Психолог объяснила, как беспорядок приводит к стрессу и тревожности

25-02-2019, 18:04 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Психолог объяснила, как беспорядок приводит к стрессу и тревожности
Хаос пробуждает в нас тревогу и чувство беспомощности
2.4т

Только представьте себе: вы пришли домой после долгого и трудного рабочего дня и увидели, что в вашем доме царит полный хаос.

Дети повсюду раскидали одежду, игрушки и книги в своей комнате. В раковине полно грязных тарелок. На кофейном столике куча чашек. Ах, да. У вас же есть еще и щенок со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Как вам картинка? Если вы похожи на меня, то вам бы начало казаться, что вы сходите с ума. Но подобная реакция абсолютно естественна. Психологи установили, что беспорядок приводит к стрессу и тревожности.

Психолог Шерри Бург Картер объясняет: «Беспорядок очень сильно влияет на то, какие эмоции мы испытываем при виде нашего дома и рабочего места. Беспорядок также влияет и на то, какие эмоции мы испытываем по отношению к самим себе. Хаос пробуждает в нас тревогу и чувство беспомощности. Нам начинает казаться, будто мы вообще ни с чем не способны справиться. Хоть это и очевидно, но мало кто осознает, что беспорядок – это источник огромного стресса».

Главный вопрос, на который необходимо ответить, звучит следующим образом: «Почему же беспорядок погружает нас в состояние сильнейшего стресса и тревожности?»

По словам Картер, этому есть 9 главных причин:

  • Беспорядок заставляет нас почувствовать, будто мы не в состоянии ни с чем справиться. Он является своего рода раздражителем, который заставляет наши рецепторы работать на пределе возможностей.
  • Беспорядок отвлекает нас от того, на что нам действительно стоит обратить внимание.
  • Беспорядок не дает расслабиться как физически, так и психологически.
  • Беспорядок говорит нам о том, что мы никогда не заканчиваем начатое дело.
  • Беспорядок наводит нас на мысли о долгой уборке.
  • Беспорядок пробуждает в нас чувство вины, за то, что мы недостаточно организованны. Нам становится неловко, особенно в том случае, если кто-то неожиданно приходит в гости.
  • Беспорядок снижает нашу продуктивность и негативно сказывается на нашей способности мыслить креативно.
  • Беспорядок заставляет нас расстраиваться. Почему? Потому что мы не можем быстро найти то, что нам нужно. Тратим время на поиски вместо того, чтобы заняться чем-то более полезным.

К счастью, проблему с беспорядком (в отличие от проблем с работой или отношениями) можно легко устранить.

Можно сделать следующее:

1. В вашем доме царит полнейший хаос? Не разбирайтесь с этим в одиночку. Привлеките к процессу уборки членов семьи.

Можно назначит ответственных за уборку в каждой комнате квартиры/дома. Если все же убираться вам приходится в одиночку, не делайте все сразу. Сначала наведите порядок в одной комнате, затем в другой и так далее.

2. Хотите избежать беспорядка? Тогда отведите определенные места для вещей, которыми вы часто пользуетесь. Так вы сможете в разы быстрее отыскать то, что вам необходимо.

Не храните вещи на открытых полках. Беспорядок в таких местах сразу же бросается в глаза. Храните вещи в закрытых пространствах. Например, в шкафчиках и прикроватных столиках.

3. Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны. Избавьтесь от всего того, чем вы больше не пользуетесь. Вы можете отдать какие-то вещи на переработку, пожертвовать нуждающимся или просто выбросить. Не важно, что вы решите сделать. Главное – убедитесь в том, что в вашем доме более бесполезных вещей, просто загромождающих пространство.

Что до вещей, которыми вы пользуетесь редко, вы можете хранить их в коробках в кладовке, гараже или другом подходящем месте.

4. Попользовавшись вещью, сразу же положите ее туда, где она должна храниться.

5. Заведите папку, в которую вы будете складывать важные документы.Во-первых, вы избавитесь от хаоса. Во-вторых, вы сможете быстрее найти необходимые вам документы.

6. Переберите все газеты, журналы и прочее. Выбросите все то, что вам не нужно.

7. После того, как вы закончили работать, наведите порядок на рабочем столе. Вы почувствуете удовлетворение от того, что действительно закончили работу на сегодня. Согласитесь, возвращаться на аккуратное рабочее место в разы приятней.

8. Последнее, но не менее важное – получайте удовольствие от процесса уборки. Перед тем, как заняться уборкой, включите любимую музыку. Так вы не только получите возможность послушать любимые песни, но и время пролетит быстрее. Вполне вероятно, что наводить порядок вы будете быстрее.

Источник: cluber.com.ua


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
103
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
213
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
284
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
264
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
376
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
482
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
409
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
547
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
642
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
337
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
274
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
692
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
566
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
382
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
529
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
957
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
641
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
1.7т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
499
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
651
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
598
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
606
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.6т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
802
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
665
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
894
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.6т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
679
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
509
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
681
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
566
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
913
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
666
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
692
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
700
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie