От чего в жару лучше отказаться: ответ диетолога

Влад Максимов, Вести-UA.net
19-06-2020, 05:25
От чего в жару лучше отказаться: ответ диетолога

Наступила жара, а вместе с ней и дилемма "что бы такого съесть, а то есть не хочется". Диетолог Виктория Кляуз рассказала на своей странице в Instagram, что есть в жару, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровым, а от чего лучше в такую погоду воздержаться.

Эксперт отметила, что важно заботиться о водном балансе. А воду мы получаем не только с питьем, но и с пищей, передает РБК-Украина.

Включаем водянистые продукты:

помидоры, огурцы, болгарский перец на 90-95% состоят из воды

зеленые овощи - стебли сельдерея, листья салата особенно хороши! Кабачок и брокколи тоже относятся к этой категории, но лишь в сыром виде, а вот в приготовленном - жидкости в них в разы меньше

ягоды - клубника, малина, черешня Но в отличие от зелени, в своем составе содержат сахар

Блюда с высоким содержанием воды - супы и их вариации Плюс еще в том, что бульон/заготовки можно порционно замораживать и хранить 1-3 месяца, что облегчит кухонные хлопоты в жаркое время.

От чего лучше отказаться:

соленой еды и питья, чтобы не обострять чувство жажды Лайфхак: сок и цедра лимона уменьшают потребность в соли, а значит и летом лимон пригодится!

копченой, обжаренной, жирной пищи - в жару сосуды расширяются, кровь течет медленно, становится гуще Поэтому усвоение и обмен веществ замедляются После "жирного" обеда вместе с сытостью появляется дискомфорт и тяжесть, иногда и сонливость А нужно чувствовать бодрость и прилив сил!

сладости - хоть печеньки, хоть сладкая газировка Порой сладости содержат еще и огромное количество низкокачественных жиров Получаем "два в одном" тяжелую пищу, которая провоцирует жажду.


Напомним, Занимались продажей младенцев: СБУ разоблачила крупную преступную группировку.

Ранее Вести-ua.net писали, Рецепты лучших похмельных супов: таких – четыре.

Также Вести-ua.net сообщали, Астрологи назвали самых бесстрашных представителей знаков зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:07
Газпром отказался бронировать на август транзит газа через Украину
51
17:56
Социологи обнародовали свежий рейтинг партий: какие политсилы числятся в лидерах
193
17:45
Ученые предупредили о еще более аномальной жаре
236
17:34
Полицейским, посмевшим остановить автомобиль "слуги народа", объявили выговор
369
17:23
Названы самые агрессивные знаки зодиака
410
17:12
Все больше украинцев "штурмуют" курортную Анталию
296
17:01
Прокурор присвоил себе более миллиона гривен, изъятых во время обыска
476
16:50
Кремль отреагировал на вывод военного контингента США из Ирака
368
16:39
Три четверти опрошенных считают Украину преемницей Киевской Руси
325
16:28
Убытки "Нафтогаза" в первом квартале текущего года могут составлять до 105 млрд - Витренко
858
16:17
Потопы отменяются: на Украину надвигается новая волна жары
516
16:06
Жителям рекомендуют не выходить на улицу: в Германии произошел мощный выброс на химическом заводе
412
15:55
Автопилот Tesla спутал Луну в небе с желтым сигналом светофора
431
15:44
Астрологи назвали три самых суеверных знака зодиака
495
15:33
В Одессе был найден повешенным полицейский: какие версии рассматривает следствие
455
15:22
Крымский мост обвинили в нашествии медуз на Азовском море
603
15:11
Госдолг Украины всего за месяц вырос на 1 млрд долларов
458
15:00
В правительстве назвали цену проезда по платным дорогам
698
14:49
Надвигаются грозы и шквалы: какие области завтра накроет непогода
1.2т
14:38
В Киеве уроженец Донецкой области устроил погром на аллее Героев Небесной сотни
1.2т
14:27
Эти 3 знака зодиака в августе должны разбогатеть
905
14:16
Вакцинация CoronaVac: медики настаивают на третьей дозе препарата
663
14:05
ДТП в Польше: умер еще один пострадавший украинец
542
13:54
Обрушение дома во Флориде: число погибших возросло
580
13:43
Металлурги предупредили правительство об угрозе остановки производства
673
13:32
Жилье в Киеве дорожает: сколько сейчас стоит "квадрат"
606
13:21
Возвращение Юпитера в созвездие Водолея: что прогнозируют астрологи
773
13:10
Кабмин решил перенести повышение тарифов на электроэнергию с 1 августа на 1 сентября
1.1т
12:59
Богомолец озвучила свой прогноз по очередной волне коронавируса в Украине
795
12:48
Каждый третий украинец без авто планирует сесть за руль – опрос
587
12:37
Субсидии урежут: для кого затраты на коммуналку резко вырастут
810
12:26
Астрологи назвали самых умных представителей знаков зодиака
898
12:15
Занимались продажей младенцев: СБУ разоблачила крупную преступную группировку
843
12:04
В Кропивницком пункты вакцинации от COVID-19 хотят оборудовать в автобусах и троллейбусах
573
11:53
Блокировка перевода денег банками: что важно знать
848
11:42
Байден объявил о завершении военной миссии США в Ираке
666
11:31
На Киевщине правоохранители задержали крупную преступную группировку
830
11:20
В Украине за сутки сделали более 126 тысяч COVID-прививок
636
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie