Какие сладости врачи разрешают есть во время диеты

Влад Максимов, Вести-UA.net
14-06-2020, 21:20
Какие сладости врачи разрешают есть во время диеты
1.8т

Когда мы хотим сбросить вес, то в первую очередь отказываемся от сладостей. Однако, правильно ли это? Работа нашего мозга очень зависит от глюкозы и если в радикально исключить сладкое, нейроны лишаться питания и начнут хуже работать.

Эксперты рассказали, какие сладости можно есть и не переживать за фигуру, передает newsyou.info.

Мед

Эта природная сладость имеет такую же калорийность, как и обычный сахар. Но в меде еще большое количество полезных микроэлементов, например, витамины группы В, витамины С, РР, H, K, E. К тому же в этом продукте есть пантотеновая и фолиевая кислоты, и множество минералов.

Мед богат ферментами, которые пробуждают аппетит и благоприятно отражаются на процессе пищеварения. Специалисты рекомендуют съедать по 2 чайные ложки меда в сутки. Если у вас аллергия на пчелиный продукт, можете заменить его сухофруктами.

Сухофрукты

В сушеных фруктах очень много полезных веществ, минералов и витаминов. За счет высокой калорийности и повышенной концентрации питательных элементов, сухофрукты быстро утоляют голод. Главное - заранее ограничивать порцию до 30 грамм в день и есть медленно, чтобы насладиться моментом и почувствовать насыщение.

Мармелад

Для приготовления мармелада используют фрукты и ягоды, благодаря чему в конечном продукте остаются пектины. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина, благоприятно отражаются на работе желудка, а также очищают организм от токсинов и шлаков. К тому же, ученые из Великобритании провели эксперимент, который доказал, что пектин способен тормозить развитие раковых клеток. Так что употреблять мармелад не только вкусно, но и полезно.

Пастила и зефир

В этих сладостях тоже много пектина, но важно покупать натуральный продукт, поэтому тщательно изучайте ингредиенты. Пастила и зефир способны снизить раздражение пищеварительных органов, поэтому их хорошо употреблять при заболеваниях желудка и кишечника, например, при гастрите. Чтобы не навредить фигуре, старайтесь в день есть не больше 30 граммов.

Черный шоколад

Темные виды шоколада укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют кровяное давление при гипотонии и снижают стресс. Специалисты рекомендуют в сутки съедать не больше 15-30 граммов - это приблизительно 1/5 целой плитки. Такую порцию без вреда для похудения могут себе позволить люди, которые регулярно занимаются спортом или ведут активный образ жизни.


Напомним, Кабмин изменил условие работы школ.

Ранее Вести-ua.net писали, Составлен список самых полезных для здоровья сортов меда.

Также Вести-ua.net сообщали, Что нельзя делать перед зеркалом: основные запреты.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
20:36
Подрыв почтоматов "Новой почты": всплыл российский "след"
36
20:25
Здоровье зубов, и не только: как десна могут указать на рак или ВИЧ
166
20:18
Спецназ НАБУ пытается вырвать судью Чауса у спецназа СБУ
275
20:14
Похищенный судья Чаус обнаружен в селе в одних трусах
244
20:03
Зеленский разрешил в Украине новые деньги: подписан закон
513
19:57
Гороскоп на 31 июля для 12-ти знаков зодиака
341
19:46
Жара и ливни: краткий прогноз погоды на выходные
315
19:35
Гороскоп по картам таро на август
401
19:24
Украинцев просят воздержаться от поездок в Турцию
294
19:13
Украина для мониторинга морей получит от Бельгии судно 1984 году выпуска
294
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 31 июля для разных знаков зодиака
427
18:51
В США два торнадо разрушили десятки домов, от некоторых остались одни щепки
334
18:40
Курс доллара в августе: прогноз аналитиков
412
18:29
Отели Египта закрываются после проверок ревизоров: бронирование в некоторых уже невозможно
550
18:18
Гороскоп на 31 июля по картам таро для всех знаков зодиака
653
18:07
Рекорд за последние три года: цена на газ в Европе подскочила до максимума
373
17:56
Автогаз продолжает дорожать: какова сегодня ситуация на АЗС
363
17:45
Полиция задержала мужчину, который устроил взрывы в почтоматах Киева и Одессы
411
17:34
В Одесской области обнаружили мертвым исчезнувшего ранее бизнесмена
792
17:30
«Ворскла» выбыла из Лиги конференций УЕФА. Борьбу в еврокубках продолжат 4 украинские команды
427
17:23
Ученые разработали новый метод контрацепции для мужчин с обратимым эффектом
489
17:12
На трассе Киев - Чернигов маршрутка въехала в грузовик, есть пострадавшие
456
17:01
Лукашенко заявил, что готов разместить в республике войска РФ
981
16:50
Женский гороскоп на неделю со 2 по 8 августа
566
16:39
Поставщики газа опубликовали цены на август
1.2т
16:28
Платная парковка во дворах Киева: власти столицы уже обещают не брать с жильцов деньги
378
16:17
Карантин в Украине снова продлят - главный санврач
592
16:06
Оставить без пенсий и зарплат: Лукашенко объяснил белорусам, с какой целью Запад вводит санкции против страны
618
15:55
Кабмин озвучил тарифы на электроэнергию до конца лета
654
15:44
Вспышка "Дельты" в Китае: россиян обвинили в "контрабанде" инфекции
555
15:33
Финансовые аналитики назвали причины значительного укрепления курса гривны
593
15:22
Цены на автогаз в Украине бьют рекорды: почему АЗС переписывают ценники
698
15:11
Эти четыре знака зодиака добиваются финансового успеха без особых усилий
792
15:00
Штамм "Дельта": медики пояснили, в чем кроется угроза
881
14:49
Нацбанк прогнозирует рост зарплат в Украине почти на 20%
506
14:38
Субсидии урежут: сколько придется платить за коммуналку
626
14:27
"Новая почта" начала отправлять посылки беспилотниками
560
14:16
В Украине семьям с детьми выплатят по 2000 гривен на каждого ребенка
728
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie