Как бросить курить легко и без проблем

9-07-2019, 20:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как бросить курить легко и без проблем
9.4т

Не все курильщики видят в своем пристрастии проблему — курят и не парятся. А париться начинают, когда свое поведение осуждают, нарекают его слабостью, или душевным недугом, пишет progressman.

Ситуация вроде бы всем знакомая, но согласитесь — странная: как, вообще, могут не устраивать собственные действия, намеренно повторяемые изо дня в день?

Как бросить терзаться из-за курения

Так происходит, пока верится в особый душевный мускул под названием «сила воли», который при желании можно напрячь. Например, когда приказываешь себе преобразиться и стать лучше. Такие приказы обнадеживают, обещают успех, но, увы, не работают.

Представьте, как часовщик, вместо ремонта сломанных часов, пытается повелевать временем, чтобы оно совпало с застрявшей на двенадцати часах стрелкой. Дважды в день, в полдень и полночь совпадение случается — и часовщик делает вывод, будто время ему подчинилось…

Подобное происходит, когда подчиняют себя силой воли — в координатах, где эта самонадеянность случайно пересекается с неумолимым курсом реальных желаний, человек верит, будто ему удалось, наконец, взять волю в кулак и себя превозмочь.

Но мы знаем, что стрелка часов ничего со временем поделать не может — разве что на него покорно указывать. Так же и сознательное «я» может в лучшем случае признавать свои реальные желания, не обманываясь надеждой их подчинить.

Как нет никаких часов вне времени, так нет и силы воли вне желаний. Мы всегда делаем то, что хотим. А точнее, выбираем наиболее приятные процессы. Поэтому и курят, и курить бросают, когда именно этого действительно хотят.

Тот самый миг, когда кажется, будто ослабляя волю, поддаешься слабости и закуриваешь, то попросту реализуешь преобладающее желание. А когда курить бросаешь, — делаешь то же самое — исполняешь свою реальную волю.

Если понадобилась так называемая «сила воли», чтобы поменяться к лучшему, это значит, что началась борьба против себя, обеспечивающая внутренний раскол.

Упорно в силу воли верующим может казаться до гроба, будто себя можно превозмочь и курить волевым решением бросить. Жизнь будет наполнена борьбой внутреннего «света» и «тьмы».

С таким подходом победы быстро сменяются мощными откатами, за которые стыдно вдвойне. Сдерживается, например, человек от курения, упивается гордостью за свою аскезу, а дальше понимает, что за перенесенные муки заслужил небольшую награду: хватку ослабляет, и сам не замечает, как пускается «во все тяжкие». Знакомо?

Сила воли — это рационализация желаний одобренных, а слабость — рационализация желаний запретных.

Когда курильщик не может бросить курить, с этим ничего не поделать просто потому, что он сам ничего с этим делать не хочет. Это курящему и надо бы признать с полной честностью — вернуть себе ответственность за свою же волю.

Для восстановления мира с самим собой необходимо уметь признавать себя исходным звеном волеизъявления. Можно буквально себе пояснять: «я курю, потому что сам так хочу, потому что мне это нравится; и бросаю курить так же — когда именно этого действительно хочу».

Мы всегда выражаем интересы собственных преобладающих желаний.

Как все-таки бросить курить?

Чем бы ни занимался, полезно осознавать, почему это по своей воле делаешь.

Отказ свои желания признавать и есть реальная проблема и курения, и прочих вредных привычек. Признавать собственное реальное желание не хочется, когда в глубине души оно так осуждается, что проще себя одурачить — назначить свое «запретное» волеизъявление автономной слабостью.

В итоге подавленное желание начинает казаться посторонней силой, которая, как бес захватывает, и курильщик вроде как вынужденно поддается курению. Но этот «бес» и есть он сам — его вытесненное «я», которому курить нравится.

Нет никакой слабой воли. Не за что себя винить. Есть лишь свои непризнанные желания.

Когда клиент, намереваясь бросить курить, обращается с этим запросом к психологу, то надеется, что ему покажут волшебный рычажок, потянув за который, «дурная» привычка спонтанно отвалится. Но таких рычажков не бывает, поэтому толковый психолог помогает клиенту понять, что проблема его — не в курении, а в психическом напряжении от несовместимых мотивов, рвущих душу на части.

Бросить курить — просто, когда этого хочешь. Но собственные желания не обмануть. В лучшем случае можно их прояснить — разобраться, чего хочешь на самом деле. Никто ведь не хочет себе вреда. И когда убеждаешься, что себе, пускай невольно, именно вредил, начинается переосмысление.

По-настоящему твердо курить бросают не насильно, а с добровольной сознательностью, когда все «за» перешивают «против».

Для прояснения своих желаний можно воспользоваться банальной практикой — взять лист бумаги и записать туда все минусы курения. И если забыли, зачем курить бросать, достаете этот лист и читаете.

Пример. Минусы курения: негативное воздействие на все органы, смертельные угрозы от мучительных недугов, депрессивный эмоциональный фон, притупленное мышление и восприятие, хронический кашель, отдышка, пониженная выносливость, неприятный запах, сухость во рту, ухудшение внешности. А расходы на сигареты и немодная привычка — наименьшие из зол.

Если по итогу такого разбора курить все еще хочется, остается это и делать. Но уже осознанно без терзаний и сомнений. Можно себе с честным спокойствием пояснять: «я готов расплачиваться здоровьем…» Да куда там… будем честны! «…готов расплачиваться качеством всей своей жизни и подвергать ее риску за возможность курить».

Как показывают наблюдения, такой ответственный подход устраняет проблему психическую. А тяга к курению чаще всего сокращается, или уходит вовсе.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:15
"Мы не имеем к этому никакого отношения": Лукашенко открестился от причастности Беларуси к появлению дронов в небе Польши
74
18:56
Сентябрь кардинально изменит жизнь нескольких знаков зодиака: кто оказался в списке
209
18:37
РФ готовится к решающему наступлению на Покровск, - Forbes
153
18:18
У украинцев спросили, готовы ли они дальше терпеть войну
196
17:59
В Украину идет похолодание: какие регионы пострадают первыми
207
17:40
Текущая неделя проверит на прочность эти три знака зодиака: кого ждут испытания
480
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
271
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
392
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
259
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
614
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
257
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
718
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
1.1т
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
373
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
296
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
479
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
358
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
1.1т
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
343
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
326
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
837
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
432
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
748
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
351
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
365
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
404
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
363
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
638
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
346
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
365
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
305
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.3т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
633
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
380
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
639
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
434
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
588
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
5.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie