Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый украинец страдает проблемами лишнего веса. Причиной тому является преимущественно пассивный образ жизни и нездоровое питание.
Если с недостатком физической активности все понятно, то с продуктами питания еще стоит разобраться. Исследование показало, что украинцы, отправляясь в супермаркет изначально выбирают опасные для своего здоровья и фигуры продукты, передает today.ua.
1. Хлеб из муки высшего сорта. Жители Украины часто покупают белый хлеб и выпечку из рафинированной муки. Это булочки, сдоба, печенье, торты. Все это ничего кроме вреда для организма человека не несет. Если хотите получать пользу от употребления в пищу мучного, то выбирайте хлеб из цельнозерновой муки.
2. Сахар. Сухофрукты и свежие фрукты украинцам мало интересы, а вот сладостей в корзинах покупателей всегда в избытке. Повышенная норма употребляемого в день сахара ведет к развитию множества болезней и ожирения.
3. Колбасные изделия. Изделия из переработанного мяса в большинстве случаев напичканы всевозможными консервантами, ароматизаторами, усилителями вкуса. Регулярное употребление колбас и копченостей ведет к серьезным последствиям, вплоть до онкологии. Заменить данные продукты можно, запекая целые куски мяса в духовке с натуральными специями.
4. Слишком много мяса. Украинцы злоупотребляют свининой. Она быстро готовится, жирная, вкусная. Но частое употребление блюд со свиным мясом ведет к оседанию на стенках сосудов опасного холестерина. Медики рекомендуют заменить свинину телятиной и включить в рацион больше салатов из свежих овощей.
Кроме того, исследователи заметили, что украинцы любят не только вредные, но и полезные продукты, например, сметану, творог и сливочное масло.
Читают сейчас: Гастроэнтерологи назвали лучшие продукты для кишечника: чем нужно питаться.
