с оружием и взрывчаткой
469
22:46
"Профилактика" COVID-19 витаминами: Голубовская предостерегла украинцев от ошибок
879
22:35
Загадочный древний город на дне озера: впечатляющие кадры из Китая
484
22:24
Жесткий локдаун: в чем суть внутреннего конфликта в Кабмине Украины
658
22:13
Бледно и жалко: как Луганск встретил сотый российский гумконвой
692
22:02
Ночные морозы и дневное тепло: атмосферный фронт принесет дождь и снег
711
21:53
Что больные ковидом видят перед смертью: «Всё кончится так», - предупредил врач
840
21:42
Дети массово разносят коронавирус: инфекционист объяснила ситуацию
1.1т
21:31
С.Гармаш: Заседание ТКГ было жестким, Кравчука достали
835
21:20
Кабмин подготовил госбюджет-2021 ко второму чтению: главные показатели
758
21:09
Мужчине ампутировали обе ноги после укуса паука: подробности из Николаева
1.6т
20:58
Родителей просят не водить детей на новогодние утренники
780
20:47
Им COVID не страшен: врач объяснил, кто смело может контактировать с больным
1.2т
20:36
Сколько кому добавят: через несколько дней украинцам пересчитают пенсии
1.2т
20:25
Американцы после смерти Марадоны начали прощаться с Мадонной
993
20:14
Украинского футболиста в Москве судят за шпионаж
20:03
Он спас тысячи жизней: от COVID умер известный киевский онколог
19:58
Гороскоп на 27 ноября для 12-ти знаков зодиака
19:47
"Слуги народа" просят Шмыгаля остановить общественный транспорт в стране
1.2т
19:36
Гороскоп Павла Глобы на 27 ноября для разных знаков зодиака
1.1т
19:24
В Грузии ввели локдаун до конца января
19:13
Голубовская дала прогноз по пику заболеваемости COVID-19 в Украине
1.4т
19:02
Гороскоп для всех знаков зодиака на 27 ноября по картам таро
1.1т
18:51
Россия собирается построить свою орбитальную станцию и отказаться от участия в программе МКС
18:40
Беларусь подготовила санкции в отношении официальных лиц Украины
18:29
Астрологи назвали главных везунчиков декабря
1.1т
18:18
Локдаун в Украине: когда запретят выходить на улицу
2.2т
18:07
Подсчитана стоимость ремонта разбитого под Киевом Lamborghini Huracan
1.1т
17:56
Восемь тысяч компенсации за карантин: откуда возьмутся деньги
17:45
НБУ впервые выпустил банкноту с вертикальным дизайном
17:34
В Украине собираются закрыть междугороднее сообщение - Аваков
1.2т
17:23
Составлен список лучших актеров XXI века
17:12
Суд полностью оправдал женщину-водителя, сбившую насмерть подростка на переходе в Полтаве
3.1т
Больше новостей